Всегда в тонусе: Алена Свиридова раскрыла секрет своей подтянутой фигуры

760
0
0

Автор статей

56-летняя Алена Свиридова — талантливая певица и любимица публики. В этом году она отметит 16 лет творческой деятельности, однако главное в ее жизни — это семья. У Свиридовой два замечательных сына. Старший, Василий (35), от первого брака, живет в Америке вместе с отцом и работает программистом. Младший, Григорий (15), появился на свет в отношениях Алены с бизнесменом Дмитрием Мирошниченко. Известно, что молодой человек проходил обучение в кадетском корпусе. 

Несмотря на то, что Алена уже разменяла шестой десяток, она выглядит удивительно молодо и находится в завидной физической форме. Поклонники не устают восхищаться любимой певицей, которая может себе позволить надеть облегающее платье или бикини на пляж. 

Этой весной Свиридова дала интервью журналу «Здоровье» и рассказала о своих ежедневных физических активностях, которые помогают держать себя в тонусе, о любимом спортивном снаряде, а также поделилась своим мнением о правильном питании. 

Певица признается, что ей повезло с генетикой, ведь она никогда специально не ходила в спортзал. Однако в последнее время Алена каждое утро обязательно начинает с тренировки. 

Недавно увидела на канале ВВС интервальную тренировку, которая мне понравилась. Тебе не обязательно 40 минут крутить педали, вылупив глаза. Ты интенсивно крутишь педали только две минуты, потом минуту отдыхаешь. Затем снова крутишь две минуты — так чередуешь семь раз. И то самое состояние «прихода», когда ты румяная и потная, появляется уже через 15 минут тренировки. Потом еще 15 минут я кручу тяжелый хула-хуп и в конце делаю упражнения на разные группы мышц, стою в планке.  

  Instagram @ alenasviridova
Instagram @ alenasviridova
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Кроме этого я каждый день хожу пешком быстрым шагом. В центре города удобно передвигаться только так. Летом рано утром выхожу на пробежку или катаюсь по набережной на роликах.

По словам Алены, благодаря старшему сыну у нее теперь есть любимый спортивный снаряд. Однажды Василий предложил маме попрыгать на батуте. Свиридова признается, что получила незабываемые эмоции и с тех пор регулярно повышает свой уровень акробатической подготовки. Но знаменитость предупреждает, что к таким упражнениям нужно быть физически подготовленными, иначе можно получить травму. 

Свиридова также поделилась своим мнением о правильном или неправильном питании и высказала мысль, что главный враг в борьбе с лишними килограммами — переедание. 

Нет правильной или неправильной еды, есть только количество. Я понимаю, что человеку очень сложно не переедать: продуктов стало много, они доступны и разнообразны, соблазн подстерегает наказом шагу: магазины, кафе, рестораны... Вся наша жизнь так или иначе крутится вокруг еды. Но человеку надо совсем немного! Когда я стала меньше есть, я вдруг поняла, что чувствую себя лучше и легче. Жизнь стала легче!

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @alenasviridova*

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0