Этот список дел поможет маме найти время на себя

Автор:

Автор статей

Будни молодой мамы напоминают бег белки в колесе. Это поток бесконечных и довольно однообразных дел: кормление, прогулка, укладывание, развивающие занятия, приготовление еды. Дни так и летят…

А ведь каждой мамочке хочется найти время на себя: принять ванну, а не купаться в экспресс-режиме, сделать косметическую маску, отправиться в гости к подруге (без ребенка), заняться хобби, освоить что-то новое. Но как это все совместить с графиком, где все подчинено маленькому человечку?

Психолог Ксения Васильева убеждена: мамочке нужно время, которое она потратит на себя, ведь это профилактика выгорания! Специалист составила* перечень вариантов, каждый из которых поможет найти немного времени на свои «хотелки».

Напишите список дел, которые наполняют. В такой список можно заглядывать в те моменты, когда вот она свободная минутка, а чем заняться непонятно.

Напишите список дел, которые крадут время. Проанализируйте его и подумайте, как можно справиться с этими похитителями времени, чем заменить

Напишите список того, что поглощает энергию. Подумайте над возможными решениями.

Организуйте себе "рабочее" место. Оно может быть мобильным. Например, в деревне я всюду за собой ношу "мамину" сумку. Там у меня книги, которые я читаю в данный момент, моя вышивка, мои блокноты и пенал. И если мы вышли на улицу и дети увлеклись игрой, то это мой шанс читать, вышивать и рисовать.

Начните делать что-то для себя. Вот прямо по списку, с первого пункта. Это самое сложное. Всегда есть отговорки, чтобы не начинать. Всегда есть дела по дому, которые надо срочно сделать. Всегда есть страхи. Очень сложно себе это разрешить. Но вы просто начните.

Вариант взаимоняньства. Мы с подругой так меняемся детьми.

Поделились своим опытом и мамочки, рассказавшие о том, как они планируют день, чтобы найти время на себя:

Я всегда предпочту уделить время себе, чем помыть посуду, например (Анна)

С ребенком очень тяжело, когда у него нет графика. Это больше относится к там, у кого ребенок по расписанию ест и спит, у которого нет колик и других забот. Если малыш просит есть каждые три часа и спит после этого сладким сном, то отлично все можно успевать. Стоит только график составить)) а когда он плачет, мается, то и успевать мало что получится (Татьяна)

Я дела делаю, когда муж дома, вечерами. И у нас дела разделены пополам (Елена)

Ребёнок может и не спать целый день, но можно положить его в коляску или шезлонг, я спокойно вешала игрушки, закатывала коляску в ванную и принимала душ, занималась волосами, даже плавала в бассейне (у папы жили тогда, у него дом большой, с бассейном) поэтому сына возила в коляске с игрушками по дому! Готовила и пела ему песни, танцевала, он наблюдал! Семья большая, но одни мужчины, никто с ребёнком не помогал, а кушать все любят и много) Сейчас живём на съёмной квартире, тоже все успеваю делать, бегает, играет, приходится все успевать (ЯнаКей)