Худеть легко: известный врач рассказал, сколько чистой воды надо пить в день

Врачи и диетологи едины во мнении: нужно пить больше чистой воды. Однако чаще всего называется объем в два литра. Многих это смущает, ведь масса тела у всех разная, соответственно, и потребности в жидкости тоже.

И вот ответ на этот вопрос есть! Популярный телеведущий медицинской программы и автор книг о здоровье Александр Мясников назвал формулу, которая позволяет определить количество воды, которая нужна именно вашему организму.

По словам эксперта, нужно «взять вес своего тела и умножить на 35. Именно такое количество жидкости организм теряет: 35 мм на килограмм тела». То есть, по словам Александра Мясникова, человек весом 70 кг теряет ежедневно почти 2,5 л воды и ему необходимо это количество восполнять. Также доктор рассказал, как приучить себя к полезной привычке пить ежедневно оптимальное для организма количество воды.

Необходимо, встав с утра, налить 2,5 литра воды в маленькие бутылочки по 0,5 литра, — отметил Александр Мясников. — Процесс перестройки питьевого режима обычно занимает примерно две недели.

Ранее в своем личном блоге и актриса Анастасия Цветаева рассказала, какую воду полезно пить для похудения.

Я пью 2 литра чистой воды в день.

Чистая вода - это значит вода без добавок (лимона, мяты, меда и т.д.). Связано это с тем, что воду с добавками организм воспринимает как жидкую еду, а не как воду.

Вода не должна быть кипяченой (в этом случае она «мертвая» и «пустая» и лишь вымывает вещества из вашего организма), она должна быть очищена от бактерий и примесей, но при этом в ней должны оставаться природные соли и минералы. Самый простой способ грамотно очистить воду - это угольный фильтр.

Вода в бутылках часто бывает неправильной водой. Она либо очищена на 100%, либо в нее добавлены искусственные соли/минералы. Тщательно изучайте, что именно вы пьете, потому что такая вода может навредить. В интернете есть информация на этот счет и исследования независимых лабораторий.

Утром на голодный желудок я выпиваю слегка подогретую воду. Лучше 2 стакана. Это дает мне завод на весь день.

Я всегда ношу с собой бутылку с водой.

© Instagram @nastia_tsvetaeva

А вам какое количество воды нужно ежедневно пить? Посчитайте это по формуле, которую назвал доктор Александр Мясников.

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @erin.kozlowa@alexander_myasnikov1
11 февраля 2019, 04:30
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 8
Гость
Гость 

Доктор Мясников советовал пить воду по необходимости, а именно, когда хочется пить

ОтветитьНравится 
Гость
Гость 

Как Мясников изменился!!! Видео совсем не с ним.

ОтветитьНравится 
Гость
Гость 

Слушайте свой организм.Только он вам скажет правду и сколько и когда вам нужно (заодно всегда учитывайте, что все организмы разные). Да и опротивело видеть- и на улице и в транспорте все с бутылочками.Такое впечатление, что люди беспрерывно сохнут, прямо на ходу. Между прочим, манеру ходить и пить из бутылок на улице переняли у американцев. В прежние времена у нас такого не было(все, только, перенимают, не думая).

ОтветитьНравится 

Как нагло врут! Мясников никогда такую ересь не предлагал! 

ОтветитьНравится 

ё

ОтветитьНравится 
Гость
Гость 

Это давно опровергнутые советы. Мясников никогда подобного не предлагал.  Чудовищный объем 35 мл. на кг веса.2-3 л. воды в день и это не считая другой жидкости? Вы в своем уме, специалисты. А у актрисы этой на лицо истощение и анарексия классическая.

ОтветитьНравится 
Гость
Гость 

Если бы я по совету «врачей» выпивала в день 2,5 л. воды, я бы от отеков не смогла и двигаться. Что за глупость, советовать  для похудения пить воду.   Они пробовали это делать,   или только задают советы, чтобы уродовать людей. 

ОтветитьНравится 
Гость
Гость 

Насколько мне известно, доктор Мясников советует пить воду по потребности

ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Интересное
Новость дня,