Анна Седокова рассказала, как заставить себя заниматься фитнесом

Узнайте про наш редакционный процесс
, редактор | 
Создано 

36-летняя Анна Седокова — одна из самых очаровательных многодетных мам нашего шоу-бизнеса. Певица успешно строит сольную карьеру и воспитывает трех замечательных детей. 14-летняя Алина родилась в первом браке певицы с футболистом Валентином Белькевичем, 7-летняя Моника появилась на свет в союзе Анны с бизнесменом Максимом Чернявским. Сейчас девочка живет с отцом в Америке и видится с мамой лишь на каникулах. Также у Анны есть 2-летний сын Гектор, родившийся в отношениях с бизнесменом Артемом Комаровым

© Instagram  @lalina_one
© Instagram  @lalina_one
© Instagram  @annasedokova
© Instagram  @annasedokova

Знаменитость не скрывает своих наследников и часто делится чудесными семейными кадрами в личном блоге. Кстати, у Анны есть еще один блог в Инстаграм, в котором она публикует полезные советы, лайфхаки, интересные рецепты и вдохновляет поклонников, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. В эти выходные Анна опубликовала мотивирующий пост о том, как заставить себя заниматься спортом каждый день и избавиться от вредных привычек. 

Я читаю много книг по психологии, мотивационной и познавательной литературы, и в одной из них увидела одну интересную вещь. Думаю, вам понравится. 

Если собрать влиятельных людей и найти у них общую черту, то помимо уверенности и организованности вы увидите, что все они занимаются спортом. Именно в это время они могут подумать о своем, найти вдохновение, или просто расслабиться, чтобы затем вновь пойти вперед с новыми силами. 

Кто-то делает сам, а кому-то нужна дополнительная мотивация. И вот, что я скажу: спортивные девушки и мужчины больше привлекают внимание. Дело не в одной лишь форме и горе мускулов, привлекателен сам факт занятий спортом и самоорганизованности! Ты находишь время для поддержания тела, ты заботишься о себе и это здорово.

Спорт - главный мотиватор для отказа от вредных привычек. Когда ты увидишь первые результаты, то мысли о жирной пище, никотине и алкоголе улетучатся из головы, потому что ты захочешь большего прогресса и отказ от вредных привычек только ускорит процесс.

Во время занятий можно "уйти в себя" и подумать о жизни, о будущем и шагах, которые нужно сделать, чтобы приблизить счастливое завтра, да и просто поднять настроение. Я всегда выхожу из зала будто на крыльях, может, конечно, из-за того, что ноги еле идут, но даже в этот момент я чувствую себя супер-девушкой. 

Всегда думай о том, что тебе дадут занятия (улучшение здоровья, подтянутое тело, знакомства, уверенность), а не о том, что отнимают (булочки, время). Девочки, хватит относится к еде так, будто это последняя плитка шоколада на планете. Они всегда будут на полках в магазине, а благодаря спорту мы четко понимаем, действительно ли мы ее хотим, или это все в голове?!

Выложи фотографию в спортивной форме к себе на страницу и прими от себя вызов. Покажи без прикрас своим друзьям и знакомым, это повысит градус ответственности, и если ты вдруг захочешь сорваться с диеты или пропустить тренировку - это сможет тебя остановить.

© Instagram  @annaupgraded
© Instagram  @annaupgraded

Многочисленные поклонники певицы благодарят ее за мотивационный пост и оставляют ей искренние комплименты:

Вы умница! Так держать!

Анна, спасибо за полезные советы! Возьму на вооружение!

Прочитала ваш пост и немедленно захотелось заняться йогой или разминкой

Кстати, на днях Анна рассказала о том, что соблюдает интервальные голодания. По словам певицы, методика диктует не что есть, а когда. Этот способ похудения, называемый также фастингом, очень популярен сейчас в Голливуде и подразумевает, что вы полноценно питаетесь днем, в течение 8 часов, а потом 16 часов воздерживаетесь от любых приемов пищи. В «голодные часы» вы можете пить воду с лимоном, отвары трав и бульоны, приготовленные на кости, без мяса, овощей и круп. Как правило, такой системы питания рекомендуют придерживаться каждый день или через день. Однако у такого дробного питания есть противопоказания, поэтому сначала нужно проконсультироваться с врачом.

Я могу позволить себе поправиться, но важно продолжать чувствовать себя уверенной. Успех женщины заключается именно в этом. Есть такое выражение — Fake it till you make it. Оно переводится так: «Притворяйся, пока не сделаешь это». Нужно работать над собой, пока не добьешься желаемого результата, — утверждает Седокова. 

© Instagram  @annasedokova
© Instagram  @annasedokova

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @annasedokova

Дом, где живет любовь, всегда укрыт крыльями ангела
Комментарии