46-летняя певица Виктория Макарская – активный пользователь соцсетей: в своём блоге супруга Антона Макарского регулярно делится со своими поклонниками полезными советами.
Так, вчера на её страничке появились рекомендации для тех, кто за короткий промежуток времени хочет избавиться от лишнего веса. На одном из видео, которые выложила в свой блог Виктория, ей делают скульптурный массаж лица — резкими движениями избавляя от второго подбородка:
А вот нечего было второй подбородок нажирать, зная, что он в экран не помещается:))) Режиссёр и продюсер нового клипа сказал, шо ему очень надо, чтоб подбородочек все же поместился в кадр уже к июлю🤣 Скульптурный массаж лица, прессотерапия, бассейн и огуречная диета... Пожелайте мне, пожалуйста, хорошего результата, родные:))) А я всем желаю хорошего настроения!
Кроме этого, певица плавает в бассейне, ведь все знают, что это может принести гораздо более серьезные результаты при меньших затратах сил: при нахождении в воде ваше тело не испытывает нагрузки от собственного веса, что не изнуряет организм и не перегружает суставы и связки.
Ну, и конечно, певица не обходится без массажа всего тела — так называемой прессотерапии: процедура «лимфодренажный массаж» состоит в том, что сжатый воздух, который подается по специальным манжетам, воздействует на лимфатическую систему. Данная процедура приводит к тому, что рецепторы клеток, ответственных за расщепление жиров, активизируются.
Листайте!
В прямом эфире с поклонниками Виктория Макарская поделилась и другим рецептом экспресс-похудения, который позволит за 2–3 дня вывести из организма лишнюю жидкость, что тут же скажется на формах. Это огуречная детокс-диета.
Певица посоветовала купить 4–5 кг свежих качественных свежих огурцов, а с утра съедать белковый завтрак (у Макарской это два куриных яйца), до 13 часов – второй завтрак, к примеру, домашний творог. И затем, до 19 часов, необходимо питаться только огурцами. С 7 часов вечера и до утра певица не рекомендует ничего есть и забыть о перекусе перед сном. Знаменитость поделилась, что она продержалась на огуречной диете два дня, но и этого времени оказалось достаточно, чтобы стать заметно стройнее.
Кстати, Виктория в своем блоге уже рассказывала о другом, не менее действенном, способе прийти в форму. Певица объяснила, как она справляется с состоянием, когда начинает «припухать».
- Покупаю сельдерей и петрушку (отлично выводят лишнюю жидкость из организма), огурцы и любые виды салатов (измельчаю в большую миску и ем в течение дня).
- Тыква ( можно просто ее припарить на сковородке, можно, если есть соковыжималка, надавить много тыквенного сока- тоже отлично выводит жидкость, снимает отеки, и можно беременным, в отличии от петрушки).
- Прекрасно убирает «наетый за зиму пузик» и вздутие живота этот рецепт. В течение недели, каждое утро, вместо завтрака- кефир с гречкой. С вечера заливаем в большую чашку кефир и смешиваем с ним 3 столовые ложки гречневой крупы (не вареной). За ночь гречка наполняется влагой и с утра готов завтрак.
- Обязательно 2 стакана воды натощак с перерывом 10 минут. С гранулой морской соли. Крупинку соли на язык и запиваю водой.
- Ем только то, чего требует организм. Не пичкаю себя нелюбимой, якобы полезной пищей. У меня лично настоящая, подтвержденная анализами, аллергия на овсянку, я от нее пухну:) Каждый организм уникален. Он знает, чем именно ему надо питаться. Рекомендую всем, если есть возможность, проверить кровь на переносимость тех или иных продуктов. Лично у меня аллергию вызывают именно те продукты, которые я не люблю.
- Не курю. Иначе все остальное бесполезно.
Такие диеты эффективны, но не стоит переусердствовать, надо помнить и об углеводах в рационе. Об исследовании, опубликованном в журнале The Lancet, не так давно написала* в своем личном блоге диетолог Альбина Комиссарова:
Хочу сегодня поговорить о своей боли: углеводах в рационах худеющих.
Вместо того, чтобы исключать из рациона транс-жиры, сокращать потребление добавленного сахара, насыщенных жиров, почему-то весь удар на себя принимают сложные углеводы.
Августовский метаанализ, опубликованный в журнале The Lancet, был посвящён изучению влиянию количества потребления углеводов на уровень смертности. И выяснилось, что как низкое(менее 40%), так и высокое (более 70%) количество углеводов ассоциировалось с высоким уровнем смертности.
Идеально: 50-55% от суточного рациона
- Помните, что углеводы – основной источник энергии и являются основной частью физиологического питания.
- 1/4 тарелки каждого приёма пищи необходимо заполнять сложными углеводами. Диаметр тарелки 22 см.
- «Я не ем крупы», «Я не люблю каши» – это я слышу через одного.
- В качестве долгих углеводов вы также можете выбирать макароны, хлеб, хлебцы, хлопья.
Instagram @m*ichael_dasha*
Напомним, Виктория и Антон Макарские — одна из самых крепких и счастливых пар в нашем шоу-бизнесе. Они все время вместе: на гастролях, на съемках и никогда не устают друг от друга. Даже личный блог у них один на двоих, и в нем они с удовольствием делятся советами, а также семейными кадрами и новостями о своих замечательных долгожданных детях — дочке Маше (6) и сыне Ване (4).
Читайте также:
- Квашеная капуста и петрушка: Виктория Макарская поделилась простыми рецептами красоты
- Виктория Макарская рассказала о дешевом средстве для женской красоты
- Виктория Макарская поделилась рецептом маски от выпадения волос
Фото на анонс: Instagram @makarskie*
