«Легкий и полезный ужин, после которого не хочется есть. Такой бывает? Да», – уверена популярный beauty-блогер Елена Крыгина. А чтобы и вы в этом убедились, девушка делится рецептом в своем микроблоге.
Ингредиенты:
- пучок кинзы
- пучок петрушки
- 1 спелый авокадо
- креветки
- сок половинки лимона
- оливковое и кунжутное масло
- немного семечек льна и подсолнечника
Елена Крыгина рассказывает о процессе приготовления:
Мой идеальный ужин после очень интенсивной тренировки. В этой миске пучок кинзы, пучок петрушки, один спелый авокадо - всё чик-чик-чик, туда же большие креветки, сок половинки лимона, оливковое масло и кунжутное, сверху немного семечек льна и подсолнечника и всё. Не солить!
Как не ограничивать себя – и не переедать
Я полноценно питаюсь 3 раза в день – завтракаю, обедаю и ужинаю, но у меня есть норма – никогда не переедаю. Многие девушки живут в постоянно стрессе – то «срываются» и едят все подряд, то экстренно худеют и голодают. Мой секрет в том, чтобы все время быть посередине – не ограничивать себя, но всегда знать меру.
О «пустых» калориях
Совсем не люблю сладкое, в этом смысле мне повезло. Основное правило – не есть «пустые» калории. На завтрак вместо какой-нибудь гранолы (это сахар, эмульгаторы и углеводы), лучше съесть тарелку овощного борща. А еще я советую с утра выпивать чайную ложку оливкового и льняного масла – это разгоняет метаболизм и полезно для кожи, – делится своими секретами Крыгина.
Читайте также:
- Рецепт от звезды: два вкусных блюда из одного кусочка тыквы от Анны Михайловской
- Рецепт от звезды: постный свекольник от Анжелики Варум
- Вкус из детства: Мария Кожевникова поделилась рецептом «Ёжиков»
Фото на анонс: Instagram @elenakrygina
