Как приготовить легкий ужин: совет beauty-блогера Елены Крыгиной

«Легкий и полезный ужин, после которого не хочется есть. Такой бывает? Да», – уверена популярный beauty-блогер Елена Крыгина. А чтобы и вы в этом убедились, девушка делится рецептом в своем микроблоге.

© Instagram @elenakrygina

Ингредиенты:

  • пучок кинзы
  • пучок петрушки
  • 1 спелый авокадо
  • креветки
  • сок половинки лимона
  • оливковое и кунжутное масло
  • немного семечек льна и подсолнечника

Елена Крыгина рассказывает о процессе приготовления:

Мой идеальный ужин после очень интенсивной тренировки. В этой миске пучок кинзы, пучок петрушки, один спелый авокадо - всё чик-чик-чик, туда же большие креветки, сок половинки лимона, оливковое масло и кунжутное, сверху немного семечек льна и подсолнечника и всё. Не солить!

© Instagram @elenakrygina

Как не ограничивать себя – и не переедать

Я полноценно питаюсь 3 раза в день – завтракаю, обедаю и ужинаю, но у меня есть норма – никогда не переедаю. Многие девушки живут в постоянно стрессе – то «срываются» и едят все подряд, то экстренно худеют и голодают. Мой секрет в том, чтобы все время быть посередине – не ограничивать себя, но всегда знать меру.

© Instagram @elenakrygina@elenakrygina@elenakrygina

О «пустых» калориях

Совсем не люблю сладкое, в этом смысле мне повезло. Основное правило – не есть «пустые» калории. На завтрак вместо какой-нибудь гранолы (это сахар, эмульгаторы и углеводы), лучше съесть тарелку овощного борща. А еще я советую с утра выпивать чайную ложку оливкового и льняного масла – это разгоняет метаболизм и полезно для кожи, – делится своими секретами Крыгина.

© Instagram @elenakrygina

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @elenakrygina

7 декабря 2018, 05:30
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 0
Комментариев нет

Узнавай и участвуй

Интересное
Новость дня,