У вашего ребенка бывают моменты, когда он в себе сомневается? Может, огорчается, что кто-то бегает быстрее, чем он, лучше танцует, решает задачи, делает колесо на тренировке?... А вы сами всегда уверены в своих силах? Или иногда проскакивает в мыслях, что коллега (подруга) чем-то лучше, так как сумела похудеть (быстрее сделать отчет, искуснее провести переговоры). Если это происходит, значит, пора поработать над самооценкой, подлечить ее и повысить.
Психолог Марина Бабурина советует упражнение, которое поможет и ребенку, и его родителям. Замечательно то, что внешне это не выглядит как какая-либо терапия. Все очень задорно, весело и в форме игры.
Как повысить самооценку ребенку
Неуверенные в себе и тревожные детки часто про себя говорят «я ничего не умею», – рассуждает эксперт. – И это сильно влияет на их адаптацию в обществе, на уверенность в том, что они уникальны сами по себе.
Марина Бабурина предлагает родителям сомневающего в своих силах малыша сделать для него «Цветок побед».
Вырежьте из цветной бумаги цветочные лепестки и сделайте круг-серединку. Вклейте в центр цветочка фотографию ребенка. В каждый лепесток вписывайте сильные качества или достижения ребенка. Лепестки можно вклеивать у основания, чтобы сын или дочь видели – сколько лепесточков, столько у него сильных сторон и побед.
Как повысить самооценку взрослому
Психолог Марина Бабурина предлагает аналог «Цветка побед» и взрослым. Это будет «Список достижений», – рассказывает* эксперт, поясняя. – Это упражнение помогает посмотреть на себя без зашкаливающей критики, объективно, и, наконец, похвалить самого себя».
«Цветок побед» и «Список достижений» должны находиться в заметном месте. Прикрепите их, к примеру, магнитами на холодильник. И в конце дня ставьте себе очередные плюсики.
А как у вас дело обстоит с самооценкой? Нужно ее подтянуть или все в порядке?
Читайте также:
- Совет дня: помогите ребенку поднять самооценку
- Совет дня: помогите стеснительному ребенку преодолеть барьер в общении
- Совет дня: говорите ребенку эту фразу каждый день, и он приобретет уверенность в себе
Фото на анонс: Depositphotos
