Всем родителям это знакомо: вы пробовали кормить, сменили подгузник, предложили погремушку, покачали на руках, спели песенку, проверили температуру, а кроха плачет, не унимаясь. Вы начинаете нервничать, не зная, что делать, а малыш… продолжает хныкать и капризничать.
В чем же дело? Педиатры и детские психологи признаются: науке до сих пор не до конца понятны все причины, по которым младенцы плачут, но доказано, что некоторые дети плачут больше, чем другие, в первые месяцы жизни. И это не значит, что вы делаете что-то не так как родитель или что сын или дочка не любит вас. Вот что важно знать мамам и папам, чей малыш постоянно «в плохом настроении».
Нормально чувствовать стресс, когда дети плачут
Плачущий малыш способен выбить из колеи невозмутимости даже самого уравновешенного человека. Почему? Так по велению природы устроен наш мозг: мы чувствуем необходимость немедленно что-то предпринять, когда дети плачут, потому что должны реагировать на нужды наших отпрысков и заботиться о них.
Но что, если вы сделали все возможное, чтобы помочь крохе, а его плач не прекратился? Вот что может произойти с вами, когда ребенок продолжает лить горючие слезы и кричать:
- «мыслящая» часть вашего мозга отключается, влияя на вашу способность быть спокойными и ясно, логически, критически мыслить;
- ваши реакции могут быть паническими, что означает, что вы чувствуете себя потерявшими самоконтроль;
- вам трудно успокоиться и привести в равновесие собственные чувства и реакции.
Дети считывают и воспроизводят чувства и реакции взрослых
Хорошо это или плохо, но ребенок склонен настраиваться на эмоциональное состояние своих родителей. Ему не нужны наши слова, он считывает интонацию, мимику, жесты, позы, напряжение мышц рук, плеч и спины. Стресс значимого взрослого передается крохе и усиливает его нервозность и склонность к истерикам.
Успокоить себя – ваша задача номер один
Первый шаг к тому, чтобы успокоить плачущего ребенка, – признать, что вы сами не совсем спокойны. Задайтесь вопросом, как вы себя чувствуете в эти минуты: может быть, вы разочарованы, сердиты, грустны, ощущаете тоску или одиночество? После этого важного шага сделайте что-то, что обычно помогает вам прийти в себя и воспрять духом: обнимите ребенка, прилягте с ним, выпейте чаю, полюбуйтесь красивыми домашними или уличными цветами, энергично разотрите ладони и т. п.
Еще 4 совета, которые могут помочь
- Уложите ребенка в безопасное место и сделайте паузу
Помните инструктаж от бортпроводников перед перелетами, который предписывает пассажирам с детьми сначала надеть кислородную маску на себя, а уж потом на ребенка? В родительстве в целом такая же ситуация: нервные, уставшие, нересурсные мама и папа мало что могут дать малышу, кроме плохого настроения. Старайтесь в течение дня выкраивать 5, 10, 15 минут для себя и в эти перерывы, пока кроха лежит в кроватке, находится в манеже или на руках у другого взрослого, сделать что-то важное и приятное – принять душ, нормально поесть, позвонить подруге, почитать книгу, сделать разминку или самомассаж. Такие мини-паузы помогут вам не выгореть и оставаться спокойными и уверенными в себе.
- Попробуйте дыхательную гимнастику
Если вы владеете азами дыхательной гимнастики, прибегните к ней, если нет, просто делайте глубокие, ровные вдохи. Замедлитесь: люди часто дышат поверхностно при стрессе, поэтому изменение частоты вдохов-выдохов на самом деле поможет вам почувствовать себя спокойнее. Глубокое, ровное дыхание посылает сообщение вашей нервной системе, что вы в безопасности, что помогает вашему телу взять под контроль свое психологическое и физическое состояние. Как правильно дышать, чтобы справиться со стрессом? Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Считайте мысленно до 10 или положите руку на живот, когда дышите, чтобы убедиться, что вы делаете глубокие вдохи.
- Выспитесь
Неудивительно, что родители, чей малыш много плачет, жалуются на недосып, выгорание и нервное истощение. Первое средство самопомощи – нормализовать сон: чередовать ночные вставания к ребенку с близкими или няней, добирать недостающее дневным сном, отдыхая вместе с младенцем. Вы как мама и папа маленького человечка нуждаетесь в поддержке и заслуживаете ее постоянно. Измените свой распорядок дня, его приоритеты и нагрузку: одна ночь полноценного сна не поможет устранить последствия хронического недосыпа.
- Помните, что ребенок любит вас, но сейчас ему трудно
Повторимся, иногда дети плачут или беспокоятся по причинам, которые мы, взрослые, просто не можем понять. Но это поведение не является следствием плохих чувств сына или дочки к вам. Малыш любит вас и реагирует на окружающую обстановку так, как умеет. Поддержите его в трудные минуты, делайте перерывы в общении с капризулей, когда можете, просите о помощи близких, когда вам это нужно, и консультируйтесь с лечащим врачом ребенка, если его плач и истерики вызывают у вас беспокойство.
Здоровья и гармонии вам с малышом!
Читайте также:
- Почему ребенок плачет
- Доктор Комаровский пояснил, как правильно успокаивать плачущего ребенка
- 10 причин плача младенцев
Все фото: Depositphotos
