Малоподвижный образ жизни, привязанность к гаджетам, миру онлайн и «быстрому» питанию неизбежно приводят к печальным последствиям. Дети детсадовского и школьного возраста начинают стремительно набирать вес, имеют вредные пищевые привычки.
По данным Росстата на 2018 год, избыточный вес обнаружен у 31% российских детей от 3 до 13 лет, а у каждого девятого ребенка этого возраста диагностировано ожирение. Среди подростков в возрасте 14-18 лет избыточный вес выявлен у 15%.
Родители при этом бьют тревогу и хотят, чтобы их ребенок занимался спортом. Но каким? Ведь есть масса опасений. Мамы и папы переживают, что ребенка, склонного к набору лишнего веса, просто-напросто не примут на спортивные занятия. Так ли это?
Мы поговорили на эту тему с Антоном Голоцуцковым — российским гимнастом, двукратным бронзовым призером летних Олимпийских игр 2008 года в Пекине, двукратным вице-чемпионом Мира, пятикратным чемпионом Европы, многократным чемпионом России, основателем сети профессиональных Академий AGGA спортивной гимнастики в Москве.
Для кого вы занимаетесь: для себя или для страны и мира?
Опасения родителей, связанные с тем, что ребенка с лишним весом или склонностью к полноте не примут в какую-то спортивную секцию, абсолютно понятны. Но нужно осознавать, что есть такие термины, как «спорт высших достижений» и «массовый спорт».
Спорт высших достижений (большой спорт) предполагает систематические, многолетние, целенаправленные тренировки. Такие занятия требуют огромных затрат времени и сил. Именно в ходе таких занятий растят чемпионов и призеров международных соревнований. Это целая жизнь, целая вселенная. Разумеется, отбор претендентов очень строгий. Небольшой лишний вес, возможно, и не будет помехой. Но всё зависит от конкретного тренера, ситуации и данных ученика. Возможно, ребенок сбросит пару килограммов, будет успешно тренироваться и заблистает на мировом Олимпе спорта. Но если физическая форма, что называется, запущена сильно, то вряд ли здесь можно говорить о большом спорте. Я думаю, что это понятно и очевидно.
Но массовый спорт, который направлен на общее укрепление иммунитета и физической подготовки, никто не отменял. Родители вполне могут определить ребенка на занятия спортивной гимнастикой, единоборствами, плаванием и другими видами спорта.
Спорт только через любовь и гармонию
Спортивную гимнастику я мог бы выделить особенно, потому что здесь очень большой акцент делается именно на общую физическую подготовку. Упражнения на кольцах, брусьях, батуте – это то, к чему дети приходят постепенно, иногда годами. А упражнения, направленные на развитие координации движения, быстроту реакции — это обязательная часть всех занятий. И опытный спортсмен, а начинающий — никто от этого «не освобождается».
Важно понимать, что ребенок должен идти на занятия с удовольствием. Если родитель напрямую говорит о том, что чадо ведут в секцию, чтобы он похудел, то это может закончиться протестом. Даже тихие дети часто бывают бунтарями.
Ребенок не должен идти на занятия через слезы и сопротивления, он должен полюбить этот спорт (тогда и про гаджеты, и про вредные перекусы он думать не будет). Но подчеркну, что это касается массового спорта. Спорт высших достижений совсем другой — и в части психологии, и в части позиции родителей.
А если танцы?
Если ваш ребенок любит танцевать, присмотритесь к нему. Может быть, вам действительно стоит привести его в танцевальную студию? Ведь человек с лишним весом может быть гибок, музыкален, талантлив. Яркий пример сегодняшнего времени — актер Дмитрий Красилов, «пухляш» из клипа группы Little Big на песню UNO. Он покорил сердца многомиллионной аудитории, звезды бьются за то, чтобы станцевать с ним вместе.
Поддержка ребенка и пример родителей
Помогут ли занятия сбросить лишний вес? Я думаю, что да. Во всяком случае, если это будет обоюдная, планомерная работа ребенка и родителя, а занятия будут посещаться регулярно. Если же после часовой тренировки мама несет сыну или дочке пирожок и шоколадку со словами: «Покушай, малыш» — толку будет немного.
Поддержите ребенка! Не нужно строгих рамок, нужна деликатная работа. Старайтесь больше гулять с ним, выезжайте на велосипедные прогулки (конечно, если ситуация позволяет).
А если будут смеяться?
Что касается опасений за то, что над ребенком, который полнее других, будут посмеиваться в спортивной секции, то я бы не стал акцентировать на этом внимание. Грамотный тренер всегда будет строго пресекать подобные проявления. А подтрунивать над ребенком с лишним весом могут где угодно (даже в шахматном кружке). Именно поэтому важно сдвигаться с этой точки, начинать занятия спортом и верить в успех ребенка.
Почему растет вес?
Подчеркну, что важно понимать природу появления лишнего веса. Если нет никаких хронических заболеваний, которые провоцируют его набор, то можно действовать: заниматься спортом, выстраивать правильный режим питания, сна и отдыха. Подавайте ребенку пример и будьте здоровы!
А какой вес у вашего ребенка?
Читайте также:
- Детям полезно: олимпийский чемпион показал упражнения для тонуса и хорошей осанки
- Лишний вес у грудничков и дошкольников
- С какого возраста отдавать ребенка в спортивную гимнастику? Отвечает олимпийский чемпион
Фото на анонс: Depositphotos
