Взрослые знают: иногда день бывает настолько сложный, что после него нужно приходить в себя, восстанавливать ресурс. А ведь это характерно и для детей. Поэтому, если малыш вернулся после детского сада явно не в себе, дерганый, уставший, нервный, не надо ему читать нравоучения.
А всегда ли вы понимаете, что у ребенка был тяжелый день? Психолог Ирина Федорова перечисляет* признаки «заряженного» отрицательной энергией малыша:
Много энергии, много агрессии, настроение ни туда, ни сюда, то злится, то капризничает, разговаривать и играть не хочет.
Специалист рекомендует мамам и папам учить ребенка справляться с этими эмоциями. Лучше это делать в игровой форме.
Поиграйте в животных, – советует психолог. – Как рычит и воет волк, как топает медведь, как сердится кошка и собачка. Эта игра-упражнение даст ребенку возможность разрядиться, а вам всем интересно, весело и с пользой провести время. А если идти еще глубже – то упражнение и про собственное право, и право других на эмоции.
Совет «разряжать» ребенка мамам в Сети понравился. Многие рассказали, что интуитивно предлагали детям такой способ «выпускать пар».
Злится как кошка - шипит, выгибает спину и показывает когти.
Когда сын злится, я ему говорю: «Говори, я злой и бей подушку (неодушевленный предмет)». От этого он хохочет и злость проходит.
Очень выручает: если капризничает, мы спрашиваем, а что бы сказала киска?) Она мяукает и успокаивается.
А чтобы малыш умел «разряжаться», ему пригодится умение распознавать свои эмоции. Тогда он сможет сказать, что его тревожит, а вы сможете помочь ему справиться с эмоциями. Не подавлять, а прожить, принять и отпустить, — поясняет* психолог Анастасия Мурина.
Специалист советует, что для этого надо делать:
Проговаривайте то, что чувствуете вы, что испытываете и, как это проявляется. Учите и ребенка проговаривать то, какие эмоции испытывает он. Пусть малыш знает, что такое злость, страх, радость, грусть, скука, волнение…
Не запрещайте ребенку чувствовать. Ведь запрещая, вы лишь научите подавлять эмоции, но ведь они никуда не денутся, а создадут лишь тревогу и невроз.
Каждая эмоция полезна. Нет плохих или хороших. Есть приятные и неприятные. Но, помните, каждая в отдельных ситуациях важна.
Покажите и расскажите, как именно можно справляться с чувствами. Можно, например, проговорить ее («я злюсь», «мне грустно»), можно их нарисовать, написать, слепить из пластилина, попрыгать или побегать, побить подушку…
Покажите ребенку, что вам не все равно. Проявляйте участие, сочувствие или радуйтесь приятным моментам вместе.
Больше слушайте и меньше говорите.
А вашему ребенку бывает нужна «разрядка»?
Читайте также:
- Совет дня: «перезагружайте» ребенка, когда он испытывает нервное напряжение
- Совет дня: научите ребенка выражать недовольство правильно
- Совет дня: как поступать, если ребенок говорит «Я тебя не люблю»
Все фото: Depositphotos
