Звезда российских реалити-шоу Дарья Пынзарь тщательно следит за своей фигурой, занимается спортом и постоянно поддерживает тело в тонусе – особенно после рождения двоих сыновей. Но и она столкнулась с проблемой лишнего веса, и они с супругом решили взять себя в руки и разработали несколько базовых правил, благодаря которым за месяц похудели на 10 кг каждый.
Сергей Пынзарь в своем видеоблоге опубликовал ролик, где объяснил поклонникам, как и они могут. добиться такого результата в столь сжатые сроки. Он рассказал, что они с женой начали пить много воды, буквально заставляя себя, и включили в свою жизнь спорт – как минимум 15 минут в день, главное – регулярно.
Кроме того, Пынзарь признался, что они перешли на интервальное голодание – последний прием пищи у Сергея обычно бывает в 7-8 часов вечера, а первый – в 12 часов; так, уверяет он, наш желудок отдыхает за ночь и начинает запускать все процессы как раз к обеду.
Метод интервального голодания нравится многим звездам, но все выбирают режим индивидуально под себя: кто-то не ест 12 часов в день, кто-то – 14, а кто-то – как Пынзари – целых 16. В числе первых – Тина Канделаки. Она уже давно придерживается правила 12 часов, и результат вы можете увидеть сами.
Придерживаюсь "правила 12 часов": именно столько времени должно пройти от ужина до завтрака.
Тренируюсь по утрам и не реже 3-х раз в неделю.
Летом обязательно наношу легкий увлажняющий крем, а после — крем с SPF50.
За исключением особых случаев, я строго соблюдаю режим. Встаю — в семь, ложусь спать — в десять, — поделилась телеведущая в интервью.
Но один из самых необычных секретов похудения состоит в том, чтобы отказаться от одного из самых любимых напитков семьи, который они пьют натощак – Сергей и Дарья решили не пить... кофе.
Ранее сама Пынзарь рассказывала, что регулярно принимает витаминные комплексы, а также средства, которые помогают ей справиться с излишней отечностью. Кроме того, Пынзарь полностью отказалась от вредной пищи и предпочла добавить в меню больше овощей, фруктов и обезжиренных продуктов.
Я похудела на 1,5 килограмма, радостно. Вот начинает прорисовывается талия. Осталось еще столько же скинуть, тогда точно буду довольна, – отметила она.
Фото для анонса: @darya_pinzar86
