Питание

Стоп! Врач-косметолог перечислил запрещенные продукты при акне и черных точках

832
0
1

Автор статей

Вы замечали на своей коже черные точки и признаки акне? Скорее всего, многие сейчас огорченно покачают головой да. Это начинается в подростковом периоде, когда организм активно вырабатывает стероидные гормоны, стимулирующие работу сальных желез. Это и приводит к акне и черным точкам.

И молодые мамочки порой страдают от проблем с кожей. Чаще это T-зона, плечи, грудь и спина, так как там больше всего сальных желез. Врач-косметолог Лола Бойкова отмечает, что решение проблемы должно быть комплексным:

Не только косметические средства, но и здоровая еда и режим дня. Всё это тоже влияет на гормональный фон

...и предлагает изменить подход к питанию.

Сочетание гормональных скачков с неправильным питанием приводит к слишком жирной или слишком сухой коже, к непрекращающимся прыщам и прочим неприятным проявлениям гормональной активности на коже, поясняет* доктор и перечисляет, что может помочь.

Строго нельзя все молочные продукты. Если через 1-2 месяца после исключения молочки улучшения не наступает, то исключаем:

  • глютен (продукты из пшеницы, ржи, ячменя – хлеб, макароны, выпечка, сухарики, перловая крупа, булгур, полба, спельта, камут, кускус);
  • кофе, алкоголь;
  • сахар и все подсластители;
  • фруктоза более 30 г за сутки.
  Instagram @adelinoshka
Instagram @adelinoshka
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Обязательно каждый приём пищи употребление правильных жиров, они нужны на построение гормонов. Например, утром - 10 г сливочного масла и/или яйца, желательно домашние. На обед кусочек сала. На ужин оливковое масло в салат.

Желательно есть 1г белка на 1кг массы тела. То есть если я вешу 70 кг, то должна в сутки есть 70 г чистого белка, а это как минимум 3 яйца утром + кусочек рыбы 30-50 г, на обед котлета или отбивная и на ужин порция рыбы или морепродуктов.

А вы довольны состоянием вашей кожи?

Читайте также:

Фото на анонс: Depositphotos

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 1
Euromonik

Да ладно… Вы бы еще питание, как действие исключили