Новогодние и рождественские каникулы завершились… «Наконец-то», —думают многие родители, чьи дети несколько выпали из привычного распорядка дня. А первый будничный день после продолжительных выходных показал — сложно будить малышей, которые привыкли просыпаться позже обычного. Как быть? Ведь нужно восстановить привычный режим…
На помощь приходит детский нейропсихолог Екатерина Серегина с советом, как правильно будить ребенка. Эксперт не рекомендует использовать будильник, если ребенку еще нет 8-10 лет.
Пpoнзительный звук будильника внезапно и резко обрывает сон, а это стресс для неокрепшей нервной системы малыша. В организме испуганного малыша активно выделяется гормон стресса норадреналин. В результате ребенок может полдня чувствовать себя разбитым, а у особенно чувствительных малышей «подъем по свистку» способен вызвать ночные кошмары, — поясняет* Екатерина Серегина.
Эксперт перечисляет и другие способы пробуждения, которые применять не надо:
Внезапный яркий свет, громкая музыка, командный возглас родителя «Быстро вставай!», сдергивание одеяла, тормошение, неприятная щекотка, другие излишне активные приемы.
Екатерина не рекомендует и метод, который практикуют некоторые заботливые родители:
Ошибка — жалеть малыша и позволять ему посапывать до последнего, а потом требовать, чтобы он бегом собрался. Правильнее разбудить маленького на 15 минут пораньше и посвятить это время мягкому переходу от сна к бодрствованию.
Екатерина Серегина перечислила и другие методы, которые помогут разбудить ребенка:
Мягко проснуться помогают звуки природы, записанные на диск. Оптимальный вариант – негромкие звуки утреннего леса, пение птиц. А вот шум волн и журчанье ручейков лучше оставить на вечер. Эти звуки не будят, а, напротив, усыпляют.
Несколько минут поглаживайте малыша, ласково приговаривая: «Просыпайся, правая ножка! Просыпайся, левая ручка! Животик, просыпайся!» Двигайтесь ладонью от центра к периферии: например, от плеча к ладошке, от бедра к ступне. Малыш заулыбался? Переходим к лицу!
Вспомните «грудничковый» массаж: «рисуйте» детсадовцу бровки, губки, поглаживайте щечки. Осторожно разминайте мочки ушей, а потом и сами ушные раковины. Постарайтесь обыграть свои действия: например, пусть малышовые руки гладят хвостиками котята, по ножкам прыгают лягушата, а по спинке путешествует паровозик.
Оптимальная продолжительность утренних ласк – 5 минут.
Подводя итог теме комфортного детского пробуждения по утрам, эксперт обращает внимание мам и пап на важный фактор:
Насколько охотно ребенок встанет утром, напрямую зависит от того, как он проведет вечер накануне. Поэтому не стоит резко менять детский распорядок дня в выходные.
А как вы будите ребенка по утрам?
Читайте также:
- 10 советов, которые помогут разбудить ребенка быстро и без слез
- Спорный метод: как научить малыша засыпать самостоятельно
- Гениально: лайфхак, который поможет выспаться, даже если малыш встает раньше вас
Все фото: Depositphotos
