36-летняя Анастасия Стоцкая – поклонница правильного питания, и приобщает к нему детей. Знаменитость поделилась, что у ее семьи на завтрак. Для заряда энергии домочадцам популярной исполнительницы приготовили тушеные овощи без масла, кашу из киноа и оладьи из цельнозерновой муки.
По просьбам подписчиков Анастасия Стоцкая тут же поделилась рецептом оладий.
Ингредиенты:
- 1 стакан кефира
- 1 яйцо
- цельнозерновая мука (на глаз)
- щепотка соли
- 2 ч. ложки тростникового сахара
- 0,5 ч. ложки соды
Приготовление:
Смешайте ингредиенты. Ложкой, смоченной в воде, выкладывайте тесто на горячую сковороду, слегка смазанную маслом.
Певица поделилась с подписчиками и тем, как она еще (кроме правильного питания) поддерживает свой организм в тонусе. Это йога!
Многие, когда слышат, что я занимаюсь йогой, говорят - "ой, это скучно", "да невозможно похудеть с йогой..." и в таком духе, – рассуждает Анастасия Стоцкая. – Мне тоже поначалу йога казалась скучной, однообразной. Но я открыла для себя это древнее учение совершенно по-новому. Конечно, тяжело, когда есть лишние килограммы, которые мешают. Но, постепенно преодолевая барьер, приобретая форму, чувствуешь, что твое тело стало более послушным и выносливым, и ты можешь развиваться дальше, испытываешь невероятные эмоции! Я еще в самом начале пути.
Певица призналась своим подписчикам:
Показывая и рассказывая вам о своих занятиях, я даю себе стимул не сорваться. Я вернусь в свою форму 17-летней давности, и я это сделаю с помощью йоги!
Процесс похудения у певицы начался после рождения сына. И это был не спорт, не йога, а диета.
Стала придерживаться раздельного питания, избегать сладкого, жареного и мучного. Немного похудела, но в какой-то момент вес замер на мертвой точке, – рассказывала ранее Анастасия Стоцкая. – Мне нужен был толчок, чтобы двигаться дальше, и этим толчком оказалась диета под названием «Афродита», про которую я узнала во время отдыха в Греции. Смысл ее в том, что пару недель нельзя есть ничего, кроме свежих огурцов и козьего сыра. А потом в рацион постепенно вводятся зелень и отварное мясо. И, конечно, в течение дня необходимо пить много воды, а при желании — еще и травяные чаи. Да, это большой стресс для организма. Но любая диета в той или иной степени стресс, поэтому главное тут — подходить с умом, прислушиваться к себе. Ни в коем случае нельзя допускать ощущения изможденности, головокружений. Если вы худеете и при этом чувствуете себя хорошо, значит, диета вам подходит.
Напомним, Анастасия Стоцкая вместе с супругом Сергеем воспитывает 8-летнего сына Александра и 2-летнюю дочь Верочку. Знаменитость успешно совмещает материнство, творческую деятельность и спорт.
А какие у вас полезные привычки, тонизирующие организм?
Читайте также:
- Еда для похудения и полезные перекусы: Глюкоза рассказала о своем рационе
- Ешь и худей: Анна Нетребко поделилась рецептом для разгрузочного дня
Фото на анонс: Instagram @100tskaya
