Герой дня — кукуруза, которая содержит массу питательных веществ и жирных кислот. Продукт положительно влияет на здоровье организма и всех его систем: от сердечно-сосудистой до нервной. У специалистов есть пять основных аргументов в пользу такого перекуса.
Высокое содержание клетчатки
Клетчатка — гарант здоровья кишечника и помощник в регулировании уровня сахара в крови. Худеющим на заметку: компонент помогает сохранить чувство сытости, а заодно — сказать твердое «нет» перееданию.
Витамины
В кукурузе содержится множество питательных веществ, в том числе витамины и высокие концентрации калия. Витамин B помогает организму насыщаться энергией, укрепляет кости, положительно влияет на кожу и волосы. Витамин А в составе отвечает за иммунитет.
Источник антиоксидантов
Антиоксиданты борются с воспалительными процессами, а некоторые из них (каротиноиды, лютеин, зеаксантин) улучшают зрение.
Полезно для худеющих
Кукуруза отлично насыщает организм и помогает сохранять чувство сытости надолго. Смело добавляйте продукт в рацион — его можно также использовать как вечерний перекус.
Подходит для беременных
Кукурузные зерна полезны как для матери, так и для ребенка. В составе — фолиевая кислота — главный витамин для женщин, который рекомендуют принимать, готовясь стать мамой. Компонент поддерживает иммунитет, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, а в качестве приятного бонуса укрепляет волосы, ногти, улучшает качество кожи.
Фото на анонс: Depositphotos
