Ребенок трет глаза и капризничает? Это признак того, что малыш недоспал. Мамы знают, что в таком состоянии кроха словно «не в своей тарелке». Эксперты предупреждают, что вариант уложить пораньше эффективен не всегда.
Недосып накапливается. За один день невозможно вернуть все «долги» организму, — отмечает* консультант по детскому Марина Костина и подсказывает, как помочь ребенку вернуться в режим без недосыпа.
Как понять, что ребенок недосыпает:
- кроха быстро засыпает в любом месте. Уставший, он уснет в коляске, на руках, за столом, во время игры;
- просит, чтобы его брали на руки;
- постоянно капризничает;
- ведет себя как «мамин хвостик»;
- засыпает и просыпается со слезами;
- протестует, когда его укладывают.
Чтобы вернуть в семью благоприятный микроклимат, необходимо восстановить режим сна ребенка. Что поможет:
- укладывать ребенка спать любыми доступными способами. Если любит быть на руках, держите. Хочет в коляску? Уложите и пусть спит там;
- если вы укладывали ребенка после 22:00, измените график на более ранний отход ко сну;
- проведите анализ того, что может раздражать ребенка во время укладывания: уберите из комнаты все, что создает лишний свет, издает звуки. Попросите старших детей не шуметь;
- повесьте на окна плотные занавески, препятствующие проникновению дневного света;
- за час до сна не играйте с ребенком в веселое и активное: читайте книжки, беседуйте с ним, лежите вместе на кровати.
И это тоже может вам помочь. Узнайте 7 эффективных способов уложить ребенка спать.
А как быть, если ребенок привык укладываться спать лишь после прикладывания к груди, но мама решила отучать от этой привычки? Педитры предлагают решение. Узнайте проверенные способы засыпания для детей в возрасте после года.
А вам знакома проблема детского недосыпа? Что делаете в этом случае?
Все фото: Depositphotos
