Родила и практически сразу вернула стройность... В Сети это становится трендом, поэтому многие знаменитые мамочки практически сразу после рождения ребенка отправляются в спортивный зал, где сгоняют набежавший за беременность вес. Изнурительные тренировки, диеты – все ради стройной талии и кубиков пресса. А ведь есть другой взгляд на восстановление фигуры после родов. Это продемонстрировала тренер по фитнесу Элли Апхэм (Alli Upham).
У молодой женщины – двое детей. Она активно ведет личный блог в Сети. Поклонники следили за тем, как Элли готовилась стать мамой. Сейчас она рассказывает о восстановлении своей фигуры. Спойлер: не будет рассказов о многочасовых тренировках и диетах. Напротив, Элли старается убедить молодых мамочек в другом…
Я отказываюсь прятать свой живот, растяжки, целлюлит и все, что привело к тому, что наша милая девочка появилась в этом мире... Это по-настоящему, это прекрасно, это дар, который Бог дал нам, женщинам. Способность меняться, чтобы позволить здоровому ребенку расти в нашем животе.
Нет, нет, ты ошибаешься, я не буду работать, чтобы вернуть свое тело, – не скрывала своих эмоций после рождения дочки Элли.
Молодая мамочка не скрывает свой выпуклый животик. Она даже призналась, что незнакомые люди принимают ее за беременную.
И несмотря на это Элли не подгоняет процесс своего похудения. Она рассказывает, как это происходит:
Я провожу свои 30-минутные тренировки здесь, в доме. Я разрешила себе взять один выходной день. И он бывает в то время, когда чувствую, что мне это нужно.
Я придерживаюсь своего плана питания, ем каждые 2–3 часа. Я дала себе слово пить воду в количестве половины своего веса в унциях (унция – 28,34 г).
Я не сказала: «Собираюсь сделать это и потерять Х количество фунтов к Х день». Я не против постановки целей. Но лично для себя я должен была ОТКАЗАТЬСЯ от результата.
Сколько раз вы ставили цель похудеть к определенной дате? А что происходит, когда наступает эта дата, а на шкале весов не отображается число, которое вы хотите увидеть? Для меня ... это чистое разочарование. Значит, моя тяжелая работа + жертва оказались бессмысленными?
Так что на этот раз я должна была сделать что-то другое. Я нуждалась в НУЛЕВОЙ привязанности к этой деятельности. Таким образом, я посвятила себя этому процессу ради долгого пути, и каждый день я напоминаю себе, что если я просто буду следовать своему плану, результаты придут.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Так что мой совет ... попробуйте установить цели, основанные на процессе – действия, которые вы должны предпринять ЕЖЕДНЕВНО.
А вам близок этот совет мамочки-тренера по фитнесу?
Читайте также:
- Честно: мамы рассказывают, как меняется форма груди после кормления
- Выбор мам: средства от растяжек на коже во время беременности
Фото на анонс: Instagram @alliupham
как она умудряется есть каждые 2-3 часа? ежедневно заниматься? где время на это все взять? :)
Блин, такой огромный живот, я набрала средне, 9,5 кг, и живота через несколько часов после родов не было просто кожа дряблая была, потом потянулась. Почему у неё так она видно, что не много набрала, не толстая.
Кормила целый год, потом вообще груди не было, стресс, отчаяние, желание сделать пластику. Через год грудь вернулась, но я весь год не давала до неё дотрагиваться и смотреть. Мне было 32
Выглядит отвратительно.