Лайфхак

Как выйти из токсичных отношений: Эмма Малинина назвала 5 правил, которые ей помогли

251
0
0

Автор статей

Супруга Александра Малинина, Эмма, хорошо известная в поклонникам, подписанным на ее личный блог, как доктор Малинина, регулярно делится различными лайфхаками по улучшению качества жизни. На этот раз звездная супруга рассказала, как сформировать вокруг себя духовное пространство грамотно, чтобы избежать токсичных людей.

Я очень внимательно отношусь к духовному пространству вокруг себя. Стараюсь избегать токсичных людей и не засорять свое энергетическое поле ненужными разговорами.

Считаю, что нам стоит приучать себя делиться полезным и общаться с теми, кто развивается, не стоит на одном месте💃🏼

Здорово, когда встречаешь единомышленников. После знакомства остается ощущение удовлетворения, легко на душе..

Хотя единомышленниками мы можем быть в разных вещах. Кто-то ищет легкости и юмора. Кто-то – опыта и свежих идей. А другого хлебом не корми – дай посплетничать😁 С таким вариантом далеко не пойдешь.. Самоуважение и внутренняя уверенность формируются не за счет критики других, а исключительно благодаря собственным поступкам и достижениям💪

  Instagram @ doktoremmamalinina
Instagram @ doktoremmamalinina
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Знаменитость опубликовала свой чек-лист, из которого, по ее мнению, состоят здоровые дружеские отношения. 

  • ✔️ чувство радости


После встречи у вас всегда приподнятое настроение, а ни в коем случае не усталость или необъяснимое чувство тревоги.

  • ✔️ обмен энергией


Общение должно наполнять и заряжать положительными эмоциями каждого из вас. В этом вообще вся суть отношений💯 Своего рода перезагрузка – еще несколько дней после с вами остается энергия, дающая импульс для каких-то свершений.

  • ✔️ взаимная поддержка


Вы чувствуете баланс – отдаете столько же ресурса, сколько получаете взамен. Не считайте🙃 Все условно, но главное, что вы чувствуете – ваши дела/проблемы/новости искренне волнуют друга.

  • ✔️ обмен полезной информацией


Например, мы с подругами постоянно делимся друг с другом новинками и открытиями, своими успехами и достижениями. От сорта кофе и полезных рецептов до киноновинок и научных статей. Это обогащает и делает общение увлекательным. Нам не бывает скучно!

  • ✔️ новые интересы и идеи


А еще после продуктивного общения появляются новые идеи и мотивация их реализовывать💡

  Instagram @ doktoremmamalinina
Instagram @ doktoremmamalinina
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Если человек ничем особо с вами делиться не готов, но при этом не прочь от вас подзарядиться – такие отношения только отнимают силы и время🤷‍♀️ Лучше книгу почитать или в том же инстаграме найти полезное вдохновение😉

Берегите свои ресурсы🙏 Наполняйтесь правильной энергией, и тогда классные люди к вам потянутся! - дала поклонникам совет звезда. 

  Instagram @ doktoremmamalinina
Instagram @ doktoremmamalinina
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Что примечательно, подобного рода советы супруга Александра Малинина дает регулярно. Например, в этом мае сертифицированный врач рассказала, как грамотно формировать распорядок дня, ведь она уверена: умение организовать свое время и правильно расставить приоритеты – это важнейшие навыки на пути к успеху. 

Первые два правила касаются утреннего ухода: 

1. Просыпаюсь минимум за два часа до работы.

2. Начинаю день с утреннего ритуала - 45минут (гимнастика, медитация, душ, макияж...)для меня важно правильно начать свой день.

Кроме того, Эмма всегда ставит на день решение не более четырех задач: 

3. В списке дел на день у меня всего 4 пункта 😊 Первым всегда выполняю то, на что меньше всего нужно времени. Пункты 2 и 3 – самые важные и занимают не менее 2-х часов.

  Instagram @ doktoremmamalinina
Instagram @ doktoremmamalinina
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Согласно четвертому правилу Малининой, она ест два раза в день: плотный зактрак, и обед после 16:00 - когда большая часть дел уже сделана. 

5. Составляю список всех дел, на день, на неделю, на год...ежедневно корректирую его.

6. Использую программы для тайм- менеджмента.😊

7. Все важные встречи я назначаю утром иногда ,чтобы сэкономить время провожу бизнес- завтраки.

«Секретное оружие» Эммы Малининой на пути к идеальному распорядку дня заключается в умении делегировать обязанности и правильно ставить задачи своим сотрудникам.

Для меня планирование – это достижение поставленных целей с меньшим расходом времени 🤍, – делится супруга музыканта. 

  Instagram @ doktoremmamalinina
Instagram @ doktoremmamalinina
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Читайте также:

Фото на анонс: личный блог звезды. 

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0