43-летняя Инна Маликова не перестает восхищать поклонников своей красотой и молодостью: оставаться в форме ей помогает не только спорт и правильное питание, но и другие правила, которые остаются неизменными на протяжении многих лет. Вчера звезда поделилась своими советами с поклонниками, подробно разобрав каждый из пунктов.
Сегодня хочу с вами поговорить на тему нашего женского здоровья, так как получаю много вопросов от вас по этой теме. Поделюсь с вами своим опытом и знаниями, о том какие выводы я сделала в плане образа жизни за свои немалые годы 😂 и что нужно, чтобы чувствовать себя хорошо, быть уверенной в себе, отлично выглядеть и самое главное - всегда быть наполненной энергией. Давайте разберём все на моем опыте.😉
- Я думаю, что самое главное, как бы банально это уже ни звучало и не набило нам оскомину - это максимально полное отсутствие нервов. Понимаю, что в наше время без стресса невозможно. Мы живем сейчас в очень активном ритме и тем более ещё не самом простом периоде для всех нас. Стресс переживают все и у каждого он свой. И первое, что нужно сделать, особенно с возрастом - это начать учиться правильно реагировать на стрессовые ситуации и стараться максимально беречь себя. Нервы - это самый главный враг для нашего здоровья. Уровень кортизола, который вырабатывается во время стресса разрушает наш организм изнутри и затрагивает все главные функции. Ведь всем знакома фраза - все болячки берутся от нервов. Поэтому стараемся спокойнее относиться к происходящему вокруг и максимально беречь себя 🙏🏻
Кроме того, звезда объяснила, насколько важно заниматья спортом. Если же такой возможности нет, постарайтесь хотя бы чаще ходить пешком. Инна призывает не злоупотреблять вредной пищей, но при этом не ограничивать себя абсолютно во всем – такие вещи неизбежно ведут к срывам.
Разумеется, важный пункт – это витамины. Конечно, нельзя «выписывать» их себе самостоятельно, а нужно обратиться к специалисту, который назначит вам анализы. Ну, и последний пункт – хорошее настроение и положительные эмоции: не забывайте радовать себя.
Солистка группы «Новые самоцветы» часто общается с поклонниками, и в этом мае она рассекретила любимые бьюти-процедуры. Певица назвала в числе главных – скульптурный массаж лица. Эта процедура является одной из самых популярных в салонах красоты: она усиливает кровообращение, улучшает обмен веществ в клетках кожи, а также «тренирует» мышцы лица для лучшего тонуса.
Гены, грамотный уход и состояние внутренней радости, — ответила Инна Маликова.
Кроме того, Маликова соблюдает определенный рацион питания, который помогает ей не набирать лишние килограммы – звезда постится четыре раза в год, исключая некоторые продукты.
Я соблюдаю пост четыре раза в год — в этот период стараюсь частично исключать мясо и молочные продукты. Стараюсь есть как можно меньше мучного, но иногда утром могу позволить себе бутерброд. Мне повезло — я не очень люблю сладкое, но если все же хочется, мне достаточно выпить чай с печенькой или легким пирожным. Главное — сделать это в первой половине дня. В среду и пятницу я стараюсь мясо не есть — это постные дни. Вечером по ситуации: если оказываюсь на мероприятии, то перекусываю чем-нибудь легким. Если перекусить не получается, то вечер, конечно, тяжелый: достаточно плотно ем, потому что голодная, а потом себя за это ругаю, плохо сплю, — говорила одна в одном из интервью.
Именно эти правила помогают артистке в свои 43 года выглядеть на 10-15 лет моложе. Только посмотрите, Инна совсем не меняется с возрастом!
Читайте также:
- Дело не в диете: Инна Маликова назвала поклонникам свою «формулу стройности»
- Рыбий жир: Виктория Бекхэм поделилась очень простым средством для красоты
Фото на анонс: Instagram @innamalikova
