Когда дело близится к ночи, сил у большинства женщин остается немного. Их хватает на то, чтобы установить будильник, почистить зубы, принять душ и лечь спать… И даже если с утра вы давали себе честное слово что-то сделать для кожи лица (скраб, крем), думаете: «Ой, завтра уже». Мы расскажем, каким простым способом можете сохранить молодость и красоту кожи (чтобы потом не грустить об упущенном времени).
Ешьте авокадо
Этот универсальный зеленый суперпродукт творит чудеса, делая кожу эластичной и сияющей. Дело в антиоксидантах, полезных жирах и витаминах.
- Витамин С помогает бороться с воспалением кожи, играет важную роль в предотвращении распада коллагена и эластина, которые сохраняют кожу подтянутой и упруг (они естественным образом уменьшаются с возрастом).
- Витамин E необходим для восстановления тканей, а также защиты от свободных радикалов, которые обычно вызывают первые признаки старения, такие как морщинки.
- Лютеин помогает сохранять кожу увлажненной, предотвращая расщепление липидов.
Умывайтесь перед сном и увлажняйте кожу маслом
Очищайте кожу от пыли и грязи, которая накопилась за день. А затем наносите капельку сливового масла. За последние пару лет оно стало популярным в бьюти-индустрии. Это произошло, когда исследователи обнаружили, что масло богато антиоксидантами, такими как витамины A, E и C, полифенолы и жирные кислоты. Данные питательные вещества известны своими защитными, заживляющими и противовоспалительными свойствами.
Причины, по которым сливовое масло может вас заинтересовать:
Увлажняет
В нем много омега-жирных кислот, витамина А и витамина Е, — говорит дерматолог Дебра Джалиман.
Имеет противовоспалительный эффект
Сливовое масло богато полифенолами, которые, как объясняет дерматолог Мишель Грин, наиболее известны своими воспалительными свойствами. Они защищают кожу от повреждения свободными радикалами, вызванного ультрафиолетом.
Обладает целебными свойствами
Витамин Е, содержащийся в масле сливы, способствует заживлению кожи из-за незначительных раздражений, — отмечает доктор Мишель Грин.
Повышает тонус кожи, увеличивает клеточный оборот
Благодаря концентрации витамина А, сливовое масло помогает разглаживать морщины, улучшает эластичность кожи и способствует обновлению клеток, а также более гладкому и ровному тону лица.
Борется со свободными радикалами и вредными факторами окружающей среды
Сливовое масло содержит витамин С, одно из проверенных средств для ухода за кожей. Витамин С обладает восстанавливающими свойствами и способен восстанавливать кожу на клеточном уровне, — говорит доктор Грин, отмечая, что можно ожидать уменьшения гиперпигментации.
Ложитесь спать вовремя
И самое важное: не тяните время и вовремя ложитесь спать. Эксперты советуют делать это в интервале 22:00-23:00 часов. Самый глубокий и успокаивающий период — между 22:00 и 2:00.
В это время в организме происходит подъем мелатонина и соматотропина. Он увеличивается в несколько раз. Пик секреции соматотропина наступает спустя 90 минут от момента засыпания, поэтому первые два–три первые часа глубокого сна самые ценные и плодотворные. Эксперты также отмечают, что более ранний и более длительный сон помогает избавиться от негативных и тревожных мыслей.
И что после всего этого вы видите утром? Хороший цвет лица, отсутствие темных кругов и мешков под глазами. Ну красотка же!..
… Всего три пункта. И для их выполнения не нужно тратить много сил и времени (авокадо кусается по цене, но иногда можно побаловать свою кожу этим продуктом).
Все фото: Depositphotos
