38-летняя Юлия Костюшкина, супруга известного певца Стаса Костюшкина, тщательно следит за своей фигурой. Знаменитость активно ведет блог, в котором часто публикует видео из спортивного зала и делится с поклонниками советами по достижению идеального тела. Стоит отметить, что Юлия – профессиональная спортсменка, чемпионка мира по акробатике!
А сегодня Костюшкина рассказала своим многочисленным фолловерам, что мотивирует ее всегда оставаться в отличной физической форме. В одной из социальных сетей знаменитость опубликовала фото из личного архива, на котором она запечатлена в купальнике. При этом прессу Юлии остается только позавидовать.
Копалась я тут в старых фотках и вот что нашла🙈 Отправила тренеру, со словами: «у меня, снова, должен быть такой пресс» Ответ: «Будет!💪🏼»
Это я к чему, спросите?! Такие фотки, это одна из моих мотиваций выглядеть , в почти 39, как в 15 лет🤗☺️ Так что, улыбаемся, заканчиваем есть все подряд и треним💪🏼
Пы Сы: сейчас с детьми в магаз сгоняю и вечером буду в зале😋 чего и вам желаю💃🏼 – написала под снимком Юлия.
К слову, в блоге Костюшкиной очень много видео с ее тренировок в тренажерном зале. Обычно супруга популярного исполнителя выполняет следующие эффективные упражнения:
- занимается на тренажере для тяги – упражнение задействует мышцы рук, спины, брюшного пресса;
- выполняет упражнение на доске для пресса с гантелями – для красивых, сильных и рельефных рук;
- делает упражнение с эластичной резинкой – комплексный подход к мышцам рук и спины;
- отжимание со скамьи – также направлено на проработку мышц рук и спины.
Кстати, совсем недавно 50-летняя актриса и телеведущая Эвелина Бледанс поделилась с поклонниками эффективным упражнением для стройности ног. В социальной сети артистка опубликовала видео, на котором хорошо видно, как нужно тренироваться.
А ну-ка присоединяйтесь! – обратилась к своим фолловерам звезда.
Пост Эвелины замотивировал многих ее подписчиков, которые отметили, что после ее видео готовы бежать в тренажерный зал.
Несколькими упражнениями для похудения и стройности ног поделилась в своем блоге и телеведущая Ляйсан Утяшева чуть более недели назад.
Упражнение №1: подъемы ног
Встаньте на четвереньки. Плавно отводите ногу назад, вытягивайте носок, затем меняйте положение стопы, как показывает в видео Ляйсан, и подтягивайте колено к груди. Держите квадрат ровно (плечи и кости таза).
Упражнение №2: подъемы колен
Стоя прямо, плавно поднимайте поочередно ноги в коленях. Держите плечи и кости таза ровно.
Читайте также:
- Похудение при занятиях на беговой дорожке
- Легко и просто: Юлия Ковальчук показала два эффективных упражнения для похудения
Фото на анонс: личный блог звезды.
МОЛОДЕЦ, ЧТО ТУТ СКАЖЕШЬ! А ВОТ, КАК ПОХУДЕТЬ В 63? СПАСИБО!