Комплексный подход: Тина Канделаки перечислила самые эффективные методы борьбы с целлюлитом

44-летняя Тина Канделаки относится к числу тех российских звездных персон, чей день расписан буквально по минутам: это работа на телевидении, организация благотворительных мероприятий и участие в них, светские выходы, семья и дети.

При таком графике знаменитость находит время и на спорт. Недавно Тина выпустила книгу «PRO тело», где расскрыла свои секреты обретения фигуры мечты, а после поделилась советами, почему важно посвящать время тренировкам: 

Я не знаю, что может быть лучше, чем спорт. Он давно занимает очень важную часть в моей жизни. А для тех, кто еще сомневается, стоит ли им заниматься, я подобрала несколько неоспоримых аргументов:

  • спорт — катализатор эндорфинов, скрытых в вашем организме. Это прекрасный натуральный антидепрессант, естественным образом улучшающий качество вашей жизни;
  • спорт повышает интеллект, улучшает память и способность мозга к построению новых нейронных связей. Это значит, что ваша деятельность становится еще продуктивнее;
  • спорт позволяет по-настоящему полюбить себя. При этом вопрос повышения самооценки очень беспокоит моих подписчиков. Так вот: чем привлекательнее вы выглядите, тем заслуженно выше будет ваша самооценка;
  • спорт улучшает ваше здоровье. Что может быть важнее? При адекватных физических нагрузках улучшается сердечно-сосудистая система и снижается риск инсульта;
  • спорт дарит вам красоту. Все мы хотим сохранять не только молодость духа, но и молодость тела. Спорт выводит вредные токсины из организма, нормализует метаболизм и делает лучше вашу кожу.
© Instagram @tina_kandelaki

Сегодня в своем личном блоге телеведущая подняла тему, которая волнует многих девушек, и решила рассказать про методы борьбы с целлюлитом: 

Целлюлит. Великий и ужасный!

Причина беспокойства, неуверенности в себе и всепоглощающего уныния миллионов девушек. Спешу вас успокоить: целлюлит есть практически у всех. Даже у ангелов Victoria’s Secret и олимпийских чемпионок.

История свидетельствует: обеспокоенность таинственными ямочками на бедрах началась относительно недавно, лишь в 1970-х годах. Ну а в далеком прошлом это вообще не было проблемой — стоит лишь посмотреть на полотна Рубенса или Ван Дейка.

Разумеется, образование целлюлита можно как ускорить, так и замедлить. Следует помнить о том, что с возрастом он становится более выраженным. Кроме того, на развитие целлюлита влияют генетическая предрасположенность и наличие вредных привычек. Если с первым и вторым ничего не поделаешь, то с вредными привычками-то можно справиться. Опять все сводится к нашему желанию и силе воли) Зато есть неоспоримый факт: забота о себе всегда приводит к положительным результатам)

Разумеется, для того, чтобы избавиться от такой проблемы, нужен комплексный подход — волшебной таблетки от этого, к сожалению, нет: 

На самом деле волшебной пилюли для избавления от целлюлита, как бы нам ни кричали об этом косметические компании и салоны красоты, нет. НО комплексный уход за телом всегда дает свои результаты! 

  • Спорт  — просто поверьте и проверьте: регулярно занимаясь спортом, вы значительно уменьшите количество милых ямочек.
  • Салонные процедуры — тут тоже важна регулярность! Среди них чего только нет: скульптурный массаж, антицеллюлитный массаж, фитнес-формирующий массаж, антицеллюлитная мезотерапия, обертывания, прессотерапия и многое другое.
  • Домашний уход — он не помогает избавиться от целлюлита полностью, но делает кожу более подтянутой и скрывает неровности.
© Instagram @tina_kandelaki

Кстати, Тина также ведет свою колонку на Bazaar.ru и недавно рассказала о том, как с самого раннего возраста воспитывать в себе полезные привычки и оставаться в форме даже после 40 лет. 

Глупо рассказывать, что вот существует такая диета, которая совершит чудо с вашим телом, а еще позволит вам есть в полночь картошку со сладостями и не ходить в спортивный зал. В вопросах физической формы мир куда больше справедлив, чем жесток. Если организм понимает, что та или иная группа мышц вам просто не нужна, он «отключит» ее поддержку. <...> В идеале вам стоит начать следить за собой с раннего возраста. Но даже если вы пропустили этот момент, ваша работа над собой станет фундаментом будущих результатов.

Она поэтапно расписала правила ухода за собой в каждом возрасте. Тина уверена, что следить за собой надо с самого раннего времени, чтобы после 40 не иметь проблем с лишним весом: 

  • В возрасте от 18 до 24 лет вам достаточно просто следить за своим питанием. У вас еще не замедлились обменные процессы и вы еще можете спокойно есть в 8 вечера и не поправляться. Но опыт, как известно, сын ошибок трудных. Так что и в юности мы истязаем наше тело за пределами его возможностей и, например, едим откровенно плохую еду. Все это — тоже фундамент. Основание для будущих проблем. Именно в юности происходит закрепление пищевых привычек и основ правильного режима. Так что девочек нужно учить не столько прыгать через козла, сколько постигать основы здорового питания и тренировочного процесса. 
  • В итоге, когда вам уже от 24 до 35 лет, вам легче удается худеть, не так тяжело переносится снижение настроения, а главное — у вас есть здоровый мышечный корсет, который хорошо отзовется на интенсивную спортивную нагрузку. Именно в этот период нужно приучать себя к нехитрым правилам, которые помогут вам встретить свои 40−50 в хорошей форме: делать разгрузочные дни, заниматься физическими упражнениями хотя бы 6 часов в неделю. Это то самое время, когда вы можете закладывать базу, которая даст вам возможность выглядеть замечательно после 40. 
  • Ну и наконец, если вам уже за 40 и вы решили привести себя в порядок, обязательно нужно проверить свой гормональный фон, ведь с возрастом снижается тестостерон. Необходимо не полениться (здоровье, оно вообще не про лень) сдать все эти анализы, чтобы понять, почему вы не худеете. Потом следует проверить состав тела, узнав, правильное ли у вас соотношение жира и мышц, и двигаться к верной пропорции. Главная возрастная проблема заключается в том, что невероятный тестостероновый фейерверк с возрастом заканчивается. Динамика многих процессов замедляется. Для того чтобы по‑прежнему сохранять хорошую фигуру и не набирать лишний вес, для того чтобы «обманывать время» после 40, нужна еще более строгая дисциплина в отношении режима и системные тренировки.
© Instagram @tina_kandelaki
Фото на снонс: Instagram @tina_kandelaki
26 февраля 2020, 15:20
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Интересное
  • 30 мар, 16:44
    Как обезопасить ребенка во время карантина? Как обезопасить ребенка во время карантина?
    Карантин – это не повод для грусти. Прежде всего, это возможность побыть со своей семьей. Время задуматься, проявить чуткость, гибкость, любовь, оказать...
  • 30 мар, 16:26
    Могут ли эко-средства быть эффективными? Могут ли эко-средства быть эффективными?
    Ради чистоты в доме не стоит рисковать здоровьем. Разбираем, как получить желаемый результат, используя безопасные экологичные средства. Когда...
  • 16 мар, 14:36
    Коронавирус и беременность: все что нужно знатьКоронавирус и беременность: все что нужно знать
    Коронавирус – один из главных поводов для волнения в 2020 году. Чтобы не паниковать, беременным следует ознакомиться с общей информацией и правилами, которые...
  • 10 июл, 12:15
    Польза и применение масла календулы для лицаПольза и применение масла календулы для лица
    Масло календулы для лица обладает противовоспалительным, регенерирующим и антисептическим действием. Помогает справиться с прыщами и другими проблемами кожи.
  • 30 янв, 10:40
    Орех макадамия: польза и вредОрех макадамия: польза и вред
    Полезные свойства ореха макадамия для женщин и мужчин, противопоказания к употреблению. Где растет, как открыть скорлупу и как хранить орех. Интересные факты...
Новость дня,