Летом прошлого года Мария Кожевникова вновь стала мамой. У нее и ее мужа Евгения Васильева родился третий сын — Василий. В звездной семье уже подрастают 4-летний Иван и 3-летний Максим.
Многодетная мамочка рассказала о том, как проходила ее третья беременность и как она пришла в форму после родов.
По словам Марии, токсикоза у нее не было и беременность протекала легко, но все же пришлось столкнуться с несколькими проблемами. Во время первого триместра актриса простудилась и заболела гайморитом, а к концу срока выяснилось, что у малыша двойное обвитие пуповиной. Однако, несмотря на все сложности, роды прошли нормально и на свет появился Василий.
Известно, что в прошлые беременности Мария набирала по 40 килограммов, а в эту всего 27, однако все равно возникли трудности с потерей лишних килограмм.
Вес уходил гораздо тяжелее, чем предыдущие два раза. Конечно, вес — это ужасная ерунда по сравнению со счастьем быть мамой, но все равно и с этой ерундой надо справиться. Каким образом? Физическая нагрузка, правильное питание, уменьшение порций — мы же едим больше, чем нам нужно. Когда Васе исполнился годик, я голодала пять дней и похудела на 5 килограммов — последние, которые сложнее всего сбросить. Но хочу предупредить: нельзя голодать, не посоветовавшись с врачами! Желательно все время быть под контролем медиков! А еще мне помогла Греция. Когда я искала место для отдыха, выбрала определенный отель, на тот момент там была совместная с World Class программа для похудения. И для меня разработали комплекс упражнений после беременности. Ну и массажи. Все вместе и дало такой результат — ушла большая часть килограммов, — рассказывает актриса.
По признанию Марии, никакой особой системы питания у нее нет, главное — питаться правильно. Звездная мамочка готовит на пару, старается не есть ничего жареного и поменьше мучного. Она признается, что не может жить без сладкого, поэтому совсем отказаться от него не может, но ест лакомства только в первой половине дня.
С утра, натощак — стакан теплой воды. Через 40 минут завтрак — омлет, яичница, йогурт или капустный салат.
На обед — супчик с детского стола.
На ужин — гречка с небольшим количеством мяса или рис с рыбой на пару, яблоко.
Также Мария советует велосипед, быструю ходьбу — например, скандинавскую — и плавание. Звездная мама считает, что надо постоянно работать над собой причём не только в физическом плане, но и в моральном.
Любите себя и ваше тело ответит вам взаимностью, — советует Мария.
Читайте также:
- Глафира Тарханова рассказала, как оставаться стройной после четырех родов
- Видео: Анастасия Костенко поделилась комплексом упражнений после родов
- Минус 25 кг: секреты похудения Полины Гагариной
Фото на анонс: Instagram @mkozhevnikova
