Лишнее долой: Альбина Джанабаева рассказала, как избавляется от лишнего веса

Трудно поверить, но экс-солистке группы «ВИА Гра» Альбине Джанабаевой этой весной исполнилось 48 лет. Знаменитость успешно совмещает сольную карьеру певицы, счастливый брак с продюсером Валерием Меладзе и воспитание двух сыновей — 15-летнего Константина и 5-летнего Луки

Певица находится в прекрасной физической форме и отлично выглядит. В личном блоге она часто демонстрирует мотивационные ролики со своих тренировок и делится с подписчиками своими секретами красоты и лайфхаками. Ранее в интервью интернет-порталу WomanHit она призналась, что, как и любая женщина, не всегда уверена в своей неотразимости. По словам Альбины, она обычно не соблюдает какой-то особый режим питания или диеты, а главный ее секрет — это здоровый сон. Также она отметила, что с годами вынуждена увеличивать физические нагрузки.

Я дружу со спортом и могу сказать, что с годами ситуация меняется. Той нагрузки, которая когда-то казалась идеальной, теперь уже недостаточно, ее нужно увеличивать. Это я говорю из личного опыта. Такой режим тренировок, который был у меня десять лет назад, уже не подходит: его приходится усиливать, — рассказала тогда Альбина. 

© Instagram @albinadzhanabaeva

А сегодня певица опубликовала в личном блоге честное фото с пробежки и поделилась подробной инструкцией, как планирует избавляться от лишнего веса в течение недели. 

Слов на ветер не бросаю... Все задачи выполняю🤪. Встала на путь «лишнее долой» за неделю! И, главное, осознанность во всем: правильный режим сна, приемы пищи не на бегу, мне подходит интервальное питание, спорт, воздух и мысли позитивные) 

Нет сказала:

Соли!
Сахару! 
Хлебу! 
Сырым овощам! 

Да: 
Белковая пища с термически обработанным овощам, зелень, вода, травяные чаи. Все это в комплексе с пробежками, быстрая ходьба на воздухе, бассейн, планирую и баньку... В общем, лёгкий шок, приятный стресс, немного ограничений для укрепления силы воли, - и вы прекрасны!

© Instagram @albinadzhanabaeva

Поклонники пришли в восторг от советов любимой певицы и оставляют комплименты ее упорству, а также искренне желают удачи и благодарят за мотивацию и заряд позитивного настроения. 

Альбина, я в восторге от Вас!!! Откуда берете силы и бывает ли такое, что все надоело, не хочу, не могу??!!

Альбина, нет предела совершенству, удачи! Жиру - бой!!!

Спасибо! Такой заряд энергии получила от Ваших слов, даже себе захотелось что то для себя сделать приятное и полезное

Кстати, весной Джанабаева поделилась с поклонниками отличным советом, как сохранять бодрость духа и навсегда избавиться от сезонных простуд. Оказалось, что главный секрет певицы в том, что она обожает гулять, причем практически в любую погоду. По мнению Альбины, свежий воздух и темп — лучшее средство оставаться бодрой, не болеть и хорошо спать. 

Я поняла, что плохой погоды не бывает, и представьте себе, практически перестала болеть сезонными простудами. Так что, прогулки и активная ходьба действуют укрепляюще на любой организм! — уверена она. 

© Instagram @albinadzhanabaeva

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @albinadzhanabaeva
22 августа 2019, 05:00
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Интересное
Новость дня,