Вы знаете, что такое фертильное окно? Большинство женщин пожимают плечами при этом вопросе. А ведь речь о важном факторе, который имеет значение для тех, кто планирует стать родителями.
Фертильное окно — дни менструального цикла женщины, когда беременность возможна. Оно зависит от продолжительности цикла. Период «окна» — день выхода яйца из яичника (овуляция) и пять дней до него. В этот период шансы на беременность повышаются.
По данным экспертов Национального института здоровья США, время наступления фертильного окна сильно варьируется даже среди женщин, которые считают свои менструальные циклы регулярными. Они отмечают, что более 70% женщин находятся в периоде фертильности до 10 или после 17 дня менструального цикла.
Как узнать, когда наступит этот период? Если у вас регулярный менструальный цикл, который длится 28 дней, период фертильности длится с девятого по четырнадцатый день. Но если цикл нерегулярный, меняется и период наступления фертильного окна.
Ваши шансы забеременеть наиболее высоки в течение 24 часов после овуляции и за день до нее. Но зачатие также возможно, если вы занимаетесь сексом в течение пяти дней до овуляции, — говорит Рашми Кудесиа, доктор медицины, акушер-гинеколог, специалист по репродуктивной эндокринологии и бесплодию в Houston Methodist. — Это потому, что сперматозоиды могут оставаться в маточных трубах до 72 часов.
Эксперты перечислили несколько способов рассчитать период фертильности.
1. Наблюдение за менструальным циклом
При попытке предсказать окно фертильности и овуляцию важно определить длину цикла, создав дневник менструаций, — говорит акушер-гинеколог Шарифа Менон. — Начните с отслеживания менструации в течение нескольких месяцев с помощью журнала или мобильного приложения. Затем посмотрите на данные, чтобы определить среднюю длину цикла. Например, если интервал между менструациями составляет 28 дней, мы можем предсказать овуляцию на 14 день. Если продолжительность цикла составляет 30 дней, мы ожидаем овуляцию на 16 день цикла.
2. Наборы для прогнозирования овуляции
Доступные в большинстве аптек наборы для прогнозирования овуляции используют анализ мочи для определения фертильного окна. Они работают, отслеживая уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), который резко повышается примерно за 36 часов до овуляции. Пары должны планировать половой акт вскоре после обнаружения всплеска.
3. Мониторинг цервикальной слизи
Во время фертильного периода цервикальная слизь увеличивается в объеме, и она имеет тенденцию быть более прозрачной и скользкой по сравнению с другими периодами цикла, — говорит Шарифа Менон. — Если вы заметили, что слизь выглядит слизистой и густой (почти как яичный белок), скорее всего, у вас овуляция.
В заключение отметим, что эксперты советуют не относиться к зачатию как ежедневной обязательной работе. И не огорчайтесь, если это произойдет не сразу.
Даже если время идеально подходит и нет других диагнозов, вероятность беременности в месяц составляет около 25 процентов для молодых женщин (в возрасте до 30 лет) и снижается до менее 5 процентов к тому времени, когда мы доберемся до 40-летия, —отмечает доктор Рашми Кудесиа.
Все фото: Depositphotos
