Вечернее время перед сном малыши любят. Как правило, родители переключаются со своих бытовых забот на них. Поэтому после того, как ребенок уже в кроватке, можно применить терапию «разгрузки» и подготовки ко сну, которую рекомендует психолог Лариса Суркова.
Беспроигрышный вариант — фантазировать перед сном, погружаться в мир приятных и самых заветных мечтаний, ждать, когда они сбудутся, и даже планировать новый день. Эта терапия помогает эмоционально расслабиться и ребенку, и самой маме. Малыш всегда будет засыпать только в позитивном настрое, а значит, по-настоящему отдыхать, а наутро радоваться новому дню! Главное — не нафантазировать чего-то совсем несбыточного, это тоже может повлечь за собой беспокойство и слишком много мыслей перед сном, а нам нужны только приятные эмоции, — отмечает* психолог, которая является многодетной мамой (воспитывает пятерых детей).
Эксперт также отметила «правило трех Т», которое идеально подходит для укладывания ребенка спать: тепло, темно и тихо. Лариса Суркова обращает внимание родителей и на условия, которые способствуют комфортному засыпанию:
- что смотрит ребенок по телевизору за 2-3 часа до сна;
- какие книги ему читают в вечернее время;
- какой микроклимат в семье. Ведь теплые доверительные отношения = спокойный ребенок.
А какие ритуалы комфортного укладывания ребенка спать в вашей семье?
Читайте также:
- Совет дня: говорите ребенку перед сном эти особенные фразы
- Сон в движении для малыша: вредно или полезно?
- Спорный метод: как научить малыша засыпать самостоятельно
Фото на анонс: Instagram @more.vnytri.menya*
