Елена Кулецкая, ставшая мамой во второй раз в конце августа, показала в личном блоге, как она питается, чтобы поскорее прийти в форму.
В меню Елены все отварное: гречневая каша, брокколи, стручковая фасоль и нежирная белая рыба на пару. А на десерт арбуз. «10 лишних кг… давай уходи», — пишет Елена.
В первые месяцы кормления важно придерживаться определенной диеты и соблюдать питьевой режим для поддержания полноценной лактации. Специалисты советуют есть каши на воде, легкие супы, молочные продукты, отварное мясо, овощи на пару. Пить можно негазированную воду, компоты из сухофруктов, чаи. Также рекомендуется есть 6 раз в день небольшими порциями. По поводу выбора овощей и фруктов нужно проконсультироваться с врачом, так как в каждом индивидуальном случае есть свои запреты. И еще продукты должны быть гипоаллергенны, поэтому стоит полностью исключить морепродукты, цитрусовые, шоколад, мед, орехи и любые копченности и соленья.
Сейчас Елена отдыхает с дочерьми в Подмосковье. Она рассказала, что Сашенька — очень спокойный ребенок, спит и ест, пока мама много времени проводит на свежем воздухе. Старшая дочь, 2-летняя Ника, в это время учится плавать под присмотром бабушки. Малышка очень трогательно приняла свою младшую сестричку: гладила ее по голове и переживала, когда та плакала. Ника ждет не дождется, когда сестричка подрастет, чтобы можно было с ней играть.
Это когда «старшая» дочь самостоятельно уселась так, что прикрывает мамины погрешности в талии. Если не знать, что «беременная» фигура прощается не сразу, можно подумать, что я в ожидании третьего ребенка, — подписала Кулецкая фото с дочкой у бассейна.
Читайте также:
- Осталось еще 6 кг: как худеет после родов Анна Хилькевич
- Список необходимых на первое время после рождения малыша вещей от Елены Кулецкой
- Анна Цуканова-Котт: как быстро вернуться в форму после родов
Фото на анонс: Instagram @elenakuletskaya
