Без сахара и ужина: Елена Исинбаева раскрыла секреты своего питания

Обладательница 28 мировых рекордов и легендарная прыгунья с шестом, 37-летняя Елена Исинбаева завершила свою спортивную карьеру в 2016 году, но продолжает оставаться членом олимпийского комитета и популизатором спорта. 

Сейчас Елена наслаждается материнством и воспитывает двоих замечательных детей, дочь Еву (5) и сына Добрыню, которому всего год и восемь месяцев. Дети родились в браке со спортсменом, метателем копья Никитой Петиновым, за которого Елена вышла замуж в декабре 2014 года. 

© Instagram @isinbaevayelena

Звездная мама тщательно охраняет покой своей семьи и использует свой личный блог, в основном, для того, чтобы рассказать о работе и благотворительной деятельности, ведь известно, что она  является членом правления благотворительного фонда «Воскресение».

Семейных кадров в ее личном блоге нет, однако иногда знаменитость делает исключение из правил и устраивает прямые эфиры, для того, чтобы ответить на самые интересные вопросы фанатов и поделиться редкими подробностями частной жизни. Например, этой весной Елена наконец ответила на самый часто задаваемый вопрос поклонников о том, почему она скрывает своих наследников.

Не хочу чтобы на них раньше времени оказывали какое-либо давление... Они еще не готовы показать себя миру. Пусть окрепнут и подрастут, — пояснила Исинбаева. 

Один из таких сеансов связи состоялся и в это воскресение. Олимпийская чемпионка раскрыла секреты своего питания, а также рассказала о воспитании Евы и Добрыни и о том, как они с супругом прививают своим наследникам любовь к спорту.

Начала Елена с рекомендаций по правильному питанию. Экс-спортсменка призналась, что ее стиль питания, как в популярной пословице: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай  врагу».

  • Завтрак – можно есть все что угодно, но не ранее, чем за час до тренировки.
  • Обед – половина того, что вы хотели бы съесть.
  • Ужин – не есть совсем или ограничиться чем-то легким, например, стаканом кефира или небольшим кусочком отварного мяса.

Также Елена затронула животрепещущую для многих тему отказа от сладкого. Знаменитость уверена, что полностью исключать из рациона сладкое нельзя и не полезно, так как фруктоза очень полезна для мозга. Однако можно и нужно исключить из рациона белый сахар и продукты его содержащие.

Кстати, звездная мамочка отметила, что своим детям она не запрещает есть сладкое. Однако они уже знают, что немного сладостей в первой половине дня не повредит, а вот вечером шоколад и пирожные под запретом.

© Instagram @isinbaevayelena

Исинбаева также дала совет родителям, которые с детства хотят привить своим детям любовь к спорту. Она уверена, что это можно сделать лишь своим примером.

Нельзя, лежа на диване рассказывать ребенку о преимуществах спорта, – говорит Елена. – Нужно показать детям, что ты сам вовлечен в спорт.

Например, своей дочке Еве знаменитость показала, чтто умеет отжиматься и подтягиваться, а также продемонстрировала ей архивные видеозаписи тренировок. Девочка уже год регулярно занимается спортом и, по свидетельству Елены, стала активнее и уверенее в себе. К сожалению, вид спорта, которым занимается ее дочь, она не раскрыла.

Также олимпийская чемпионка похвасталась первыми спортивными успехами сына Добрыни. Малышу всего год и восемь месяцев и он уже освоил шведскую стенку. Елена с улыбкой отметила, что они с мужем со дня на день ждут, когда малыш заговорит, но пока он предпочитает молчать.

Кстати, этой зимой спортсменка пришла в гости к телеведущему Ивану Урганту и в эфире Первого канала открыла секрет, кем видит своего сына в будущем и рассказала, почему выбрала ему такое редкое имя.

Елена призналась, что, когда забеременела вторым ребенком, сразу сказала мужу: если это мальчик, его будут звать Добрыня Никитич. Спортсменка не скрывает, что при выборе отталкивалась от имени мужа и от его комплекции. Известно, что Никита Петинов имеет богатырское телосложение и рост 2 метра, ведь он чемпион по метанию копья. 

© Instagram @isinbaevayelena

Исинбаева с гордостью рассказала, что Добрыня очень вырос за этот год. Сейчас в нем примерно 85 см и одежду приходится покупать на несколько размеров больше. Кстати, малыш, к удивлению своих родителей, пошел в 11 месяцев. Звездная мамочка также рассказала, что они с мужем планируют отдать сына в хоккей с 3-х лет. По словам Елены, они надеются, что из богатыря Добрыни выйдет отличный нападающий и прекрасная смена прославленному российскому хоккеисту Александру Овечкину

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @isinbaevayelena
3 ноября 2019, 15:22
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Интересное
Новость дня,