Теперь идеально: Ирина Дубцова рассказала, почему исключила из рациона рис и гречку

Автор:

Александра Ширяева

Кинокритик

38-летняя Ирина Дубцова никогда не скрывала, что склонна к полноте. Однако она не комплексует по поводу лишнего веса и на диетах не сидит. Артистка правильно питается, занимается спортом и изредка прибегает к помощи детокс-программ.

Недавно Ирина раскрыла секреты своего рациона. Она рассказала о продуктах, которых больше нет в ее меню, рассекретила свой идеальный обед и объяснила, почему много лет назад избавилась от весов.

Дубцова признается, что в ее случае процесс похудения не зависит от количества и качества еды. Все дело в состоянии нервной системы. Ирина уверяет, что часто позволяет себе срывы, ведь, по ее мнению, невозможно постоянно жить в режиме самодисциплины. Однако все же есть продукты, от которых певица отказалась.

Мне нельзя сахар по крови, я сдавала специальные анализы. Недавно узнала, что у меня также непереносимость пшеничной муки. Совсем не ем рис и гречку. Отказалась от них, потому что это такие серьезные углеводы. Когда мне хочется кашку, зернышки какие-то, я с удовольствием ем чечевицу, ее можно с овощами потушить, и будет очень вкусно. И все-таки это белок, – говорит звезда. – Мне, как любой девочке, раз в месяц в определенный период цикла хочется сладкого. И я нашла для себя идеальный вариант. В любом супермаркете вы обязательно найдете шоколад без сахара. Он такой же вкусный, привыкаешь буквально с первого кусочка.

Ирина предостерегает тех, кто привык десерты заменять сухофруктами. Ведь фрукты в сушеном виде намного вреднее, чем в свежем, – концентрация глюкозы в них увеличивается в разы. Поэтому певица предпочитает черносливу или кураге свежую сливу или абрикос.

Рецепт идеального обеда, по мнению Дубцовой, выглядит так:

1. На сухой сковородке, без масла слегка обжарить кусочки цукини, кольца репчатого лука, морковь и болгарский перец.
2. Добавить 1/2 ч. ложки куркумы, немного сухого имбиря и черного перца.
3. Все тщательно перемешать и добавить немного воды.
4. Тушить под крышкой несколько минут.
5. Добавить одну столовую ложку кокосового молока.
6. В качестве основного блюда берется небольшой кусочек палтуса, который обжаривается также на сухой сковородке не более 5–10 минут.

Важно: соль певица не использует!

Дубцова уверяет, что последние 10 лет она ни разу не взвешивалась и давно избавилась от весов.

Весы в моей спальне отсутствуют. Я сужу всегда по своим ощущениям, по одежде и по отражению в зеркале, – говорит она. – Конечно же, самый главный стимул для любого человека – это влюбиться. Сразу же хочется и спортом заниматься, и есть меньше, и ухаживать за собой чаще и тщательнее. Если нет возможности влюбиться в кого-то – влюбитесь в себя.

Главные правила ухода Ирины просты и доступны всем. Это регулярное увлажнение кожи, правильное питание, здоровый сон и полный отказ от алкоголя и сигарет.

Напомним, что Дубцова не только популярная певица, но и заботливая мама сына Артема, которому весной исполнилось 14 лет. Он появился на свет в браке Ирины с с вокалистом группы PLAZMA Романом Черницыным. К сожалению, в 2008 году супруги развелись, но остались друзьями ради сына.

Известно, что Артем учится в престижной Ломоносовской школе и увлекается боксом.

Читайте также:

• Ирина Дубцова прилетела в Париж, чтобы обнять сына

Фото на анонс:  Instagram @dubtsova_official