Нутрициолог объяснила, нужно ли давать детям витамины при условии правильного питания

Чтобы ребенок был здоров, он должен правильно питаться, быть активным, играть на свежем воздухе. Все просто… Однако многие тревожные родители порой волнуются, хватает ли их чаду витаминов? Ведь когда погода чаще пасмурная, чем ясная, есть риск дефицита витамина D. А если кроха-малоежка отказывается от мясных продуктов, не будет ли у него нехватки необходимых организму витаминов? «Может, стоит их дать ребенку?», — задумываются мамочки.

На этот вопрос отвечает нутрициолог Анастасия Шалунова.

Здоровым можно быть только при условии правильного питания, когда мы получаем максимум питательных веществ из свежих цельных продуктов, — отмечает эксперт и делает важное пояснение. — Из правила «все витамины – из натуральных продуктов» есть два исключения:

№1. Витамин D. Пистине удивительный и важный для нашего организма витамин, который в процессе своей «работы» преобразуется в гормон. Но, к великому сожалению, повсеместно в нашей стране во всех регионах и у абсолютного большинства жителей наблюдается острый дефицит этого борца с онкологией и защитника иммунитета. Мы получаем недостаточное его количество из пищи и очень мало пребываем на солнце. А когда бываем, смазываемся обильно солнцезащитным кремом. Вот такой замкнутый круг.

№2. Витамин В12. Дефицит этого витамина — также частое явление. Особенно у людей, которые придерживаются вегетарианской диеты. При этом он очень важен для формирования клеток крови, поддержки нервной системы и производства энергии.

Подводя итог теме, давать ли детям витамины, Анастасия Шалунова отмечает:

Оба этих витамина (D и B12) с большой долей вероятности нам нужно принимать в виде добавок. Но не гадать! А сдать необходимые анализы и обсудить прием добавок с врачом.

Нутрициолог поясняет, как выяснить, нужны ли ребенку данные витамины:

Записаться на прием к эндокринологу, терапевту и попросить направление на анализ. Обсудить результаты с врачом и начать прием добавок.

Обратите внимание: любые витаминные добавки должны применяться только при наличии необходимости и после согласования с врачом!

Читайте также: 

Все фото: © Depositphotos
26 февраля 2020, 06:00
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Интересное
  • 13 мар, 14:42
    Как лечить ОРВИ у детей? Узнать! Как лечить ОРВИ у детей? Узнать!
    Новорожденные, малыши и дошкольники переносят вирусные инфекции не одинаково. В чем это проявляется? На что нужно обратить особое внимание? Какие симптомы...
  • 04 мар, 14:25
    Как помочь, когда у грудничка насморк? Как помочь, когда у грудничка насморк?
    Уметь сморкаться – важный навык, но, к сожалению, он не относится к врожденным, как, например, кашель или чихание. Младенцы до года не в состоянии почистить...
  • 19 мар, 18:57
    Коронавирус у детей: есть ли опасностьКоронавирус у детей: есть ли опасность
    Стоит обратить внимание при каких обстоятельствах коронавирус может быть опасен для детей
  • 10 июл, 12:15
    Можно ли пить кефир в период лактацииМожно ли пить кефир в период лактации
    Кефир при грудном вскармливании оказывает благоприятное влияние. Существует риск развития негативных реакций, его можно минимизировать при помощи несложных...
  • 10 июл, 12:15
    Зачем нужны фитоэстрогены для женщинЗачем нужны фитоэстрогены для женщин
    Препараты с фитоэстрогенами для женщин - какого эффекта от них ожидать? Если их назначил гинеколог, то, безусловно, положительного.
Новость дня,