Анастасия Цветаева рассказала, какую воду полезно пить для похудения

37-летняя актриса Анастасия Цветаева – поклонница правильного питания и здорового образа жизни. Знаменитость занимается спортом и публикует видеоролики с фрагментами своих тренировок, регулярно делится рецептами вкусной и полезной еды.

© Instagram @nastia_tsvetaeva@nastia_tsvetaeva
© Instagram @nastia_tsvetaeva@nastia_tsvetaeva@nastia_tsvetaeva@nastia_tsvetaeva

Недавно Анастасия рассказала о том, какую воду она пьет для здоровья и стройности.

Я пью 2 литра чистой воды в день.

Чистая вода - это значит вода без добавок (лимона, мяты, меда и т.д.). Связано это с тем, что воду с добавками организм воспринимает как жидкую еду, а не как воду.

Вода не должна быть кипяченой (в этом случае она «мертвая» и «пустая» и лишь вымывает вещества из вашего организма), она должна быть очищена от бактерий и примесей, но при этом в ней должны оставаться природные соли и минералы. Самый простой способ грамотно очистить воду - это угольный фильтр.

Вода в бутылках часто бывает неправильной водой. Она либо очищена на 100%, либо в нее добавлены искуственные соли/минералы. Тщательно изучайте что именно вы пьете, потому что такая вода может навредить. В интернете есть информация на этот счет и исследования независимых лабораторий.

Утром на голодный желудок я выпиваю слегка подогретую воду. Лучше 2 стакана. Это дает мне завод на весь день.

Я всегда ношу с собой бутылку с водой.

© Instagram @nastia_tsvetaeva

Отметим, что в пользу употребления теплой воды высказывается и Дарья Мороз:

Полгода ВООБЩЕ не пью кофе(невероятно но факт)! Пью я горячую воду..МНОГО! Утверждаю: вес,качество кожи и общее самочувствие говорят мне,что все правильно!

© Instagram @d_moroz

О пользе ежедневного употребления горячей воды говорят и врачи. За ночь на стенках желудочно-кишечного тракта оседают разнообразные остатки пищи и слизь. А выпитая натощак горячая вода очищает его от шлаков и токсинов. Чистая горячая вода – идеальный напиток для сохранения красоты, молодости и стройности. Ее регулярное употребление ускоряет метаболизм, улучшает состояние кожи и цвет лица. Чтобы вода приносила пользу, она должна быть фильтрованной, не обжигающей – теплой, но не кипятком.

© Instagram @zhenskiy_blog_1

А научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи», к.м.н. Юлия Чехонина делится советом по выбору питьевой воды в бутылке:

Вода в бутылке из пищевого пластика должна храниться при комнатной температуре, не подвергаться перепадам температур, не должна стоять на прямом солнце или, наоборот, в морозилке. Самая лучшая упаковка – это затемнённое стекло.

О нормах употребления воды рассказывает старший научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи», к.м.н. Светлана Дербенева:

Нормы потребления жидкости одинаковы и для взрослых, и для детей – 30 мл на 1 кг тела. То есть человеку, который весит 70 кг, в сутки нужно выпивать 2,1 л, а ребёнку весом 40 кг – чуть больше 1,2 л. Нужно учитывать, что часть жидкости приходится на супы и напитки.

© Instagram @nastia_tsvetaeva

А какое количество чистой воды пьете вы?

Читайте также

Фото на анонс: Instagram @nastia_tsvetaeva

30 ноября 2018, 08:30
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 0
Комментариев нет
Интересное
Новость дня,