У каждой мамы бывают такие моменты, когда ее раздражает абсолютно все, включая собственного ребенка. И когда сдерживать эмоции становится нереально сложно, необходимо срочно «выпустить пар». Мы нашли способы сделать это без ущерба для окружающих.
Еще по теме: ребенок после года и усталость мамы – 5 советов по налаживанию жизни>>
Полчаса тишины
Если вы устали от криков ребенка, бесконечных «мам», «хочу» и «дай», устройте себе полчаса тишины. Включите ребенку мультики или игру на телефоне. За 30 минут такого досуга ничего страшного не случится, а вы сможете спокойно выпить чаю, сходить в душ, посмотреть серию любимого фильма, поболтать с подругой по телефону или просто успокоить нервы любимым подходящим для вас способом.
Танцы
Танцы – хороший способ отвлечься и направить энергию в мирное русло. Наденьте наушники, включите на полную свою любимую музыку и танцуйте до тех пор, пока вас не начнет «отпускать». Петь при этом тоже полезно. Кстати, делать это можно и вместе с ребенком. Такой танцевальный «баттл» поможет вам обоим выпустить энергию, а любимые песни поднимут настроение.
Фитнес
Заставить себя делать зарядку – тот еще подвиг для мамы с ребенком. Однако спорт, даже элементарный, хорошо помогает обрести внутренний «дзен». Не хотите делать пресловутые отжимания или качать пресс? Найдите в Интернете видеоуроки с интересными и активными занятиями вроде зумбы или танцевального фитнеса. За 20−30 минут такого фитнеса вам точно станет немного легче, да и ребенок может подключиться в процессе и с удовольствием будет повторять движения вместе с вами.
Прогулка
Собраться на прогулку с ребенком и ничего не забыть – тот еще квест. Поэтому используйте это время на улице с пользой для вас обоих. Включите любимую музыку или аудиокнигу и ходите с коляской, чередуя темп, пока не начнете уставать. Если малыш уже ходит или вовсю бегает сам, поиграйте с ним в «догонялки», «салочки» и «поймай меня, если сможешь». Такое энергичное развлечение поможет успокоиться вам обоим.
Уборка
Когда вас все раздражает, включая беспорядок в доме, разбросанные игрушки и недомытую посуду, иногда полезнее не увильнуть от этих надоевших обязанностей, а напротив – рьяно взяться за их выполнение. Таким образом, за одну уборку вы сможете «убить сразу двух зайцев»: потратите свою агрессивную энергию на наведение порядка и создадите уют в доме. Вовсе не обязательно фанатично чистить всю квартиру через «не хочу»: выберите для себя какую-то одну комнату или шкаф, который вас больше всего раздражает. Главное – делать уборку не ради уборки, а ради чувства собственного удовлетворения после.
Побег из дома
Возможность «выйти в свет», например, в магазин за продуктами или до ближайшей кофейни для многих мам — настоящий праздник. Не говоря уже про салон красоты, маникюр или нормальный шопинг. Если у вас есть помощники в лице бабушек, мужа или подруги, обсудите с ними возможность «побега». Час−два времени с любимым чадом или внуком станут для них развлечением, а для вас – хорошей возможностью посвятить время себе любимой.
Фото: Flickr / Tina Franklin