Итальяна-мама: супруга Стаса Костюшкина поделилась любимым рецептом домашней пасты болоньезе

39-летняя экс-спортсменка Юлия Костюшкина – танцовщица и заботливая супруга популярного певца Стаса Костюшкина. Она успевает строить карьеру на телевидении и воспитывать двух сыновей, 12-летнего Богдана и Мирона, которому в декабре исполнится 4 года.

© Instagram @karapylka
© Instagram @karapylka

А еще Юлия – прекрасная хозяйка и обожает готовить для своих любимых мужчин. В ее личном блоге чудесные семейные кадры чередуются с интересными рецептами, для которых Юлия даже придумала забавный хэштег: #карапулинырецепты. Например, прошлым летом специально ко дню рождения мужа она испекла торт по старинному домашнему рецепту и привела в восторг не только своих домочадцев, но и многочисленных подписчиков ее блога.

А на этой неделе звездная мама дала интервью интернет-порталу WomanHit и рассказала о своем отношении к диетам. Кроме того, Юлия не только поделилась своим мотивирующим девизом, но и рассказала, как готовить вкуснейшую домашнюю пасту болоньезе.

Мой девиз «ЗОЖ-балдёж», – говорит Костюшкина. — Я слежу за правильным питанием, особенно стала уделять этому внимание с января, потому что в прошлом году значительно прибавила в килограммах. У меня была конкретная цель к лету все прибавленное сбросить. И я ее достигла при помощи подсчета калорий и урезания углеводов. Этот способ очень сильно помогает, ты знаешь «свой коридор калорийности», ты в нем находишься, и, как говорится, «меньше можно, больше нельзя». Сейчас я придерживаюсь правильного рациона питания, перерывы между приемами пищи 2,5–3 часа, ем 5–6 раз в сутки.

© Instagram @karapylka

Юлия признается, что за свою жизнь попробовала несколько разных диет, однако толку от них не было. Чтобы похудеть, не нужно морить себя голодом, а, наоборот, нужно часто и правильно питаться, уверена она. По словам экс-спортсменки, она почти всегда берет с собой на работу домашнюю еду, но если вдруг такой возможности нет, у Юли всегда с собой шейкер, с помощью которого можно легко и быстро приготовить протеиновый коктейль.

Сейчас, в осенний период, телезвезда три раза в неделю посещает тренажерный зал, а дважды в неделю — кардиотренировки. Кроме того, зимой у Юлии есть любимый вид спорта – сноуборд.

© Instagram @karapylka

Секрет моей красоты — в наследственности. Мне повезло с генетикой, спасибо родителям и родственникам, — уверяет она.

Напоследок Костюшкина поделилась рецептом домашнего болоньезе и призналась, что это одно из самых любимых блюд ее мужа и сыновей.

Домашний болоньезе от Юли Костюшкиной

Ингредиенты:

  • фарш мясной — 0,5 кг
  • баклажаны среднего размера — 3–4 шт.
  • перец грунтовой — 4-5 шт.
  • помидоры — 4-5 шт.
  • морковь — 1 шт.
  • луковица — 1 шт.
  • пучок кинзы
  • чеснок – 2-3 дольки
  • томатная паста – 3 ч. ложки
  • мясной бульон — 300 мл (либо используйте воду)
  • соль, лавровый лист — по вкусу

Как приготовить:

  1. Нарежбте лук и морковь, обжарьте на оливковом масле для жарки, добавьте фарш и тушите под крышкой.
  2. В это время нарежьте кубиками баклажаны.
  3. Как только фарш будет готов, опустите баклажаны, а затем — нарезанный перец.
  4. Когда баклажаны станут мягкими, добавьте помидоры. Для полноты вкусовой картины добавьте мясной бульон, томатную пасту, специи и лавровый лист!
  5. Посолите и перемешайте. Потушите 25 минут.
  6. В финале добавьте  нарезанные чеснок и кинзу, через минуту снимите с огня. Подавайте с гречкой, рисом, макаронами или можно есть как отдельное блюдо с гренками.
© Instagram @karapylka

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @karapylka
9 октября 2019, 13:01
Подпишись на канал baby.ru вЯндекс.Дзен
Интересное
Новость дня,