В жаркие летние дни дети и взрослые стремятся туда, кто можно освежиться. Многих манит открытая вода: море, водоемы, реки, пруды. «Ура, купаться», — радуются дети. А правила безопасности нахождения под солнцем и у воды повторили с ними? Мы подготовили памятку, с помощью которой вы и сами вспомните все, и юным пловцам расскажете.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом
Выбирая солнцезащитный крем, обратите внимание на слова «широкий спектр» на этикетке. Это означает, что солнцезащитный крем будет защищать как от ультрафиолетовых лучей B (UVB), так и от ультрафиолетовых лучей A (UVA).
Ультрафиолетовые лучи группы В часто становятся причиной старения кожи, солнечных ожогов, подавления иммунной системы и могут привести к раку кожи. UVA-излучение вызывает аллергию и солнечную интоксикацию, может привести к ожогу роговицы, катаракте и повреждению сетчатки.
Пользуйтесь водостойким солнцезащитным кремом и наносите его повторно каждые два часа или после купания или сушки полотенцем. Используйте фактор защиты от солнца (SPF) не менее 30.
Ультрафиолетовые лучи наиболее сильны между 10:00 и 16:00. Старайтесь держаться в тени в эти часы. Обратите внимание: они могут отражаться от песка, воды или бетона.
Наносите солнцезащитный крем не только на плечи, руки, ноги, спину. Защищайте нос, щеки и верхнюю часть ушей. Объясните ребенку, что это средство для защиты от солнца, а не повод играть под опасными лучами подольше.
Убедите ребенка носить шляпу и футболку
В периоды пикового УФ-излучения эксперты настоятельно рекомендуют находиться в тени. Многие родители признаются, что детям сложно следовать этому совету. Малыши то и дело выскакивают в воду. Если у вас такой же егоза, убедите его носить головной убор с размером полей не менее 6 см и футболку (светлого цвета).
Соблюдайте питьевой режим
Отправляясь на пляж, сделайте запас питьевой воды. Не заменяйте ее соками или газированными напитками. Поите ребенка дробно через каждые 30 минут. Если заметили, что ребенок ста вялым, жалуется на головокружение или тошноту, немедленно переведите его в прохладное помещение и дайте воды.
Укомплектуйте аптечку средствами от солнечного ожога
Берите на пляж аптечку. Убедитесь, что положили средство на основе пантенола в виде спрея, обладающее ранозаживляющим действием.
Их используют при незначительных кожных повреждениях, таких как расчесы, небольшие ссадины, а также при ожогах, в том числе и солнечных, — отмечает педиатр Наталья Левина.
Соблюдайте правила безопасности в воде
Если ребенок в воде, вы должны находиться рядом с ним. И даже если плещется у берега, всегда держитесь на расстоянии не более вытянутой руки. Не отвлекайтесь на общение с другими людьми или гаджетами.
Не теряйте чадо из виду даже на минуту. Иногда это происходит, когда цвет купального костюма малыша совпадает с оттенком неба или воды. Этому было посвящено исследование, в ходе которого экспертов интересовало, в каком цвете купальника или плавок есть риск не заметить ребенка в воде во время плавания в бассейне и в открытой воде. Они создали условия, в которых родитель наблюдает за ребенком, находящимся на поверхности воды, с берега (бортика бассейна) или смотрит за ним из лодки. Протестировали и степень видимости купального костюма в воде на глубине 45 см. Исследователи имитировали условия озера с плохой видимостью, когда было не очень солнечно.
Что обнаружили:
- лучше всего дети во время плавания заметны в купальных костюмах следующих оттенков: неоново-желтом/зеленом/оранжевом;
- в антирейтинге – белый и голубой цвета. В купальных костюмах этих цветов ребенок буквально сливается с оттенком неба и воды.
Убедитесь, что ваш ребенок знает, – нельзя нырять в воду, кроме случаев, когда это разрешено взрослым, который знает глубину воды и проверял наличие подводных объектов.
Никогда не позволяйте ребенку плавать в каналах или в быстро движущейся воде.
Поговорите с ребенком о том, что в воде бывают течения. И если он вдруг почувствовал изменение температуры, значит, попал в одно из них. Обязательно расскажите про так называемые отбойные течения (их также называют отбойная волна). Риск в том, что человек, попав в такое течение, даже находясь у берега, никак не может из него выбраться, – постоянно уносит обратно. Паниковать в этом случае нельзя, впрочем, как и бороться с волной. Нужно плыть вдоль берега, пока сила течения не ослабнет.
Соблюдение всех правил безопасности отдыха у воды сделает его приятным и полезным для всей семьи.
Все фото: Depositphotos
