Похудение

10 фитнес-помощников, которыми пользуются знаменитые мамы, чтобы быть стройными

223
0
0

Знаменитые мамы тренируются как в фитнес-центрах, так и дома. Для создания красивых форм можно пользоваться не только дорогостоящими тренажерами и иметь абонемент в фитнес-центр. Мы изучили все тренажеры, которыми пользуются знаменитости, и пришли к выводу: есть как дорогостоящие, так и бюджетные способы быть всегда в тонусе.

Виброплатформа

Певица Валерия и телеведущая Екатерина Стриженова в качестве своего фитнес-помощника выбрали современный тренажер – виброплатформу. Этот тот самый случай, когда тренажер помогает в занятиях спортом и делает упражнение эффективнее.

Производители этого фитнес-помощника заверяют, что 15-минутная тренировка по степени воздействия на мышцы равна 1 часу в тренажерном зале (и это при минимальной нагрузке).

  Instagram  @strizhenovae
Instagram  @strizhenovae
*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by VALERIYA (@valeriya)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Эрика Левинская (@erika_levinskaya_)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Эллиптический тренажер

Активно занимается спортом и Тина Канделаки. Бизнесвумен делилась фрагментом своей тренировки, которую выполняет на эллиптическом тренажере, совмещающем в себе целый комплекс нагрузок. Этот фитнес-помощник заставляет работать все группы мышц.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Baby Stories (@babystories2018)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Степ-платформа

И вновь Валерия, которая по уровню своей физической подготовки явно может претендовать на титул фитнес-гуру российской эстрады. Среди домашних спортивных тренажеров у певицы есть степ-платформа. Это спортивный снаряд, который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. Занятия на степ-платформе делают ноги сильными и красивыми.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by VALERIYA (@valeriya)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Наталья Подольская тоже часто дает себе нагрузку именно при помощи степ-аэробики.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Natalia Podolskaya (@nataliapodolskaya)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Мячи

Не самое простое упражнение, но Татьяна Навка с ним справляется. Обратите внимание: на каждом мяче указан его вес. Для подобного упражнения обычные мячи, которыми играет ребенок, не подходят!

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Tatiana Navka (@tatiana_navka)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Гантели

Гантелями пользуются все российские знаменитые мамы, которые следят за своей фигурой. Это простой способ поддерживать красивыми руки, делать их сильными. Также упражнения с гантелями отлично прокачивают мышцы спины.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Baby Stories (@babystories2018)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by POLINA DIBROVA (@polinadibrova)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Anastasia Tsvetaeva (@nastia_tsvetaeva)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Утяжелители

Спортивные утяжелители помогут сделать тренировки более интенсивными и результативными. Поэтому эти аксессуары можно увидеть на многих российских знаменитостях. К примеру, ими всегда пользуется певица Валерия, выполняя с утяжелителями махи и приседания.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by VALERIYA (@valeriya)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Эластичные резинки для фитнеса

Бюджетный, но эффективный помощник в стремлении сделать тело красивым. С помощью резинок для фитнеса можно уменьшить объемы тела и подтянуть практически все группы мышц. Как работают резинки: за счет сопротивления, которое будет возникать при их растяжении, результат тренировки значительно выше.

Фитнес-резинки есть в арсенале Ирены Понарошку, Полины Гагариной, Валерии.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Baby Stories (@babystories2018)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Коврик

Самый бюджетный фитнес-помощник – коврик! Даже без вспомогательных снарядов на нем можно заниматься с большой пользой для фигуры и здоровья. Вот как это делают певицы и молодые мамы Полина Гагарина, Ляйсан Утяшева и Наталья Подольская.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Polina Gagarina (@gagara1987)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Natalia Podolskaya (@nataliapodolskaya)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Подушка

Казалось бы, как обычная полушка может быть фитнес-помощником? А вот и может! Тем более, что ею советует пользоваться личный тренер похудевшей на 25 кг после родов Полины Гагариной. Оказывается, с помощью подушки растяжка мышц происходит менее болезненно, и сесть на шпагат легче.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Baby Stories (@babystories2018)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Отметим, что в фитнес–центрах есть специальный тренажер для этой цели, на котором также занимается Гагарина.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Polina Gagarina (@gagara1987)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

Скакалка

Именитая гимнастка Ляйсан Утяшева знает толк в занятиях, которые способны превратить любую фигуру в идеальную. В ее арсенале есть самая обычная скакалка, которая является очень эффективным средством на пути к подтянутым формам.

 
 
 
 
*
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva)* on

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.

А что из этого арсенала фитнес-помощников применяете вы?

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram 

*Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ. 21.03.2022 компания Meta признана в России экстремистской организацией.
0
Ещё по теме
Есть вопросы или хотите обсудить данную тему?
Напишите все, что вас интересует в комментариях
Комментарии 0