Правда и мифы о запорах беременных
Стресс может спровоцировать запор
Правда. Запоры нередко обусловлены стрессами и иными психологическими факторами. А у будущих и молодых мам таких «психологических факторов» хоть отбавляй: эмоциональная неустойчивость, беспочвенные страхи и т.п. Аллергические процессы, протекающие в организме, тоже могут сказаться на скорости переваривания пищи. А ведь некоторые врачи рассматривают аллергию как проявление психосоматического напряжения в стрессовой ситуации.
Запор – это отсутствие стула в течение суток
Миф. У всех людей разный график «больших дел». Кто-то надолго закрывается в туалете раз в три дня и доволен жизнью, для кого-то норма — два раза в сутки. С медицинской точки зрения, запор — это отсутствие опорожнения кишечника в течение 3 дней и более. Но это не все признаки проблемы: даже успешный поход в туалет, сопровождающийся чувством неполного освобождения, болями в животе, жжением в прямой кишке и зудом, тошнотой, вздутием живота и горечью во рту — это тоже запор.
Клетчатка — лучшее лекарство от запора
Правда. Клетчатка не переваривается, а набухает, увеличивая объем содержимого кишечника и способствуя его быстрейшей «эвакуации». Будущим мамам в рацион нужно включить побольше моркови, кабачков, тыквы, яблок. Хлеб только грубого помола. Хороши свекла и сухофрукты: они богаты клетчаткой, в соке свеклы и отваре чернослива содержатся вещества, способствующие улучшению перистальтики. Вместо сливочного масла лучше употреблять в пищу растительное масло: при его расщеплении образуются жирные кислоты, благотворно влияющие на сократительную функцию кишечника. Послабляющий эффект дают «кислые» продукты: кефир, простокваша, квас, кислые щи. Исключить из рациона нужно крепкий чай и кофе, шоколад, белый хлеб из муки высших сортов, некоторые ягоды (малину, чернику, бруснику). Пить стоит больше, контролируя при этом появление отеков.
Запоры — бич второй половины беременности
Правда. Концентрация прогестерона в крови будущей мамы к концу второго триместра возрастает многократно и держится на высоком уровне вплоть до родов. Матка начинает активно расти тоже в этот период, затрудняя моторику толстого кишечника. Более точных сроков не назовет никто: запор может появиться и на 15-й неделе беременности, и гораздо позже. У большинства будущих мам «критическими» являются 26–32 недели.
Гимнастика при запорах противопоказана
Миф. Будущей маме действительно нежелательно подолгу стоять, поднимать тяжести. Но вот физические упражнения — особенно гимнастика для укрепления мышц тазового дна — поможет справиться с напастью.
Запор можно лечить во время беременности только диетой
Правда. Принимать слабительное нельзя — оно может спровоцировать угрозу прерывания беременности. Причем это касается не только сильнодействующих лекарственных препаратов, но и более слабых «природных» слабительных: коры крушины, ревеня, листьев сенны. Допускается использование после консультации с врачом настоев из цветов ромашки, листьев мяты, семян тмина и укропа, а также активированного угля. Слабительные на основе лактулозы – тоже вариант. Нельзя прибегать к физиотерапевтическим методам, которые могут стимулировать сократительную деятельность матки и неблагоприятно влиять на плод.
Проблем с пищеварением не избежать ни одной беременной
Миф. На трудности с опорожнением кишечника жалуются почти 2/3 всех будущих мам, что совершенно не мешает вам попасть в 43% счастливиц, которые о запорах знают лишь понаслышке.
Запор провоцирует появление геморроя
Правда. Во время беременности регулярные затруднения с дефекацией могут спровоцировать обострение уже имеющегося геморроя и вызвать осложнения. Посоветуйтесь с гинекологом – возможно, для профилактики стоит использовать противогеморроидальные свечи. После туалета принимайте восходящий прохладынй душ. Хорошое средство — тертый свежий картофель, завернутый в марлю.
Наш совет
Один из классических признаков запора — боль в животе, особенно острая с левой стороны. Иногда боль отдает в поясницу, задний проход, ногу, половые органы. Замечено, что при запорах общее плохое самочувствие и усиление болей чаще случаются в первой половине дня. В любом случае при появлении боли стоит обратиться к врачу — аналогичные боли могут свидетельствовать и о проблемах более серьезных, чем запор.
Чернослив можно есть, но лучше использовать его в виде настоя. 100 г плодов заливают двумя стаканами кипятка, накрывают крышкой и оставляют на ночь. На следующий день пьют по полстакана настоя перед едой. Прекрасное народное средство от запоров — выпить натощак, сразу по пробуждении, стакан холодной воды.
Другие варианты:
1-2 киви натощак
стакан свежего кефира плюс столовая ложка отрубей
десертная ложка оливкового масла натощак
Комментарии пользователей
0