Из журнала пользователя Аистенок
Доступно: Для всех
№ 5 (май) 2004 г.

Диета Ларисы Долиной

Чудо похудения знаменитой певицы Ларисы Долиной вскружило голову многим нашим соотечественницам. Правда, некоторым не верилось, что звезда «сбросила» вес собственными усилиями. Такой успех нередко приписывали тем самым пилюлям, которые она рекламировала. Особо завистиливые поговаривали о липоксации и разного рода подтяжках кожи.

Но певица во всех своих интервью опровергает подобного рода информацию и утверждает, что похудеть можно только путем нелегкой работы над собой.
На самом деле «диета Ларисы Долиной» – это уже своего рода брэнд, который можно встретить в любом издании по диетологии. Ее знают наизусть все от мала до велика и тщательно стараются выполнять все рекомендации. Хотя сама Лариса Долина признается, что эту диету ей посоветовала одна приятельница, которой та очень хорошо помогла избавиться от лишних килограммов.
А некоторым этот феномен известен под названием «диета доктора Сайкова», а Долина всего лишь прославила ее своей новой сногсшибательной внешностью. Сводится же данная система питания к следующему.
Для начала важен психологический настрой. Вы должны осознать всю важность предстоящего процесса для собственного организма и быть готовы к подвигу воздержания от пищи. Для этого вам понадобится несколько дней.
Перед началом диеты необходимо провести разгрузочный день: ваш рацион должен сводится только к потреблению негазированной минеральной воды.
Затем можно приступать к основной части системы.
День первый: 5 отварных картофелин в мундире + 0,5 литра кефира.
Второй день: 300-400 граммов сухофруктов, предварительно залитых кипятком на ночь + 0,5 литра кефира.
Третий день: 0,5 килограмма сметаны + 0,5 литра кефира.
Четвертый день: 0,5 килограмма творога + 0,5 литра кефира.
Пятый день: полкурицы (полкило телятины или говядины, но только не свинины!), отваренной без соли и шкурки + 0,5 литра кефира
Шестой день: 2 килограмма зеленых яблок + 0,5 литра кефира.
Седьмой день: 1,5 литра кефира.
Восьмой день: 1,5 литра минеральной воды.
Все приемы пищи необходимо производить четко в определенное время: 8 – 10 – 12 – 14 – 16 – 18 часов. После последней трапезы нельзя перехватить ни крошки, иначе желаемый эффект не будет достигнут.
Продукты, разрешенные к употреблению, ни в коем случае нельзя заменять. Например, если в списке указаны зеленые яблоки, красные уже не должны появляться на вашем столе.
Помимо основного меню можно выпивать в день не более полулитра обычной кипяченой воды. Ограничение жидкости необходимо для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях.
Во время диеты необходимо ежедневно очищать желудок с помощью клизмы. Некоторые считают эту процедуру достаточно неприятной и предпочитают принимать слабительные средства. Но этого не стоит делать предварительно не проконсультировавшись с врачом.
Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр. настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка).
Для поддержания бодрости духа и тела на завтрак сторонники данной системы питания выпивают чашечку кофе без сахара.
Такой системы питания необходимо придерживаться в течение недели. Затем наступает так называемая «закрепляющая» неделя, в течение которой вы можете есть практически все, за исключением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Нельзя жареное, мясо можно отварить или потушить только на растительном масле. За это время вы снова наберете пару килограмм, но это не страшно, так как следующая неделя снова становится для вас «диетической». И так вы чередуете свое меню каждые семь дней до достижения желаемого веса.
По словам самой Ларисы Долиной, за время «диетической» недели можно «сбросить» до восьми килограмм.
Так выглядит официальная версия чудесного преображения знаменитой певицы. Но существует еще ряд некоторых нюансов, которые позволили Долиной обрести и, что самое главное, сохранить практически идеальную фигуру. Шутка ли, 50-й размер сменить на 42-й, «сбросив» при этом 24 килограмма. Для этого явно одной «кефирной» диеты недостаточно. Хотя все-таки с нее все и началось.
Лариса Долина действительно так похудела именно благодаря приведенной выше системе питания. Но использовала ее не совсем в том виде, в котором она была представлена широкой публике.
Во-первых, певица уже пять лет, как вегетарианка, то есть не ест ни мяса, ни птицы. Только рыбу и морепродукты.
Во-вторых, помимо основной версии «диеты от Ларисы Долиной» существует еще две системы питания, которыми певица периодически пользуется, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Итак.
Диета № 2.
Она очень простая: день – еда, день – только кефир с небольшим процентом жирности. В тот день, когда есть можно, лучше выбрать такой рацион.
На завтрак – все некалорийное, лучше всего обезжиренный йогурт.
На обед – овощной суп, но выпить из него можно только бульон. Не следует есть овощи, из которых варилось блюдо.
На второе можно есть курицу, мясо или рыбу – все тушеное или отварное, можно даже жареное, но только на растительном масле. В качестве гарнира может быть все, что угодно, кроме моркови, свеклы и картофеля. Макароны и мучное также исключены.
На ужин – все, что угодно. Кроме всего того, что перечислено выше. Овощи есть только сырыми с растительным, лучше оливковым маслом.
Спиртные напитки исключить. Соки можно только собственного приготовления без добавления сахара.
Утром натощак и перед сном в постели обязательно нужно выпить стакан в меру горячей кипяченой воды. Можно с лимоном. Это нужно для хорошей работы кишечника. А вот от кофе желательно отказаться.
Этой диеты певица придерживается до сих пор. Хотя тоже с коррективой под собственные вкусы. Долина пьет только натуральный сок, никогда не покупает готовый продукт в магазинах, а сама делает из различных овощей и фруктов. Она исключила из своего рациона все крупы, все мучное, все сладкое. Старается есть как можно меньше соли и специй.
Из овощей Лариса Долина ест абсолютно все, кроме картофеля. По ее мнению, этот овощ категорически нельзя включать в свой рацион, потому что он очень калорийный, следовательно, от него сильно поправляются. Хотя он включен в меню первой «кефирной» диеты. Овощи Долина ест в неограниченном количестве и в любом виде. Капуста: брюссельская, белокочанная, краснокочанная, цветная. Очень полезны свекольные салаты. Ну, естественно, в сыром виде свеклу есть, в общем-то, по мнению певицы, невозможно, поэтому она ее смешивает по вкусу с солеными огурчиками, с орешками. Только этими ингридиентами в салатах певица старается не увлекаться. Во-первых, потому что орешки калорийные. А во-торых, они еще очень вредны для голосовых связок. Из фруктов, по мнению Ларисы Долиной, нежелательно есть виноград, персики, бананы, ананасы и дыни – они содержат слишком много каллорий.
Иногда певица позволяет себе съесть кусочек тортика, но все-таки старается пересилить естественную человеческую тягу к сладостям. Ведь таким образом, формируется сила воли, которая необходима в ежедневной борьбе за собственное совершенство.
Отдельным пунктом в меню Ларисы Долиной стоят кисломолочные продукты. По словам певицы, кефир омолаживает организм, он выгоняет все шлаки, чистит стенки кишечника и вообще весь организм. Поэтому чем больше человек прибегает к его помощи, тем лучше он будет выглядеть. Кефир – очень полезный продукт, он дает энергетику, он снимает чувство голода.
Кисломолочные продукты практически все полезны: творог, кефир, простокваша, варенец. Для взрослого человека вредно только молоко, оно полезно детям до семи лет. Сметана полезна только как маска на лицо, потому что от нее очень толстеют. Хотя опять же она входит в знаменитую «диету Ларисы Долиной», но в ограниченных количествах. Кефир же можно пить без ограничений. Но надо покупать такой кефир, который будет не противно пить. Долина предпочитаю кефир «Данон», во-первых, потому что он малопроцентный. Отечественный кефир в большинстве своем содержит 3,5% жирности, а этот всего 1,5%. Кроме того, он долго хранится, он очень вкусный, его пьешь с удовольствием. Кефирные дни у певицы чередуются с обычными. Бывает, что она нарушает диету по каким-то независящим от нее обстоятельствам и два-три дня ест высококалорийную пищу, после чего снова «садится» на кефир. Сидя на этой диете полтора года, Долина, как уже говорилось, сбросила 24 килограмма. Раньше певица весила 78 килограммов. А теперь ее формы близки к идеалу: 96-62-92.
Очень часто Ларисе Долиной задают вопрос о рекламируемых ею таблетках, выясняя их роль в ее преображении. Певица честно признается, что употребляла их пять месяцев в качестве витаминов, но наряду с этим придерживалась строгой диеты и занималась спортом. Причем она настоятельно советует всем своим последовательницам перед тем, как выбирать любое подобное средство, проконсультироваться с врачом. Так как нередко эти пилюли могут приводить к нежелательным результатам вплоть до пищевого отравления, если организм женщины чувствителен к содержащимся в них веществам.
«Ага!» – скажут некоторые читатели. – «Так значит, пила все-таки средство для похудания. Вот поэтому такая и стройная». Лариса Долина же с ними категорически не согласна. С ее точки зрения, «магическое действие тайских таблеток – это полная чушь! Поверьте, для того, чтобы хорошо выглядеть, надо над собой трудиться, а это не так просто. Ведь у нас сейчас очень многие сидят на таблетках, чтобы похудеть, ничего не делая. Добиваются результата, но рано или поздно это все равно сказывается на их здоровье, потому что эти таблетки очень негативно действуют на органы пищеварения и организм в целом. И что бы там ни говорили, и как бы их ни рекламировали, человек очень быстро сбрасывает вес и точно так же быстро его набирает. Поэтому я никогда не буду прибегать к ним, я признаю только естественный способ похудания».
Верить Ларисе Долиной или нет – ваше право. Но напоследок мы приведем вам еще одну любимую диету знаменитой певицы, которая рассчитана на людей, страдающих легкой формой гастрита, но желающих похудеть. Вдруг пригодится.
Каждое ваше утро при такой диете будет начинаться с овсяной каши, сваренной на воде и без сахара. Еждневная норма это блюда – 150-200 мл.
Через два часа можете устроить себе второй завтрак – печеное красное яблоко, которое нужно готовить без сахара до коричневого состояния.
Через два часа обед – 150 граммов бульона или протертый супчик. Для приготовления последнего подойдет любая капуста – цветная, брокколи или обычная. Нужно протереть ее вместе с зеленью и добавить любой мясной фарш, несколько раз пропущенный через мясорубку. На второе – 100 граммов мяса или курицы, или рыбы, или паровая котлетка. В качестве гарнира можно выбрать гречневую кашу или овощи.
Через два часа – компот из сухофруктов. Можно добавить к нему несладкие крекеры.
Еще через пару часов омлет из белков двух-трех яиц. Взбить и запечь в духовке без масла. Можно добавить шпинат.
По прошествии такого же временного интервала можно съесть 100-150 граммов обезжиренного йогурта или творога.
На ночь не забудьте выпить стакан горячей кипяченой воды!

Все «диеты от Ларисы Долиной» рассчитаны на здоровых людей. Если у вас есть какие-нибудь хронические заболевания или проблемы с самочувствием, обратитесь к врачу и уточните возможность перехода на диетический рацион.

 Кристина Чумикова

Пожаловаться
Рубрика:  Прикорм
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 0
Комментариев нет
Последние записи