Заботливые родители никогда не позволят ребенку поздно лечь спать! Это очень опасно для здоровья.
Сон — это физиологическая потребность любого человека. Что уж говорить о ребенке, для которого сон крайне полезен. А ведь зачастую от плохого детского сна страдает вся семья.
Во сколько дети ложатся спать?
Проблема состоит в том, что всё сложнее становится уложить ребенка в положенное время. Дети практически не расстаются со смартфонами, планшетами и компьютерами, увлеченные бесконечным миром развлечений. Мерцание этих устройств посылает мозгу сигнал, что еще не время спать, и малыш продолжает бодрствовать, вместо того чтобы заснуть и набираться сил для следующего дня.
Научные исследования четко показывают: дети, которые засыпают поздно, становятся раздражительными и беспокойными, им трудно сконцентрироваться на чём-то, у них возникают трудности в процессе обучения и появляется нервная неустойчивость.
Это не единственная причина, почему так важно ребенку вовремя ложиться спать. В детстве организм растет не по дням, а по часам. Это касается не только физического, но и психологического роста. В первые годы жизни малыш усваивает огромное количество информации и приобретает новые навыки с недоступной для взрослых скоростью. А происходит это благодаря гормону роста, который вырабатывается в организме спустя 2–3 часа после засыпания и действует в основном ночью.
Самое лучшее время для выработки этого гормона — полночь. Таким образом, если ребенок ложится позже 9 часов вечера, в его организме нарушается выработка гормона и уменьшается количество времени, за которое гормон просто не успевает выполнить свою функцию.
Это может привести к снижению физической активности ребенка или, наоборот, к гиперактивности, ведь нарушается психологическая устойчивость. Также позднее засыпание негативно влияет на развитие интеллекта ребенка. Поэтому в ночные часы растущий организм должен отдыхать, ну а вместе с ребенком это должна делать вся семья!
10 ПРАВИЛ «ЗОЛОТОГО ДЕТСКОГО СНА»
1. Расставляй приоритеты
Ребенок не должен спать ценой бессонницы мамы и папы. «Золотой детский сон» — это здоровый и сладкий сон всех членов семьи!
2. Определяйся с режимом сна
Режим сна в семье формируется в зависимости от того, когда удобно спать не только ребенку, но и всей семье. Ведь больше всего ребенку нужны выспавшиеся, здоровые родители. Определи вместе со своей второй половинкой, когда отбой в вашей семье, и строго соблюдайте вами же принятое решение!
3. Решай, где спать и с кем
Конечно, вопрос «Спать ребенку с родителями или отдельно?» сугубо индивидуален. Но лучше всего, если ребенок будет спать в своей кроватке и желательно в своей комнате. А мама и папа будут спать под одним одеялом. Когда мама и папа спят под одним одеялом — это залог счастья и длительного благополучия всех членов семьи!
4. Не бойся разбудить соню
Если твой кроха долго спит днем, а потом не может заснуть ночью, не давай ему спать днем — разбуди соню!
5. Оптимизируй кормление
Если ребенка после еды тянет на сон, сделай так, чтобы последнее вечернее кормление было самым сытным и плотным.
6. Насыщенный день
Пусть каждый день твоего ребенка будет насыщенным как физически, так и эмоционально, но без перегибов, а гармонично.
7. Подумай о воздухе в спальне
Оптимальная температура в комнате должна быть 18–21 °C, а влажность от 50–70 %. Решение этого вопроса — задача папы.
8. Используй возможности купания
Прохладная ванна перед сном — что может быть лучше!
9. Подготовка постели
Ровный, плотный и жесткий матрас, натуральное постельное белье, а если твоему малышу меньше трех лет, то можно обойтись и без подушки.
10. Позаботься о качественном подгузнике
Для самых маленьких качественный подгузник очень важен, на этом не стоит экономить!
Сон — это физиологическая потребность любого человека. Что уж говорить о ребенке, для которого сон крайне полезен. А ведь зачастую от плохого детского сна страдает вся семья.
Во сколько дети ложатся спать?
Проблема состоит в том, что всё сложнее становится уложить ребенка в положенное время. Дети практически не расстаются со смартфонами, планшетами и компьютерами, увлеченные бесконечным миром развлечений. Мерцание этих устройств посылает мозгу сигнал, что еще не время спать, и малыш продолжает бодрствовать, вместо того чтобы заснуть и набираться сил для следующего дня.
Научные исследования четко показывают: дети, которые засыпают поздно, становятся раздражительными и беспокойными, им трудно сконцентрироваться на чём-то, у них возникают трудности в процессе обучения и появляется нервная неустойчивость.
Это не единственная причина, почему так важно ребенку вовремя ложиться спать. В детстве организм растет не по дням, а по часам. Это касается не только физического, но и психологического роста. В первые годы жизни малыш усваивает огромное количество информации и приобретает новые навыки с недоступной для взрослых скоростью. А происходит это благодаря гормону роста, который вырабатывается в организме спустя 2–3 часа после засыпания и действует в основном ночью.
Самое лучшее время для выработки этого гормона — полночь. Таким образом, если ребенок ложится позже 9 часов вечера, в его организме нарушается выработка гормона и уменьшается количество времени, за которое гормон просто не успевает выполнить свою функцию.
Это может привести к снижению физической активности ребенка или, наоборот, к гиперактивности, ведь нарушается психологическая устойчивость. Также позднее засыпание негативно влияет на развитие интеллекта ребенка. Поэтому в ночные часы растущий организм должен отдыхать, ну а вместе с ребенком это должна делать вся семья!
10 ПРАВИЛ «ЗОЛОТОГО ДЕТСКОГО СНА»
1. Расставляй приоритеты
Ребенок не должен спать ценой бессонницы мамы и папы. «Золотой детский сон» — это здоровый и сладкий сон всех членов семьи!
2. Определяйся с режимом сна
Режим сна в семье формируется в зависимости от того, когда удобно спать не только ребенку, но и всей семье. Ведь больше всего ребенку нужны выспавшиеся, здоровые родители. Определи вместе со своей второй половинкой, когда отбой в вашей семье, и строго соблюдайте вами же принятое решение!
3. Решай, где спать и с кем
Конечно, вопрос «Спать ребенку с родителями или отдельно?» сугубо индивидуален. Но лучше всего, если ребенок будет спать в своей кроватке и желательно в своей комнате. А мама и папа будут спать под одним одеялом. Когда мама и папа спят под одним одеялом — это залог счастья и длительного благополучия всех членов семьи!
4. Не бойся разбудить соню
Если твой кроха долго спит днем, а потом не может заснуть ночью, не давай ему спать днем — разбуди соню!
5. Оптимизируй кормление
Если ребенка после еды тянет на сон, сделай так, чтобы последнее вечернее кормление было самым сытным и плотным.
6. Насыщенный день
Пусть каждый день твоего ребенка будет насыщенным как физически, так и эмоционально, но без перегибов, а гармонично.
7. Подумай о воздухе в спальне
Оптимальная температура в комнате должна быть 18–21 °C, а влажность от 50–70 %. Решение этого вопроса — задача папы.
8. Используй возможности купания
Прохладная ванна перед сном — что может быть лучше!
9. Подготовка постели
Ровный, плотный и жесткий матрас, натуральное постельное белье, а если твоему малышу меньше трех лет, то можно обойтись и без подушки.
10. Позаботься о качественном подгузнике
Для самых маленьких качественный подгузник очень важен, на этом не стоит экономить!
? %)
о да! телевизор лучша часа за 2 не смотреть. ни взрослым ни детям. и спать детям в 8-8:30, взрослым в 10
Дети должны спать 10 часов, если они будут засыпать в 20:00, то вставать стабильно нужно в 6 утра)
нет… если ребенок днем не спит, то он может проспать и дольше. но мы укладываемся в 8:30, а встает сын сам в 7-7:30. если позже положить, то не добудишься утром
Мы днем ещё спим:))
У меня встает в 5-5:30, днем минут 40 спит максимум час, вечером ложится в 22 22:30 засыпает, но ему хватает и фиг заставишь дольше спать. Специально никогда не будила.Сейчас хоть стали всю ночь спать, а то так вообще в 3 часа ночи поиграть, почитать надо)))
Огооо… успокоительные травки или ванны пробовали для расслабления нервной системы ?
Одно время у нас был тонус и массажистка рассказывала, что именно из-за этого у ребёнка может болеть голова или тянуть мышцы, поэтому он плохо спит(
Также, если он не наедается или холодно.
У нас наружная гидроцефалия((((( Мы с месяца принимаем много разных препаратов в т.ч.успокоительные. Уже и фенибут пили и НИЧЕГО!((( Меня то сильно и не беспокоит, я сама не очень много с детства сплю. Ребенок развивается и ему это интересно, а это главное.
Вы правы!
Легкого выздоровления!
Спасибо!!! Очень стараемся и верим?
Довольно много советов. Сначала ожидала, что тут будет мало. Но мне Комаровский нравится, часто его смотрю, много полезного.
Зато качественные ?
Это точно :)
Моего раньше 12 не уложишь. Хоть с бубном пляши, хоть днём спать не давай, хоть в 21:00 все отключай-ему пофиг! Сама хочу нормальный режим, что б в 21:00 спать, но фиг...
Такая проблема у многих активных детей, которые поздно встают (9-10 часов) и соответственно ложатся спать, так как не выгуливается.
Дети, которые встают в 7 таких проблем нет.
Он в 8 встаёт, край 8:30.
Если будишь раньше-сопли-вопли на пол дня обеспечены.
В таком случае, пусть спит ребёнок) Сон — здоровье!:))
Можно попробовать встать раньше и включить любимый мультик:))
Сам проснётся))
Ещё ложился бы пораньше. Я готова в 7 с ним вставать, лишь бы ложился хотя бы в 22:00.
Не переживайте, если стремитесь к этому- всё наладиться!?
Надеюсь, что это просто реакция на запрет на грудь. Ждём второго, по этому пришлось резко сворачиваться. От дневных отказались за день, ночью 1-2 раза ещё сосет. Засыпает сам. Первую неделю все нормально было, дальше веселее и веселее. Ух, скорее бы режим наладился...
Советы хорошие, но все индивидуально, у нас тттф нет и не было проблем со сном, а у подруги сына не уложить раньше 12 ночи, хоть убейся
У родственников была такая проблема, дочка с 0 перепутала день и ночь… До 2 лет раньше 2-3 часов ночи не ложилась спать.
Когда есть режим — уже залог здоровья!
Ну у нас в 22.00 отбой...
А насчёт дня я не согласна, даже в садике днём спят… так что днём я по любому ложу спать малышей...
Он говорит о том, чтобы долго не давали спать днём...
Я и сама с дочаи люблю поспать в тихий час) милое дела выключишь телефон дамофон и спим
Ну конечно не до 5-4 вечера!!))
А так, я за режим...
Точно!!! Милое дело днём поспать)))
Я тоже люблю днём поспать:))
Меня как с детства приучили днём спать, я так до сих пор и сплю...))) ну если конечно время есть..
Это только выходные. в будни доча в саду, а у меня все какие то дела так что я без тихого часа)
Я со всеми советами его согласна!!! Только не всегда получается
Хороший дядька) спать ложимся 20:30 читаем сказки и спим
А с какого возраста начали читать сказки? Моему сыну даже песенки не нравятся.Может, я пою просто очень плохо??
Постоянно читаем как с больнице выписались так и читаем.выписались мы полтора месяца. значит с полутора месяца.
Классно как.И прям внимательно слушает? Извиняюсь за глупые вопросы, просто я думала, что сказки читают уже взрослым деткам.А мне их вообще не читали.
Слушает.мне тоже не читали в детстве.все хорошо не чего глупого нет.честно читаю только сказке дочурке.сама для себя не чего если только аудиокниги. Не когда сидеть в обнимку с книжкой. Муж очень любит читать если появилась лишняя минутка сразу читает.
Готова поспорить- Вы хорошая мать!;)
Почему ужасная, если не секрет??Просто мы все пункты соблюдаем и у нас все со сном отлично.А пришли к этим правилам мы сами, я поздно про Комаровского узнала.
Врачи рекомендуют детям от 3 до 6 лет спать по 10–12 часов в день, а от 7 до 12 — на час меньше. Это поможет им получать достаточно отдыха, чтобы нормально развиваться и расти. Нехватка сна может привести к набору детьми веса. Перед тем, как идти спать, по мнению педиатров, хорошо заниматься следующими вещами:
1. купанием;
2. гигиеническими процедурами (расчесывание, чистка зубов);
3. чтением книг;
4. спокойными играми в постели.