Вступить в сообщество

Способ справиться ребенку со стрессом. Детская медитация

Как помочь малышу справиться со стрессом, агрессией, печалью? Надо сделать вместе с ним т.н. Mind Jar (в переводе с англ. яз.  mind  — дух, душа,  jar  — банка, кувшин) и научить его им пользоваться. 

медитация для детей

Вам потребуются:

— небольшая стеклянная баночка (например, из-под детского питания или кофе)
— мелкие блестки разных цветов
— жидкое мыло (или жидкость для мытья посуды)
— глицерин (продается в аптеке)
— теплая вода

Положите блестки в банку, после чего заполните ее на 3/4 теплой водой. Оставшуюся часть банки заполните глицерином, оставив небольшое пространство для того, чтобы жикость в сосуде можно было взбалтывать. Капните в банку 4 капли жидкого мыла и туго закрутите крышку. 

Как вы видите, все блестки осели на дно. Объясните ребенку, что такое сотояние жикости в баночке символизирует его душевное состояние, когда он спокоен. Попросите малыша взбалтать содержимое банки. Все блестки пришли в движение, также и его мысли и чувства в состоянии стресса хаотично перемешаны у него в голове. Белые блестки символизируют нейтральные мысли, синие — печаль, красные и черные — агрессию… Теперь сядьте вместе с ребенком поудобнее и понаблюдайте за тем, как блестки постепенно оседают на дно. Одновременно с этим и его душевное состояние гармонизируется. 

Научите ребенка каждый раз, когда он находится в состоянии возбуждения, медитировать с помощью Mind Jar. Это простая и вместе с тем эффективная техника поможет вам научить ребенка справляться со стрессом.


Автор: Анна Пономаренко

Пожаловаться
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Интересные разделы сообщества
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 21
ТимофейДмитрий
Прикольно )) Правда-правда, надо будет сделать такую баночку, пока для себя.
ОтветитьНравится 
КаринаМиланаЕсения
в закладки, спасибо!
ОтветитьНравится 
КсенияДашуткаКирилл
классно, нужно попробовать
ОтветитьНравится 
Марина
Прикольно)) 
ОтветитьНравится 
ПростоЛера
слушай интересно))а ведь маленьких можно завлекать-игрой блесок)
ОтветитьНравится 
АртёмАртур
ПростоСветатолько чтобы маленький ребеночек не открыл банку и не дай бог не выпил или попробовал))
ОтветитьНравится 
ПростоЛера
это конечно)а оно как гель будет или жидко?
ОтветитьНравится 
ВаселинкаАленкаНастенька
ОтветитьНравится 
РомушкаЛёвушкаМария
это наверно для деток от 5 лет где-то?
ОтветитьНравится 
ЕгорАлиса
 
ОтветитьНравится 
РоманЯрослав
ОтветитьНравится 
принцпринцессапринцессочкаПринцессонка
ОтветитьНравится 
СынДоча
в закладки!
ОтветитьНравится 
СынДоча
Отличная статья! 
ОтветитьНравится 
ДавидВадимАртём
ух ты надо и себе)))))спасибо
ОтветитьНравится 
КириллСофья
какая красота))) смотришь и успокаиваешься)))
ОтветитьНравится 
АскарАделинаРиваль
прикольно))
ОтветитьНравится 
ВовчикСветик
интересно
ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты

Узнавай и участвуй

Интересное