Вступить в сообщество

Комплекс утренней зарядки для дошколят и начальных классов

7 золотых правил  интересной  и задорной утренней зарядки


1.   В комплекс лучше включить 2-3 упражнения в которых происходит имитация чего-либо, объединив их в сюжетную игру. Можно к примеру, не просто прыгать, а скакать как мяч...
  Комплекс утренней зарядки для дошколят и начальных классов

2.   Если у ребенка есть любимое упражнение, то начните занятие именно с него, тогда вы сможете привлечь внимание своего малыша.И заканчивать лучше с того упражнения с которого начинали комплекс, вот тогда у вашего малыша будет приятный отпечаток о зарядке.
Комплекс утренней зарядки для дошколят и начальных классов
 

3.Постепенно, по мере усвоения комплекса (примерно каждые 2 недели) упражнения меняйте.
 

4.   Лучше если во время зарядки физическая нагрузка будет не очень легкой, но и перебарщивать тоже не следует. Определить   нагрузку можно по частоте пульса у малыша в начале и конце разница не должна превышать 10 ударов.
  Комплекс утренней зарядки для дошколят и начальных классов

5.   Делайте разминку до начала упражнений:ходьба на месте  или бег… Это подготовит их к нагрузке, а так же разогреет мышцы.
 

6. Лучшая  последовательность: 1) на верхнюю часть тела, 2)для поясничного отдела, а в конце разминают ноги.
 

7. Для окончания зарядки выбирайте   упражнения которые выравнивают дыхания, они должны быть медленными, плавными и расслаблять.

Комплекс утренней зарядки для дошколят и начальных классов
Пожаловаться
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Интересные разделы сообщества
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 9
ТанюшкаЮляшка
  берем на вооружение!!! скоро пригодится
ОтветитьНравится 
СынДоча
ОлЬкАага, в закладки!
ОтветитьНравится 
ПростоЛера
ага, на будущее)
ОтветитьНравится 
Вероника
ОтветитьНравится 
ТимофейДмитрий
Надо запомнить на будущее ))
ОтветитьНравится 
КириллСофья
ОтветитьНравится 
ЕгорАлиса
ОтветитьНравится 
МариночкаВерочка
 
ОтветитьНравится 
Спасибо! Мы иногда делаем упражнения, если попадаем на зарядку по телевизору, буду теперь сама их завлекать, чтобы привыкли к зарядке ))
ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Актуальные посты

Узнавай и участвуй

Интересное
Новость дня,