Авитаминоз

*Девочки, как вы боретесь с авитаминозом? Никогда у меня он так остро не ощущался.Завтра иду к гинекологу сдавать мазки после лечения, но мне кажется., что у меня от гексикона аллергия.Все чешется.Больше не буду их вставлять.Почему то уже три недели болит, тянет низ живота, как при месячных.НЕ дай бог какая-нибудь киста.ТТТ.И вот парадокс.Говорят, что при беременности тошнит от пасты зубной, а у меня ее нет и меня тошнит уже неделю при чистке зубов.Смех, да и только.Вот думаю.может болит низ живота от физ нагрузок? Бегаю на эллептическом тренажере по 3,5 км.Хочу купить себе тонометр.Может от того, что скачет давление меня тошнит и в сон клонит? Чувствую себя хорошо, только когда светит ярко солнце и нет осадков.Как же я хочу лето.море, отпуск!!! Сегодня жарила рыбу.Съела 4 кусочка за день и 2 бокала смородинового компота.Сижу, желудок ноет и подташнивает.Спать хочу.Как видимо авитаминоз.Как  с ни бороться? Никогда у меня такого обострения не было еще.Девоньки подскажите рецепт!!!