Вступить в сообщество

ТОП-7 правил для беременных

ТОП-7 правил для беременных


Для того, чтобы избежать чувства усталости при беременности следует придерживаться 5 основных правил

Чтобы будущая мамочка чувствовала себя бодрой и уверенной, крайне важно следующее:

– правильно питаться.Избегайте кофеина и сахара, ограничте соль, белую муку, откажитесь от консервов и жареных блюд. Выбирайте овощи, фрукты, рыбу, рис, цельные злаки.

ТОП-7 правил для беременных


– Fe = бодрость. Увеличению запасов энергии помогают продукты, в которых много железа.Упадок сил, потеря энергии — может быть следствием нехватки этого микроэлемента. Сдайте кровь, чтобы исключить эту неприятность.

– не гнущайтесь помощи. Не надо упираться и стоять у плиты весь день или таскать из магазина сумки с продуктами. Погуляйте с мужем или подругой в парке. Вы ждете второго малыша? Попросите родных погулять со старшим, а сами отдохните.

– балуйте себя! устройте шоппинг, или посмотрите любимое кино, или затейте чаепитие;

ТОП-7 правил для беременных


– СОН! здоровый, спокойный, полноценный.Почитайте любимую книгу или журнал, вслух, чтобы ваш малыш слышал ваш голос.Проветривайте комнаты чаще, спать тоже желательно с открытой форточкой. Вечером желательно тоже прогуляться;

ТОП-7 правил для беременных


– старайтесь ложиться спать не позже 22-00. Не лишайте свой организм 8-часового сна;


– пробуждение должно быть не позже 9 утра. Иначе все ваши меры по восстановлению сил пойдут на смарку.

ТОП-7 правил для беременных

Пожаловаться
Подпишись на канал baby.ru в Яндекс.Дзен
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 12

ничего во время Б своей не выполняла

ОтветитьНравится 

и жалею об этом!

ОтветитьНравится 
ЕвгенийВарвара

я 7правил насчитала))) а вообще советы дельные, действительно помогают силы восстановить и пополнить. но всегда все так хорошо получается))

ОтветитьНравится 
КittyL
ОтветитьНравится 
Булька
а у нас как раз на весь период моей Б попал переезд, куча коммандировок с перелетами + РЕМОНТ в новой квартире (с нуля!!). короче, касательно сна вообще не вариант было))). думала, рожу и буду обязательно отдыхать раз в день с малышкой)))))) ну-ну)))) до сих пор так ни разу и не прилегла))) так что отсыпайтесь ДО родов!
ОтветитьНравится 
КittyL
МамаБульки

все равно не отоспишься… сон это такое… его впрок не запасешь...

ОтветитьНравится 
Булька
да, но хоть потом не обидно будет))))
ОтветитьНравится 
КittyL
МамаБульки

ааай… все равно обидно))

ОтветитьНравится 
СынокМалыш
Да, первая Б такая и была — все условия) Чувствую, со второй такого рая не будет точно!(((
ОтветитьНравится 
Влад

Ну со сном не угадаешь, мне кажется. Это уж как организм хочет/может

ОтветитьНравится 
МишкаЮлия
Старшему 1,5 года, ждем второго срок 25 недель переезд ремонт огород,1-2 в неделю забиваю на все дела и ложусь днём спать вместе с мелким, всех дел не переделаешь, а так и силы есть и здоровье. Так что отдыхайте!!!
ОтветитьНравится 
Андрей

Я без кофе утром не могу, иначе давление мое будем низким((( Пью не крепкий, но все же. Даже врач терапефт, сама сказала, что 2 раза в день с таким давлением можно) А так все мутнеет, звенит в ушах...

ОтветитьНравится 
Добавить комментарий
Другие статьи на эту тему
Актуальные посты

Узнавай и участвуй

Интересное
  • 05 сен, 19:16
    Опрелости у новорожденных
    Опрелости у новорожденных − наиболее распространенная дерматологическая проблема.
  • 06 сен, 14:50
    Тазовое предлежание плода
    Тазовое предлежание плода – продольное расположение плода в матке с обращенными ко входу в малый таз ножками или ягодицами.
  • 06 сен, 11:12
    Кашель у грудного ребенка: лечим правильно
    Кашель – защитная реакция организма, которая необходима для очищения дыхательных путей. У грудничков он может быть вызван разными причинами, а лечение не...
Новость дня,