Всем, Доброго времени суток!
Я не просто так выбрала именно эту картинку для начала данной статьи. именно чуть подкисленная вода наиболее полезна во время беременности...
Но обо всем подробнее...
ФУНКЦИЯ ВОДЫ
Основная функция воды для организма — доставка всем клеткам полезных веществ, и вывод продуктов жизнедеятельности.
Вода при беременности особо важна, но в каком количестве и в каком виде?
Вода помогает наладить правильную работу организма беременной женщины, а именно:
— поддерживает водный баланс матери и ребенка;
— очищает организм, нормализует работу ЖКТ;
— предотвращает запоры, проявления раннего токсикоза, снижает давление, предотвращает отеки (именно подкисленная вода).
Важность воды- просто огромна, т.к. тело ребенка внутри мамы (внутриутробное развитие малыша) — на 90 % состоит из воды. околоплодные воды окружают его.
Сколько воды в день нужно пить беременной?
Недавно была на приеме у гениколога, и она мне все рассказала.
Основным количествои воды, употреляемой женщиной в этот период, должно быть не менее 1,5 литра в день. Такое количество — именно простой воды, с лимоном или клюквой).
Вообще- соки производственные, газированная вода — все это не рекомендуется в период беременности.
Употребление основного количества вода, лучше перенести на утренние и вечерние часы. Т.е. в середине дня можно пить компоты и чай. такое распределение жидкости позволит вам сократить риск появления отеков, особенно на поздних сроках беременности.
Цвет мочи может рассказать о многом.Бледно-желтая, без запаха — хорошо. Но если моча становится темного цвета с резким запахом — это значит что водный баланс организма нарушен, возникло частичное обезводивание.
Признаки обезвоживания при беременности
— губы сильно сохнут даже в летний период;
— сухая кожа лица, рук и ног;
— частые запоры;
— рассеянность и раздражительность;
— возникновение раннего токсикоза
Давайте подведем итог, так какую же воду лучше употреблять и ее оптимальное количество?
Лучше всего использовать воду, добытую в экологически чистых районах. Кипяченую воду из под крана употреблять не стоит, т.к. в ней содержится большое количество тяжелых металлов. порой даже использование фильтра для воды не может от этого избавить.
Газированную воду стоит пить в очень малых количествах. Черный чай, кофе, лимонады вообще стоит исключить из рациона.
Что касается зеленого чая то он не рекомендуется, т.к. препятствует нормальному усвоению фолиевой кислоты.
Если появляются отеки — самое лучшее средство — заварить в графине чуть лимона или клюквы, и пить в течении дня. Кислота, содержащаяся в них, не дает воде задерживаться в организме, а также выводит солевые излишки.
В любом случае, лучше всего обратиться к своему врачу, ведущему беременность и проконсультироваться с ним. Вместе легко подберете необходимое количество жидкости, исходя из особенностей вашего организма!
Легкой беременности Вам!
