К участию принимаются только те, кто отпишет пост в следующем порядке:
1. Ваш вес на сегодняшний день
2. Ваши основные объемы на сегоднешний день (обхват груди, обхват талии, обхват бедер и другие, какие сочтете нужными)
3. Какой способ для похудения вы избираете (способ питания, возможно определенная диета)
4. Что из физических нагрузок и комплексов вы подключите к процессу похудения
5. Какая у вас цель? На сколько кг вы хотите похудеть за 3 месяца?
Марафон начинается с 5 сентября и будет длиться по 5 декабря!
До 5 сентября жду всех желающих участвовать.
Для тех, кто еще не знает как проходят марафоны:
-я создаю еженедельно посты по отчетам, где все участники отчитываются по недельным своим результатам. Итого за 3 месяца будет 12 таких отчетов и в каждом нужно будет отчитываться.
— те, кто не отчитываются за какую -либо из недель, не предупредив меня заранее, автоматически исключаются из марафона!
-для того, чтобы получать приглашения к прочтению постов по отчетам, прошу добавляться ко мне в друзья, дабы отслеживать мои записи, адресованные худеющим.
Мы будем рады тем, кто ни просто присоединиться к нашему марафону, но и тому, что вы сможете поделиться с нами полезной информацией касательно похудения, красоты и здоровья, которой вы владеете. Мы будем делиться друг с другом накопленным опытом, учиться и подбадривать друг друга!
Приглашайте своих подруг к участию, делайте перепост!
Вперед! К стройности!
извините, я видимо что-то пропустила...
возьмите меня к себе, пожалуйста!!! если это возможно, напишу параметры!!!
спасибо!!!
Вес 85 кг
ОГ-102см
ОТ 88 см
Ож 110см
ОБ114см
Ор 33см
Буду опять худеть по системе -60, обруч, массажи и прочее прочее, совсем себя за лето распустила, пора браться за себя!!!
Добрый вече???
примите с опозданием немного???
вес 72
рост 168
объемы завтра обязательно скину?
система минус 60
бодифлекс
цель №1 60 кг
№2 55 кг.
а мне можно????
я хочу продолжить худеть с вами
рост — 177
кг — 69
ог — 92
от — 70
живот — 69
попа — 102
ляжки — 58
диета меньше есть! именно объем питания! это помогает мне лучше всего
физ упражнения ибица дэнс воркфут и 8 минут ( на пресс)
и возможно с октября бассейн
хочу 67 а в идеале 65))) но главное убрать живоооттт(((((
Вес 64.5
о.г.-95
о.т.-79
о.б.-101
о.р.-32
о.н-60
Снижать вес буду: диета -60
умеренные занятия спортом 3р\нед
дома по спортивному каналу + обруч,
ежедневные прогулки с коляской 2ч.
До декабря ооооооооооооочень нужно скинуть 8-10кг!!!
рост 166, вес 57
Ог-86
от — 67
об — 92
способ: правильное питание, вместо ужина 0,5л кефира+ фитнес через день, в идеале каждый день
цель: 50+-2 кг
ог-107
от-106
об-108
способ похудения — ограничение питания + фитнес 2 раза в неделю
цель — хотябы 80 кг, желательно 75
Рост 181, вес 70,6 ОГ94, ОП(пупка)89, ОЖ101, нога 56
Второй день на -60, холохуп, если есть время то пресс, думаю пойти на аквайробику
Думаю скинуть 10-15 кг