Девочки после двух родов можно сказать подряд живот и бока ужасны. Талия 84, живот 101 см. Ноги устраивают только внутреннию часть надо накачать. Я сижу на пп, занимаюсь с Джилиан похудей за 30 дней, ноги руки болят а животу хоть бы что. Муж смеётся говорит правильно такое сало пробить ( хороший муж у меня, любящий😂). Пресс ещё качаю по видео 8 минут. Но переживаю, что за счёт роста мышц ещё больше станет. И ещё делаю массаж после занятий и живот внутри как будто соты😱 Это жир? Буду благодарна всем советам! 🌹🌹🌹
Читайте также: живот как убрать
Углеводы до минимума убирать. Вода и жир должны уйти.
долго будешь, сегодня была на фитнесе. И девушка после кесарева задавала такой вопрос- ей сказали, уберется, но со временем довольно продолжительно, т.к. ткани на животе порезаны
я не знаю, могу конечно спросить у тренера. Девушка что-то дальше не стала спрашивать)))
никакаяфигура не идет в сравнение со здоровьем ребенка-это вообще не обсуждаемо.
Живот не нарастает от 8 минут упражнений.это надо специальное белковое питание и сильные нагрузки. Попробуйте послеродовой бондаж, говорят помогает
чтобы жир ушел нужна аэробная нагрузка, пресс качать тоже нужно, но в таком темпе, чтобы именно шло сжигание жира, а накачивание мышц.
а упражений на пресс огромное количество, выбирай любые.
Сотка пресса каждый день и вакуум. Пп продолжить
на липосакцию я не ходила, у меня денег нет :))))восхищаюсь!!!!!!!!!!!!!!!
когда сильно живот и бока — сначала общий вес надо снизить. Любые диеты помогают… мне больше нравится подсчет калорий и не есть после 18. это и полезно и работает
У меня в основном все скапливалось в области опы и бедер, но и живот был не маленький. Главное питание, дефицит калорий и спорт. Исключите сахар, мучное, добавьте спорт. Мне Майклз не подошла, начинала несколько раз. А вот железки подошли. Можно и без спортзала подобрать упражнения для дома. Про обруч слышала много негатива, с наклонами осторожней талии может и не стать. Бег помощник. Я в зал начинала ходить вес был 97. Бегать не могла, после 3 минут задыхалась. Был быстрый шаг и эллипс, можно велосипед. Думаю Вы знаете, что в одном месте похудеть нельзя, жир уходит постепенно и везде сразу. Попробуйте чередовать день кардио (Майклз) день силовые. За час-полтора до тренировки не ешьте и через час ешьте белки/углеводы. Удачи)))
2 гантели, утяжелители и скакалка. Если Вы есть в инста то эта девушка с понедельника проводит марафон
И еще в ленте сообщества тоже видела несколько марафонов
Насколько я знаю, чтобы убрать лишнее, надо упор делать на кардионагрузки, а не на пресс. Это бег, прыжки, наклоны, приседания
Начинать по чуть-чуть, постепенно наращивая темп и увеличивая расстояния. Знаю, что тяжело. Тоже бегала. И в первый-второй день половину пути просто шла. Постепенно не только весь путь пробегала, но и увеличивала расстояния. Можно интервальный бег попробовать — тоже,говорят, отличная тренировка
бег помог, обруч, наклоны и конечно пп
Не правильно дышине значит и сразу быстро бежите, обруч начинала с 10 ми, а потом по 40 мин крутила, но только именно железный обруч, а не хула хуп с шипами, планку делайте и все начинайте делать по чуть чуть
Вы не на гв были когда бегали? Тоже хочу начать бегать, но мы на гв(((
Нет, я пыталась на гв худеть ничего не помогало, как закончили и взялась за себя
пп, спорт бег хорошо помог и обвертывание с медом делала
Просто мед натирала живот и ляшки обматывала пищ пленкой и под плед на час потом под душ, главное когда обвертывание делаете нельзя спортом заниматься
Такой домашний тест позволит Вам выявить размер “дыры” у себя в животе – участка вокруг пупка, не прикрытого мышцами. Если таковой “пропасти” не прощупывается, значит, диастаза у Вас нет, в противном случае он имеет место быть, и степень расхождения мышц зависит от того, сколько пальцев поглотила “дыра”. Соответственно, чем больше/глубже, тем сильнее диастаз.
И только после этих манипуляций, если что-то обнаружите, тогда к врачу
Я свой пузень пробила
Ниже написала как
это умничка снова начинает жиреть гормоны хоть не пей ((