Девочки, начну с начала.
У меня СПКЯ, есть лишний вес.
С самого детства обожаю сладкое, особенно шоколад.
И частенько его употребляю. Точнее употребляла до недавних пор.
Гинеколог сказала что у меня СПКЯ по причине лишнего веса, т.к. гормоны в норме. И назначила мне диету (употребление продуктов с гликемическим индексом ниже 50) Естественно шоколад и сахар нельзя.
Вот сейчас обед… так хочется чай с шоколадкой
Не могуууу!!! Кто привык часто есть сладкое тот меня поймет.
И сахар в крови у меня чуть выше нормы. Может пропить сиофор?
Чем заменить сахар чтобы организм не просил?
Леденцы АНТИ-Аппетит. Продаются в супермаркетах и аптеках.
Они правда классно заменяют сладкое! Они как карамельки — с разными вкусами. Возьмите «кофе с молоком» — я их обожаю)))
Они на изомальте + экстракт гарцинии, т.е. заглушают чувство голода. У меня всегда в сумочке, упаковка компактная.
Здравствуйте! А Вы попробуйте вообще без сладкого. Я Вас хорошо понимаю, но такая же «зависимость». Нарушила микрофлору кишечника, теперь в прыщах хожу. В общем, ну его, сладкое это, от него одни проблемы. Так вот, по опыту: если себя пересилить и есть только то, что можно (это нелегко, но, когда хочется, стараюсь отвлечься на что-нибудь), то через какое-то время Вы просто забываете, как это вкусно и даже в магазине проходите спокойно мимо. Особенно после того, как узнаете, какой вкусной может быть здоровая еда! Особенно фруктики))
А так, мне рекомендовали заменять козинаками)
сиофор понижает сахар в крови, и приводит в норму работу яичники, которые напрямую зависят от уровня инсулина. мне так объясняли.
в байраме продают шоколад для диабетиков. вкусный такой, с шариками. на кассе лежит.
спасибо посмотрю)))
Попей Коктейль Велнесс от Орифлейм. У него низкий ГИ. Я его 2 или 3 года пью, похудела, ЗАБЕРЕМЕНЕЛА и прекрасно себя чувствую. Ребзю даю иногда
не знала что у орифлейм есть что-то съедобное))))))
еееееесть))) 5 лет уже
желе, мармелад
сухофрукты, фрукты, пастила, зефир на фруктозе
пару черносливок вполне лучше конфет, я раньше жизнь не представляла без шоколадок, нашла в отделе для диабетиков шоколад без сахара!!!+ у меня диета 5ложек называется.
я тоже видела такой шоколад, только там калорий было больше чем в обычном молочном шоколаде
ну может вам какой другой попался, а в этом и калорий меньше и подсластитель отличный.молочный шоколад вообще надо исключить.
спасибо надо посмотреть
я после 14 сладкое стараюсь не есть и если хочу то съедаю курагу
фруктик любой — не повредит. я на фруктах и овощах в прошлом году 10 кг сбросила за лето.
понимаете, я видимо настолько сладкое «НАЕЛА»что мне фрукты уже и не такие сладкие(((( не могу сказать что я очень толстая, но есть лишний вес. и все это из-за сладкого, я признаю. ведь ем я не очень много. а шоколад день через день
привыкаешь… по началу тоже тяжело было, а когда начинаешь видеть результаты, азарт берет свое))) главное вовремя остановиться, кушать нужно всего по-немногу. особенно на этапе планирования.
с спкя без диеты и стимуляции к сожалению никак. или другой выход — лапара. для меня пока это крайний метод.
горький шоколад можно 75% который… можно зефир, павстилу, мармелад… а вообще, сладкое оставляйте на ранний завтрак часов на 6-8… сахар замените заменителем...
заменитель разве не такой же вредный как сахар? его можно при повышенном содержании сахара в крови?
в нем меньше каллорий, его можно диабетикам