Диета "Любимая"

Диета Любимая

Диета «Любимая» по праву считается самой любимой у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. И дело здесь не только в ее простоте и доступности, но и в том, что буквально за семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около 8-10 килограммов. При этом преимущество данной диеты заключается еще и в том, что сброшенные килограммы не возвращаются, а организм, можно сказать, естественным путем полностью очищается.

Итак, все семь дней любимой диеты построены таким образом, что разделяют употребление тех или иных продуктов в рационе питания.
Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры;
Второй день – овощной: рекомендуется употреблять любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук, , перец столько, сколько угодно. Также желательно включить в рацион питания этого дня , которая является естественным средством сжигания ;
Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, не ограничиваем свой организм в употреблении жидкости;
Четвертый день – фруктовый: в этот день можно баловать себя любыми фруктами, например,, апельсинами, Особенно желательно включить и киви с, которые являются отличными естественными жиросжигателями;
Пятый день – белковый: предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, йогуртам;
Шестой день – питьевой: побалуем свой организм достаточным количеством жидкости;
Седьмой день – сбалансированное питание. Этот день является выходом из диеты и отличается своим индивидуальным меню:
На завтрак рекомендуется скушать 2 куриных вкрутую и выпить стакан чая без ;
Второй завтрак – любой фрукт;
Обед – бульон или легкий суп, например, с рисом или
Полдник – любой фрукт;
Ужин – овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом. Также допускается добавление в салат небольшого количества

Любимая диета — это не обмен опытом на диетических форумах, это совершено конкретная регламентированная система питания. Любимая диета показала себя эффективным средством для похудения.Рацион и продолжительность диеты довольно щадящие. Любимая диета не относится к монодиетам, она экономически выгодная, отзывы о ней в большинстве своем положительные. Любимая диета 7 дней Продолжительность любимой диеты: 7 дней. Результат любимой диеты: минус 5 — 10 кг. Рацион любимой диеты делится на два варианта. Первый щадящий, второй жесткий и более эффективный. Любимая диета на 7 дней — щадящий рацион питания День первый: питьевой. Можно пить все кроме газировок и алкоголя. Чай пейте без сахара, отдайте предпочтение зеленому чаю или настоям трав. Кефир, ряженка и даже овощные и мясные бульоны в этот день допустимы. Главное, чтобы объем выпитой жидкости составил не менее 2 литров. Нейтрализуйте кислотность свежей сывороткой или обезжиренным молоком. При приготовлении бульонов не используйте соль. Этот день способствует выведению из организма лишней жидкости. 1-й питьевойдень может негативно сказаться на вашем самочувствии, вы можете испытывать слабость. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, лучше исключить силовые нагрузки, заниматься статическими упражнениями, например, каланетикой. Больше гуляйте на свежем воздухе. День второй: овощной. Допустимо употребление любых овощей и овощных салатов с добавление растительного масла. Чтобы не испытывать чувства голода, ешьте овощи через каждые 2 — 3 часа. Примерное меню для овощного дня: салат из капусты белокочанной, салат из свеклы, тертая морковь, салат из помидора и огурца, тушеные цукини. День третий: питьевой По аналогии с первым днем. Любимая диета 7 дней День четвертый: фруктовый Иногда можно встретить рекомендации, что в этот день лучше есть грейпфруты, так как этот фрукт хорошо борется с жировыми отложениями. Но, чтобы организм не испытывал стресса можно есть любые фрукты, не следует злоупотреблять только бананами и виноградам, так как эти фрукты калорийны. День пятый: белковый Допустимо отварное мясо.Используйте постные сорта мяса, хорошо для этого подходят куриные грудки, рыба, морепродукты, творог, яйца. День шестой: питьевой По аналогии с первым и третьим днями. День седьмой: выход из диеты Этот день поможет организму перейти на нормальное питание. Утром два вареных яйца, на полдник фрукт, в обед бульон с мясом, фрукт, вечером овощной салат с маслом. Результат: минус 4 — 7 кг за неделю. Любимая диета 7 дней — жесткий рацион питания 1 и 2 день питьевой.Можно пить любое количество кефира. Если вы очень чувствительны к кислоте, то нейтрализовать кислотность продукта может обычная вода, которая имеет щелочную среду. 3 день яблочный. Обычно это классическое сочетание разгрузочного меню. Если Вы не любите яблоки, от их употребления в течение всего дня болят десна, то можно поменять их на апельсины или грейпфруты. Также пейте жидкость для нейтрализации кислоты. 4, 5, 6 дни куриные. Можно есть отварную курятину без кожи, плюс жидкость. 7 день винный. В течение дня разрешается пить сухое вино хорошего качества с сыром, на один бокал вина около 30 грамм. Вместе с разрешенными продуктами, жидкостью, употребляйте витамины и минералы в таблетках. Результат: минус 7 — 9 кг за неделю. Не практикуйте этот вариант любимой диеты, если у вас есть проблемы со здоровьем. Отзывы о любимой диете Любимая диета 7 дней В интернете на форумах можно прочитать различные отзывы о любимой диете. Большинство женщин, которые практиковали любимую диету отметили следующее: Диета приносит положительный результат, но есть проблемы со стулом. Рекомендуется выходить из диеты с помощью овсяной каши. За неделю навредить организму сложно, но это снижает риски. Возникает масса споров по поводу винного дня. Ведь многие женщины ездят за рулем, работают и вообще не употребляют спиртное. А диета целый день предлагает провести на вине, либо как альтернатива голодать. Но многие нашли для себя выход — пить в этот день вместо вина гранатовый сок с сыром или свежевыжатые соки. Хотя есть мнение, что менять ингредиенты в диете не следует, это может привести к сбою результата, поэтому либо выбирайте другую быструю диету, либо сделайте так, чтобы виинный день пришелся на выходные, чтобы не шокировать коллег по работе. Жесткий режим диеты вызывает головокружение, поэтому увеличивать срок диеты не рекомендуется. Чтобы не набрать лишний вес после любимой диеты следует пересмотреть свой рацион питания, не наедаться, исключить вредные продукты, заниматься спортом. А для начала рекомендуют посидеть на щадящем варианте, чтобы не сорваться от неминуемых ограничений. После диеты не следует налегать на еду, иначе потерянные килограммы вернутся. Для тех, кто не любит кефир предлагают заменить его на ряженку, ссылаясь на диету на ряженке. Совмещать жесткую диету с тренажерным залом тоже не советуют, особенно опасны в этот период силовые нагрузки. Если от яблочного дня болят десна, то советуют делать из яблок пюре, их ценность от этого не уменьшится. Добавлять приправы, в том числе чеснок в бульоны можно, но это провоцирует большее употребление продукта, поэтому снижает результат. Не стоит волноваться и по поводу того, что пропадут месячные. За одну неделю резких изменеий с организмом произойти не должно. Если есть опасения, то перед жесткой диетой подготовьте свой организм, чтобы он не испытал стресса из-за резкого изменения режима питания. А вот каких результатов добились практикующие красавицы. Большинство на жесткой диете избавились от 7 кг за неделю. Но есть и более высокие показатели. Однако и 7 кг тоже прекрасный результат. Щадящий вариант помог многим избавиться от 4 кг за неделю. Уже первый день жесткого варианта диеты помог некоторым сбросить до 2 кг. Кто не ограничивал свое питание после диеты констатируют, что из пяти потерянных килограммов, три возращаются. Полностью диаметральных и отрицательных отзывов о любимой диете в интернете найти сложно, просто не всем удается взять себя в руки и не сорваться на первом питьевом дне. Не каждый может контролировать свое питание после прохождения курса, а те, кто не отмечает результата по всей видимости нарушает меню диеты. Любимая диета: советы фитнес тренера Любимая диета 7 дней В питьевой день можно пить молоко, чай, свежевыжатые соки, но без сахара. За день можно выпить до 1500 калорий. Но будьте готовы к головокружению и тошноте. Не занимайтесь спортом в течение овощного дня. Иначе организм будет брать энергию не из жировой ткани, а из мышечной. В питьевые дни при занятиях спортом пейте соевое молоко. Но лучше уменьшить весовые нагрузки, заняться аэробикой, пилатесом. Во фруктовый день ешьте фрукты, на которые у Вас нет аллергических реакций. Цитрусовые аллергены. Ешьте по 2 плода каждые 3 часа, чтобы не мучиться от голода. В этот день исключите силовые нагрузки и просто прогуляйтесь, на крайний случай длительное неинтенсивное кардио. В белковый день лучше есть мясо или рыбу. Творог и йогурт могут способствовать задержке жидкости. Силовые нагрузки в этот день допустимы. По сравнению с другими быстрыми диетами с жестким режимом питания любимая диета переносится легче. Но если организм не подготовлен, резко переходить на жесткий режим питания не следует, сначала за неделю исключите из рациона мучное, жирное, жареное, а потом уже практикуйте. Не начинайте диету, если имеете склонность к булимии, если у Вас есть проблемы с желудком, гастрит, колит, болят почки или сердце. Читайте также: Самая действенная диета: меню. Опыт показывает, что за неделю уйдет 1 — 2 % жировой ткани. Успехов в достижении желаемого веса!

Подробнее:

Любимая диета — это не обмен опытом на диетических форумах, это совершено конкретная регламентированная система питания. Любимая диета показала себя эффективным средством для похудения.Рацион и продолжительность диеты довольно щадящие. Любимая диета не относится к монодиетам, она экономически выгодная, отзывы о ней в большинстве своем положительные. Любимая диета 7 дней Продолжительность любимой диеты: 7 дней. Результат любимой диеты: минус 5 — 10 кг. Рацион любимой диеты делится на два варианта. Первый щадящий, второй жесткий и более эффективный. Любимая диета на 7 дней — щадящий рацион питания День первый: питьевой. Можно пить все кроме газировок и алкоголя. Чай пейте без сахара, отдайте предпочтение зеленому чаю или настоям трав. Кефир, ряженка и даже овощные и мясные бульоны в этот день допустимы. Главное, чтобы объем выпитой жидкости составил не менее 2 литров. Нейтрализуйте кислотность свежей сывороткой или обезжиренным молоком. При приготовлении бульонов не используйте соль. Этот день способствует выведению из организма лишней жидкости. 1-й питьевойдень может негативно сказаться на вашем самочувствии, вы можете испытывать слабость. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, лучше исключить силовые нагрузки, заниматься статическими упражнениями, например, каланетикой. Больше гуляйте на свежем воздухе. День второй: овощной. Допустимо употребление любых овощей и овощных салатов с добавление растительного масла. Чтобы не испытывать чувства голода, ешьте овощи через каждые 2 — 3 часа. Примерное меню для овощного дня: салат из капусты белокочанной, салат из свеклы, тертая морковь, салат из помидора и огурца, тушеные цукини. День третий: питьевой По аналогии с первым днем. Любимая диета 7 дней День четвертый: фруктовый Иногда можно встретить рекомендации, что в этот день лучше есть грейпфруты, так как этот фрукт хорошо борется с жировыми отложениями. Но, чтобы организм не испытывал стресса можно есть любые фрукты, не следует злоупотреблять только бананами и виноградам, так как эти фрукты калорийны. День пятый: белковый Допустимо отварное мясо.Используйте постные сорта мяса, хорошо для этого подходят куриные грудки, рыба, морепродукты, творог, яйца. День шестой: питьевой По аналогии с первым и третьим днями. День седьмой: выход из диеты Этот день поможет организму перейти на нормальное питание. Утром два вареных яйца, на полдник фрукт, в обед бульон с мясом, фрукт, вечером овощной салат с маслом. Результат: минус 4 — 7 кг за неделю. Любимая диета 7 дней — жесткий рацион питания 1 и 2 день питьевой.Можно пить любое количество кефира. Если вы очень чувствительны к кислоте, то нейтрализовать кислотность продукта может обычная вода, которая имеет щелочную среду. 3 день яблочный. Обычно это классическое сочетание разгрузочного меню. Если Вы не любите яблоки, от их употребления в течение всего дня болят десна, то можно поменять их на апельсины или грейпфруты. Также пейте жидкость для нейтрализации кислоты. 4, 5, 6 дни куриные. Можно есть отварную курятину без кожи, плюс жидкость. 7 день винный. В течение дня разрешается пить сухое вино хорошего качества с сыром, на один бокал вина около 30 грамм. Вместе с разрешенными продуктами, жидкостью, употребляйте витамины и минералы в таблетках. Результат: минус 7 — 9 кг за неделю. Не практикуйте этот вариант любимой диеты, если у вас есть проблемы со здоровьем. Отзывы о любимой диете Любимая диета 7 дней В интернете на форумах можно прочитать различные отзывы о любимой диете. Большинство женщин, которые практиковали любимую диету отметили следующее: Диета приносит положительный результат, но есть проблемы со стулом. Рекомендуется выходить из диеты с помощью овсяной каши. За неделю навредить организму сложно, но это снижает риски. Возникает масса споров по поводу винного дня. Ведь многие женщины ездят за рулем, работают и вообще не употребляют спиртное. А диета целый день предлагает провести на вине, либо как альтернатива голодать. Но многие нашли для себя выход — пить в этот день вместо вина гранатовый сок с сыром или свежевыжатые соки. Хотя есть мнение, что менять ингредиенты в диете не следует, это может привести к сбою результата, поэтому либо выбирайте другую быструю диету, либо сделайте так, чтобы виинный день пришелся на выходные, чтобы не шокировать коллег по работе. Жесткий режим диеты вызывает головокружение, поэтому увеличивать срок диеты не рекомендуется. Чтобы не набрать лишний вес после любимой диеты следует пересмотреть свой рацион питания, не наедаться, исключить вредные продукты, заниматься спортом. А для начала рекомендуют посидеть на щадящем варианте, чтобы не сорваться от неминуемых ограничений. После диеты не следует налегать на еду, иначе потерянные килограммы вернутся. Для тех, кто не любит кефир предлагают заменить его на ряженку, ссылаясь на диету на ряженке. Совмещать жесткую диету с тренажерным залом тоже не советуют, особенно опасны в этот период силовые нагрузки. Если от яблочного дня болят десна, то советуют делать из яблок пюре, их ценность от этого не уменьшится. Добавлять приправы, в том числе чеснок в бульоны можно, но это провоцирует большее употребление продукта, поэтому снижает результат. Не стоит волноваться и по поводу того, что пропадут месячные. За одну неделю резких изменеий с организмом произойти не должно. Если есть опасения, то перед жесткой диетой подготовьте свой организм, чтобы он не испытал стресса из-за резкого изменения режима питания. А вот каких результатов добились практикующие красавицы. Большинство на жесткой диете избавились от 7 кг за неделю. Но есть и более высокие показатели. Однако и 7 кг тоже прекрасный результат. Щадящий вариант помог многим избавиться от 4 кг за неделю. Уже первый день жесткого варианта диеты помог некоторым сбросить до 2 кг. Кто не ограничивал свое питание после диеты констатируют, что из пяти потерянных килограммов, три возращаются. Полностью диаметральных и отрицательных отзывов о любимой диете в интернете найти сложно, просто не всем удается взять себя в руки и не сорваться на первом питьевом дне. Не каждый может контролировать свое питание после прохождения курса, а те, кто не отмечает результата по всей видимости нарушает меню диеты. Любимая диета: советы фитнес тренера Любимая диета 7 дней В питьевой день можно пить молоко, чай, свежевыжатые соки, но без сахара. За день можно выпить до 1500 калорий. Но будьте готовы к головокружению и тошноте. Не занимайтесь спортом в течение овощного дня. Иначе организм будет брать энергию не из жировой ткани, а из мышечной. В питьевые дни при занятиях спортом пейте соевое молоко. Но лучше уменьшить весовые нагрузки, заняться аэробикой, пилатесом. Во фруктовый день ешьте фрукты, на которые у Вас нет аллергических реакций. Цитрусовые аллергены. Ешьте по 2 плода каждые 3 часа, чтобы не мучиться от голода. В этот день исключите силовые нагрузки и просто прогуляйтесь, на крайний случай длительное неинтенсивное кардио. В белковый день лучше есть мясо или рыбу. Творог и йогурт могут способствовать задержке жидкости. Силовые нагрузки в этот день допустимы. По сравнению с другими быстрыми диетами с жестким режимом питания любимая диета переносится легче. Но если организм не подготовлен, резко переходить на жесткий режим питания не следует, сначала за неделю исключите из рациона мучное, жирное, жареное, а потом уже практикуйте. Не начинайте диету, если имеете склонность к булимии, если у Вас есть проблемы с желудком, гастрит, колит, болят почки или сердце. Читайте также: Самая действенная диета: меню. Опыт показывает, что за неделю уйдет 1 — 2 % жировой ткани. Успехов в достижении желаемого веса!