… КАКИЕ витамины пьете дополнительно, чтобы эффект от занятий...«ускорился», что ли...?? От чего зависит, какие--от типа желаемого эффекта?? От типа занятий??
ВОТ прочитала, что препарат хрома хорош, когда надо «подсушивать» тело… И, допустим, я пью уже несложный витаминный комплекс, хром там есть, но немного, не основной… Нужно(можно?) пить вместе с вит. комплексом дополнительно хром?? Какую брать дозировку--из расчета, что в витаминном комплексе он уже есть? Или чем больше-тем лучше??? А если я перестаю пить хром(ну употребила уже баночку его(--через сколько нужно снова ???
Явно вы многие уже собаку сьели на этом---расскажите просто и подробно полному чайнику в этом вопросе, а??!!! Может, вы на себе испытали, какие стОит употреблять (и нужно! )для улучшения метаболизма, а какие нет? Может, какие-то растительные средства порекомендуете??(допусти--порошок из проростков ячменя, семена амаранта, жмых тыквы или что-то в этом роде..)
КАК ВЫ ОРГАНИЗОВАЛИ ПОДПИТКУ СВОЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЛЮБИТЕЛЬСКИМ СПОРТОМ??(естессно, интересуют схемы, позволяющие постройнеть -подсушиться, т.к. спортом же и худенькие занимаются, у них другие проблемы… ну и для эластичности тканей в принципе, это всем нужно..)
ВОТ прочитала, что препарат хрома хорош, когда надо «подсушивать» тело… И, допустим, я пью уже несложный витаминный комплекс, хром там есть, но немного, не основной… Нужно(можно?) пить вместе с вит. комплексом дополнительно хром?? Какую брать дозировку--из расчета, что в витаминном комплексе он уже есть? Или чем больше-тем лучше??? А если я перестаю пить хром(ну употребила уже баночку его(--через сколько нужно снова ???
Явно вы многие уже собаку сьели на этом---расскажите просто и подробно полному чайнику в этом вопросе, а??!!! Может, вы на себе испытали, какие стОит употреблять (и нужно! )для улучшения метаболизма, а какие нет? Может, какие-то растительные средства порекомендуете??(допусти--порошок из проростков ячменя, семена амаранта, жмых тыквы или что-то в этом роде..)
КАК ВЫ ОРГАНИЗОВАЛИ ПОДПИТКУ СВОЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЛЮБИТЕЛЬСКИМ СПОРТОМ??(естессно, интересуют схемы, позволяющие постройнеть -подсушиться, т.к. спортом же и худенькие занимаются, у них другие проблемы… ну и для эластичности тканей в принципе, это всем нужно..)
Ничего не пью. Сами занятия, если регулярные, ускоряют метаболизм. Сон, питание все это поддерживают. У добавок типа l-карнитина нет доказанной эффективности, bca — ну вы наверное так тяжело не занимаетесь
Никаких.
Сын при активных тренировках пьет изотоники BCA
Ничего не пила
Что б ускорить эффект спорта надо диету соблюдать, только витаминки пить не получится. Хотите похудеть, ешьте мало и пп, хотите мышцы ешьте грудку, яйца, гречку и тд. Витаминки вообще вещь беспонтовая, лучше питаться на максималках
Мне тренер советовал пить в каждую тренировку BCAA его с водой разводить! Усиливает эффект а также бережёт связки!
Я тоже пила до и после тренировки BCAA ) а еще протеином увлекалась )
Я пью витамины, но не для того, что бы просушиться, а что бы восполнить свой организм.
Эффект спорта витаминами вы не ускорите. Да, я занимаюсь. Но когда не занимаюсь, тоже пью витамины.
Единственный способ ускорить эффект от спорта- правильно питаться. Ну и на всякие массажи походить, но это я не пробовала.
найдите на ютюбе выпуск передачи с Сергеем Малоземовым, забыла название. Он сам с мед образованием, в этой передаче рассказывают и показывают эффективность, обоснованность и бесполезность витаминов, на основе анализов крови у людей с разным образом жизни. Думаю этой информации Вам будет за глаза.
Если найдешь достойный ответ, черкани и мне, пожалуйста
Левокарнитин
И так, и так. Это родственник вит группы В, почитайте о его влиянии на метаболизм. Мне он добавляет энергии.