Вступить в сообщество

Идеальная фигура за 30 дней,.

Девчонки, кто занимается по этой прграмме, давайте вместе. Будем обмениваться результатами, ощущениями. Да и просто подбадривать друг друга. Я на той неделе начала заниматься,4 дня отзанималась, в воскресенье поехали на озеро и я загорела очень сильно, все болело, пришлось отложить занятия на два дня. Сегодня снова начала, буду делать первый уровень десять дней.

Мои габариты))))

ОТ — 81

ОБ -112

О ляжки — 69 (пипец, больше даже чем идеальная талия)

Вес-73

Рост — 165

Цель — убрать кг лишние и сократить объемы, вернуть свой вес до беременности -59 кг.

После родов ушло уже 19 кг, нужно еще 14 убрать. Кто желает со мной? Вместе веселее! )))

Пожаловаться
4,3
Добавить комментарий

Комментарии пользователей

 71
Капризуля

а что за программа?

ОтветитьНравится 
Макар

я занимаюсь, но у меня и пп ещё в комплексе

ОтветитьНравится 
Alexandr
ОтветитьНравится 
ВероникаЛев
ОлесяМакаркинаМать

правильное питание

ОтветитьНравится 
Макар

))))правильное питание

ОтветитьНравится 
Александр

после родов 6 месяцев заниматься нельзя

ОтветитьНравится 
Alexandr
АццкаяПетрушкаПочему? Я прошла курс послеродовой гимнастики. Это все отговорки. )))))
ОтветитьНравится 
Александр

отговорки? не думаю. просто прежде всего нужно думать о своем здоровье… а не о том, как поскорее привезти задницу в порядок.

ОтветитьНравится 
Alexandr
АццкаяПетрушкаНу немогу сказать, что физ нагрузка вредит здоровью. Я занималась два месяца с тренером по специальной программе, там были упражнения, которые восстанавливают организм после родов. После этого можно заниматься спортом. Конечно, если пролежать на диване, а потом резко начать, то будет не очень хорошо, организм будет переутомляться.
ОтветитьНравится 
Александр

я об этом и говорю. просто не все же занимаются по спец.программам восстановления, а хотят пробовать все и сразу.

ОтветитьНравится 
LisaAlessia
АццкаяПетрушка

что за бред, если вы себя хорошо чуствуете, то занимайтесь сколько хотите.У нас после 6 недель после родов начинается послеродовая гимнастика и там уже нагрузки очень даже приличные

ОтветитьНравится 
ЛукасЛуис
АццкаяПетрушкая с вами согласна. у нас все врачи советуют после 6 недель начинать гимнастику, что бы бёдра и всё остальное что изменилось во время Б вернуть в норму.
ОтветитьНравится 
ДочкаСынок
АццкаяПетрушка

Елена, не 6 месяцев, а 6 НЕДЕЛЬ!))))

ОтветитьНравится 
Александр

у нас полгода!!! это везде даже написано!!!!!!!!!!!!!!!!

ОтветитьНравится 
ДочкаСынок
АццкаяПетрушка

бред какой!

я в 5 месяцев сына уже заБ дочкой!

а через 2 нед после родов сына с мужем влюблялись!

ОтветитьНравится 
Александр

у каждого свои тараканы в голове.

ОтветитьНравится 
СынДочь
АццкаяПетрушка

6 месяцев? Лен, это кто тебе такое сказал? через 2 недели начала заниматься после родов, мы до сих пор на гв и все отлично! все врачи рекомендуют после 6 недель начинать занятия!

а по поводу задницы… о ней то и стоит думать молодым мамам, а не заправлять жир в штаны и говорить:«не не не, мне 6 месяцев категорически нельзя заниматься».)))))))))))))))

ОтветитьНравится 
СынДочь
АццкаяПетрушка

где именно это написано??? кинь ссылку

ОтветитьНравится 
ДочкаСынок
ОтветитьНравится 
Александр

я говорю как есть. просто многие, тут сидящие, даже не имеют представления о том, что за собой нужно следить. что есть определенные нагрузки, которые допустимы. и прежде всего, это нужно делать не спонтанно (вот сегодня пресс качаю, а завтра булки жру)… а регулярно, чтобы достичь определенного результата.

у нас все твердят, что с 6 мес… но… это не значит, что все придерживаются этого мнения. прежде всего поход к Г определяет можно или нет физические нагрузки. когда и как начинать. и опять же… у каждого свои тараканы (или там кто)… поэтому все начинают по-разному. лично я не понимаю этого мнения, т.к если молодая мама живет определенное время одна с малышом, то как без физич.нагрузок? вот вот… никак. и спорт, и тяжести и все прочее

ОтветитьНравится 
СынДочь
АццкаяПетрушка

короче каша малаша у тебя! сама себе противоречишь! я вела к тому, что утверждать что-то нельзя если не уверенна в правильности!

а по поводу пресса и булок, ну так это не по теме, у каждого своя сила воли и т.д.

заниматься можно и даже нужно! и чем раньше, тем лучше(в рамках допустимого разумеется).

ОтветитьНравится 
Александр

мы друг друга не поняли, да и в принципе, это не столь важно.

ОтветитьНравится 
СынДочь
ОтветитьНравится 
АлёнаДаниил
АццкаяПетрушка

мне врачи после узи и осмотра в 2,5 месяца разрешили заниматься, если буду чуствовать себя хорошо

ОтветитьНравится 
Alexandr
АццкаяПетрушкаНе знаю как в России, а в Германии перед тем как заниматься, первым делом проверяют дно матки и мышцы живота, они должны закрыться. Нужно лечь на спину, выпрямить ноги, голову приподнять и пальцем ткнуть над пупком, если чувствуется щель, то значит мышцы еще не закрылись и не готовы к нагрузкам.
ОтветитьНравится 
АлёнаДаниил
АццкаяПетрушка

меня так не проверяли. мне проверили шов от кс — был отличный, проверили на стуле-все пучком и сказали можно-если есть желание, но нагрузку вводить постепенно… я с 3 месяцев занимаюсь по немногу-нормально все

ОтветитьНравится 
Alexandr
АццкаяПетрушкаЭто хорошо))))) на кресле проверка у гинеколога само сабой. Я без ее согласия и секесом боялась заниматься, не то что спортом))))))))))
ОтветитьНравится 
ДочкаСынок
АццкаяПетрушка

я так проверяла, когда заниматься начала!!!

иначе можно натворить делов, если белая линия не сошлась!

ОтветитьНравится 
АлёшаДенис

я хочу — киньте ссыль где почитать про программу, вместе веселее

ОтветитьНравится 
Alexandr
НикаЯ в ютубе ввела джилиан майклс — идеальная фигура за 30 дней. И по этому видео занимаюсь. Смысл в том что эти 30 дней делятся на три уровня, каждый из них по 10 дней. Тренировка одна длится 20 минут. На первый взгляд, очень ничего сложного, но в конце майка и трусы насквозь мокрые. Потеешь ужасно.
ОтветитьНравится 
АлёшаДенис

посмотрю завтра)) нажеюсь там занятия не долгие по времени — а то мои попытки занятся спортом похожи на американский футбол — если я ложусь на пол то на меня нападают дети))) если кручу обруч его отнимает старший чтоб я не худела — типа и так красивая))

ОтветитьНравится 
Alexandr
НикаЯ тоже убруч кручу, вроде помогает, но минус в том, что остаются синяки, потом на пляже стесняешься жира, так еще и бока фиолетовые. Пока обруч не буду крутить, до осени отложу.
ОтветитьНравится 
ДочкаСынок
Ника

http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons/jillian-michaels

ОтветитьНравится 
ВероникаЛев

я хочу! мне это нужно! Это подстегивать будет.

ОтветитьНравится 
МладшенькаяСтаршенький

напишите, где почитать об этой программе.

ОтветитьНравится 
Alexandr
Хитрая лиса

Я в ютубе ввела джилиан майклс — идеальная фигура за 30 дней. И по этому видео занимаюсь. Смысл в том что эти 30 дней делятся на три уровня, каждый из них по 10 дней. Тренировка одна длится 20 минут. На первый взгляд, очень ничего сложного, но в конце майка и трусы насквозь мокрые. Потеешь ужасно.

ОтветитьНравится 
МладшенькаяСтаршенький

Спасибо, надо обязательно посмотреть и попробывать. Вообще-то я жуткая лентяйка, но надо привести себя в порядок.

ОтветитьНравится 
ДочкаСынок
Хитрая лиса

не идеальная, а стройная!

ОтветитьНравится 
Alexandr
Хитрая лисаДа, перепутала))).
ОтветитьНравится 
MastankaTutu

Я хочу просто одного не пойму

Идеальная фигура за 30 дней, Как это? Это тренировки или что?

ОтветитьНравится 
Маруся
Айнура Бэбиру

Тренировки с известным тренером Джиллиан Майклс. Очень классные. Упражнения легкие, всего 20 мин в день- но как выжатый лимон после них. Я занимаюсь три дня.

ОтветитьНравится 
Alexandr
Айнура БэбируА как теперь мне всех желающих в кучу собрать? )))
ОтветитьНравится 
Мася

я сделала 5 дней на прошлой неделе и два дня на этой.а вчера девочки посоветовали «нет проблемным зонам», тк на тридцатидневке у меня не уходят объёмы, только тело подтягивается, так что пока на проблемной зоне поработаю.

ОтветитьНравится 
Макар
МамаМаси

вы попробуйте кардио ещё и от йоги с Джилиан объёмы уходят

ОтветитьНравится 
Мася

не, кардио не могу, голова трещит от интенсивных занятий.

ОтветитьНравится 
ДарьяМария

я очень хочу

ОтветитьНравится 
Alexandr
ОльгаНу так надо начинать! Вместе то веселее! И стимул будет.
ОтветитьНравится 
ДарьяМария

Давай, когда начнем? Кстати только что посмотрела и толком ничего не поняла, там есть 2 части и каждый по 3 уровня, это нужно каждый день заниматся по 50 мин? тоесть сначала по первой части видео а потом по 2?

ОтветитьНравится 
Alexandr
ОльгаНет, попробуй ввести идеальная фигура за 30 дней первый уровень. Сейчас попробую ссылку в лличку скинуть.
ОтветитьНравится 
Alexandr
ОльгаХрень какая-то, интернет вообще ютуб не грузит. Не могу ссылку кинуть.
ОтветитьНравится 
Niki

и я хочу, можно ссылочку

ОтветитьНравится 
МалышкаВладимир
Я после дачного сезона начну:)))
ОтветитьНравится 
Ева
Я с вами, но я села сегодня на диету Любимая, плюс буду заниматься на Кросстрейнере по пол часа. Мне надо 9 кг скинуть.
ОтветитьНравится 
Гномик

Я по ней занимаюсь сегодня 4 день до этого тоже делала но забросила так как заболела… Мне кажеться там маловато на пресс упражнений поэтому я еще после делаю несколько упражнений на него. И кручу обруч, минут по 30

ОтветитьНравится 
Гномик

начинала с 73,6 сегодня 71,2

ОтветитьНравится 
ЛукасЛуис
ябы с удовольствием, но мне нельзя. у меня болят после этого колени. я занималась с ней плоский живот за 6 недель. результат конечно меня очень обрадовал, но стали ужасно болеть колени. скажу тол ко одно хорошо тяните мышцы ног после её занятий чьо бы не болели ноги. я за 6 недель 4 кг потеряла. ну и конечно правельное питание очень важно. но сладкое я всё равно лопала до 12 дня:)
ОтветитьНравится 
Амир
и я хочу, сегодня вечером посмотрю что за программа
ОтветитьНравится 
Следите за
беременностью
в специальном
календаре

Наш календарь беременности открывает Вам особенности всех этапов беременности — необычайно важного, волнующего и нового периода Вашей жизни.

Мы расскажем Вам, что будет происходить с Вашим будущим малышом и Вами в каждую из сорока недель.

Первый триместр
12345678910111213
Второй триместр
141516171819202122232425262728
Третий триместр
293031323334353637383940
Полезные материалы о планировании беременности
Первый год жизни ребенка
Первые недели
1234567891011
Первые месяцы
34567891011